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de course Ingrédients 12 Figues violettes 25 cl Porto 1 Bâton de cannelle 2 cuil. à soupe Miel liquide Calories = Elevé Étapes de préparation Dans une casserole, portez le porto à ébullition. Hors du feu, ajoutez le miel et le bâton de cannelle. Laissez tiédir. Essuyez les figues. Coupez le pédoncule puis partagez-les en deux. Mettez-les au fur et à mesure dans un compotier. Arrosez du porto tiédi. Réservez 2 h minimum à température ambiante. Au bout de ce temps, couvrez et réservez au réfrigérateur encore 2 h pour que la préparation soit bien fraîche. Confiture de fraises au porto | Spar. Proposez ces figues dans des verres accompagnées éventuellement d'une boule de crème glacée à la cannelle. Astuces et conseils pour Figues au porto ConseilContentez-vous d'essuyer les figues et ne les rincez jamais car leur peau spongieuse se détrempe très rapidement.
Télécharger la fiche en PDF » Fiche Aidomenu N°10025 Ingrédients pour 100 Adultes Ingrédients Qté brute UG Prix U Total Fraise kg 10, 500 KG 3, 60 37, 80 Porto rouge 75 cl 1, 000 LT 11, 41 Sucre semoule sac 1 kg 0, 320 0, 70 0, 22 Arôme vanille liquide 1 lt 0, 050 4, 25 0, 21 Crème sucrée vanillée UHT brique 1 lt 0, 800 2, 73 2, 18 PROGRESSION: Trier, laver, désinfecter puis rincer abondamment à l'eau claire les fraises. Equeuter, réserver en enceinte réfrigérée (0/+ 3 °C). Mélanger le porto et le sucre. Porter à ébullition, réduire à feu doux jusqu'à obtention d'un sirop légèrement épais. Fraises au porto rico. Hors du feu, ajouter l'arôme vanille, refroidir, réserver. Monter au batteur-mélangeur la crème sucrée vanillée, réserver en enceinte réfrigérée (0/+ 3 °C). Dresser les fraises dans des coupes, napper du sirop au porto, décorer d'une rosace de crème chantilly au départ. Coût par portion de 124 g 0, 518 € Énergie 81 kcal 339 kJoules Protéines 0, 9 g Glucides 12, 2 g Dont sucres 12 g Matières grasses 2, 7 g Vitamine C 68 mg Fibres 2 g
La charge glycémique est faible en-dessous de 10, moyenne entre 11 et 19 et à éviter au-dessus de 20. Pour faire baisser la CG, il faut ajouter aux glucides, des lipides ou des protéines. Pour les aliments avec un IG=0, les calculs effectués ici enlèvent 75% du poids des corps gras et 50% du poids des autres aliments.