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» Grégory Alldritt (troisième-ligne du Stade Rochelais): « Toute la semaine, on s'était dit qu'il fallait que chacun réfléchisse bien pour savoir s'il la voulait vraiment. Que les 23 du groupe pensent bien aux blessés, aux absents, aux hors-groupe, et s'ils voulaient vraiment aller la chercher. À la fin, vous avez vu un groupe déterminé qui pour rien au monde n'aurait laissé la coupe au Leinster. (... ) C'est un peu bizarre, il y a tellement d'émotions, je me sens un peu vide. Depuis que je suis arrivé à La Rochelle, on nous montre des vidéos du Vieux-Port (où seront accueillis les joueurs dimanche, NDLR). Dimanche, je pense que je vais réaliser. On ramène ce trophée à nos supporters et ils le méritent presque plus que nous. Ils sont plus champions d'Europe que nous: ils ne nous ont jamais lâchés. L'année dernière, on a eu une belle aventure mais ils n'avaient pas pu la vivre. Et quand on voit le Vélodrome ce (samedi) soir, que demander de plus? On a hâte de leur offrir ce trophée, ils sont tellement merveilleux.

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La banane aide en cas de problèmes de transit Vrai. Riche en fibres, la banane est un allié de votre transit, et pas seulement en cas de diarrhée. "Ce fruit contient autant de pectine qui ralentit le transit que de cellulose qui le favorise, donc on peut également en consommer en cas de constipation", affirme Ysabelle Levasseur.

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la banane est plus riche en nutriments qu'une datte en comparaison. » Quel fruit contient le moins de sucre? D'un autre côté, ces fruits à faible indice glycémique contiennent beaucoup moins de sucre que les dates. Techniquement, le jacquier non mûr (vert) est un fruit qui contient moins de 2 grammes de sucre par portion de 100 grammes, mais il n'est généralement pas consommé comme fruit (mais comme échange de viande végétalien). Cependant, quand un jacquier mûrit, il contient près de 10 fois plus de sucre à raison de 19 grammes par portion de 100 grammes.

Cela est dû au processus naturel de maturation. «Au fur et à mesure qu'une banane mûrit, une partie de son amidon se transforme en sucre», dit Giancoli. «Plus elle est mûre, plus elle contient de sucre et l'amidon moins résistant et plus de pectine que vous obtiendrez. » Mais, elle répète qu'il est impératif de se rappeler que ce sont des sucres naturels – et le sucre dans les fruits n'est pas« mauvais »pour vous Si vous préférez le goût et la texture des bananes quand elles sont moins mûres, mangez-les quand elles sont un peu vertes. Mais si vous les aimez plus sucrées et plus molles, il n'y a aucune raison de passer sur une banane mûre dans le cadre de votre alimentation saine. Vous pouvez même utiliser des bananes mûres à la place des sucres ajoutés dans des aliments comme le yogourt, les flocons d'avoine et les pâtisseries. « Lorsque vous avez besoin d'une friandise, coupez-en la moitié, laissez-la décongeler une minute, mélangez – et préparez-vous à une crème pâtissière sans culpabilité », déclare Michele Promaulayko, créateur de Sugar Free 3.
Thu, 11 Jul 2024 06:52:33 +0000