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Quelques articles ou citations inspirants, glanés sur le net... Méditation sur l'amour altruiste MEDITATION SUR L'AMOUR ALTRUISTE. Pour méditer sur l'amour altruiste, il faut commencer par comprendre qu'au plus profond de nous-mêmes nous redoutons la souffrance et aspirons au bonheur. Cette étape est particulièrement importante pour ceux qui ont une image négative d'eux-mêmes ou ont beaucoup souffert, et qui estiment qu'ils ne sont pas faits pour être heureux. Engendrons une attitude chaleureuse, tolérante, et bienveillante envers nous-mêmes; décidons que, dorénavant, nous ne nous voulons que du... [Lire la suite] Extrait de "La colère - Transformer son énergie en Sagesse" de Thich Nath Hanh La première fonction de la Pleine Conscience est de reconnaître, et non de combattre. " En inspirant, je sais que la colère s'est manifestée en moi. Bonjour ma petite colère. En expirant, je prends soin d'elle. " Dès lors que nous avons reconnu notre affect, nous pouvons en prendre soin. 12 - Quelques articles et citations à méditer - Espace Atma Jaya - Le blog. C'est la deuxième fonction de la Pleine Conscience, et c'est une pratique très agréable.
Afin de mieux vivre, optimiser,... Cohérence cardiaque: bénéfices sur la santé, applications, astuces… 06/09/2019 Bien-être / Santé, Gestion du stress Pourquoi pratiquer la cohérence cardiaque? La pratique quotidienne de la cohérence cardiaque présente de nombreux effets bénéfiques sur votre santé. Dans son Best-seller « Cohérence cardiaque 365 », le Dr David O'Hare (2012) met en avant les effets bénéfiques suivants:. Des... La méthode ECO2A pour booster le mental, le bien-être et les performances 06/03/2019 Bien-être / Santé, Préparation mentale La nouvelle méthode ECO2A est une méthode de préparation mentale (ou d'auto-préparation mentale) en 5 étapes qui vise: Le bien-être La santé Les performances Et le fonctionnement optimal de l'individu Quelles sont les 5 étapes de la méthode ECO2A? Chaque lettre représente 1 étape: E = Evaluation... Articles et Astuces. L'art de la méditation de Matthieu Ricard: l'essentiel en 12 citations 31/08/2017 Bien-être / Santé, Le bonheur, Mindfulness / méditation Voici 12 citations et extraits du livre de Matthieu Ricard (« l'art de la méditation ») qui incitent à la réflexion et à la méditation.
Sans qu'une doctrine, une croyance ou une idéologie ne vous soit imposée. Pour qui? Le séminaire Qui suis-je? s'adresse à tous ceux qui souhaitent se connaître au plus intime d'eux-mêmes, quels que soient leur âge, leur histoire ou leur culture. Si vous voulez vous ouvrir à de nouvelles perspectives, si vous voulez faire un bond en avant dans votre vie et gagner du temps, ou si vous vous sentez à un tournant de votre existence, ce séminaire est pour vous. Certaines personnes le font avant une thérapie, ou pendant, ou après. Certaines personnes le font indépendamment de toute thérapie, avec la seule intention de se rencontrer dans ce que l'on est vraiment. Il n'est pas nécessaire d'avoir une pratique de méditation au préalable: la bonne volonté et la détermination suffisent. Relaxation guidée texte si. Par ailleurs, des pratiquants de la méditation trouvent dans ce séminaire une perspective nouvelle qui leur permet de rafraîchir et approfondir leur pratique. Que pouvez-vous en attendre? L'expérience de la rencontre avec vous-même, qui ne peut guère se décrire, entraîne une différence décisive dans votre vie.
La méditation existe depuis des millénaires, mais la pratique s'était quelque peu perdue dans le tourbillon de l'ère moderne. Or, depuis quelques années, de nombreuses études menées par des neurologues en ont prouvé les bienfaits: relaxation, relâchement des tensions, ralentissement du vieillissement, baisse des symptômes des maladies gastro-intestinales, renforcement du système immunitaire, etc. Que vous soyez débutants ou avancés, voici quelques techniques de méditation simples. Méditation guidée Idéale pour les débutants, cette méditation consiste à écouter une voix, qui vous invite tout doucement à relaxer et à vous centrer sur vous-mêmes. Plusieurs applications, comme Petit Bambou, offrent des trames de méditation guidée. Vous pouvez également en dénicher sur YouTube. Relaxation guidée texte les. Lorsque votre attention file, revenez tout doucement vers la voix, qui vous ancre dans le moment présent. À lire aussi: 12 apps de méditation qui vont vous faire beaucoup de bien Méditation pleine conscience La pleine conscience consiste tout simplement à porter son attention sur l'ici et le maintenant, sans porter de jugement.
Il s'agit d'une émergence autonome hors de l'inconscient collectif, océan d'énergie psychique commune à toute l'humanité où « flotte » la singularité de l'individu (sa persona et son ombre ou inconscient individuel). Les archétypes, foyers ou noyaux autonomes et organisés où s'accumule l'énergie vitale, s'expriment à travers des symboles qui agissent en transformateurs d'énergie.... [Lire la suite]