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J'en ai eu marre de mes privations passées, alors, je me suis fait plaisir... Arrivée à Toulouse: Déjà 85kg (2013). Avec la prise de la pilule, mon incapacité a dire NON à la nourriture, et surtout une volonté inexistante à entamer une perte de poids, je me suis totalement laissée allée. C'est étonnant comme il m'était IMPOSSIBLE de vouloir entamer une démarche pour perdre du poids à l'époque. Je l'avais déjà tellement fait par le passé, déjà tellement abandonné, que la motivation avait complètement disparu. Comme si le cerveau ne voulait plus. J'ai atteint 98kg quand j'ai trouvé l'envie de faire du sport. Et là, les premières douleurs ont commencées avec un vieux mal de genou. J'ai donc arrêté... En 2015, j'étais à 113kg quand j'ai retrouvé le désir de maigrir, avec Cohen, cette fois. Ca fonctionnait bien, j'apprenais vraiment à manger équilibré à cette époque. Ensuite, de retour de vacances, je n'ai pas repris le régime et les kilos étaient vite revenus. J'étais à 118, 5kg. - 25kg en 1 an: LSDP ou comment j'ai rééquilibré mon alimentation - Maman Panda Blog. L'année dernière: J'ai eu un gros coup de déprime, et j'ai décidé de m'occuper de moi.
Smicky Le Secret du Poids gourmand: LSDP - bilan après 3 semaines (du 9 au 29 janvier... | Secret du poids, Bilan, 29 janvier
J'ai ré-appris à organiser mon alimentation. Enfin, non je n'ai rien ré-appris car je le savais, mais j'ai pris conscience du fait que je n'équilibrais pas mes repas dans l'ensemble. En effet, accumuler de nombreux repas hyper caloriques puis enchaîner par une cure (involontaire) d'aliments hypocaloriques. En notant ce que je mange et en faisant en sorte de rentrer dans mon budget quotidien, je me rends comptes que je n'associais pas forcément les bons aliments. J'ai donc pris conscience que manger équilibré n'était pas seulement manger de tout, mais aussi de savoir quand et comment le manger. J'ai appris à manger à ma faim et en quantité raisonnable. Pas besoin d'exclure des aliments pour perdre du poids, juste besoin de savoir comment manger autour. Lsdp avant après ski. J'adore le Magret de canard avec des frites. Je me fais plaisir d'en manger et sans me prendre la tête car je sais qu'au repas suivant (ou précédent) je vais manger du blanc de poulet avec des épinards au Kiri et que je vais me régaler aussi mais de manière beaucoup moins caloriques ce qui équilibrera ma journée.
Donc imaginons que je mange 1200 kcal aujourd'hui, je fais une économie de 600 kcal Demain je mange 1900 kcal, je fais une dette de 100 kcal. Au total: 600 – 100 = 500 -> j'ai toujours une économie de 500 kcal. Ça parait très mathématique comme ça, j'avoue, mais Florence Delorme, celle qui à mis tout ça en place, nous dit qu'après ce sera un automatisme, comme lire ou écrire. Pour nous aider à nous y retrouver, une application, un site, un groupe Facebook et des coach sont à notre disposition, gratuitement! Le groupe Facebook, peut être d'une grande aide, je pense. Quand je vois les photos avant/après, c'est juste bluffant… Sinon, voici un blog consacré à cette méthode: LSDP avec Ginie Elle explique 100 x mieux que moi ce qu'est LSDP. Ce que j'aime dans cette méthode Tout d'abord, en lisant le livre, j'ai eu l'impression qu'une copine me parlait! Lsdp avant après covid. Le livra m'a beaucoup plu, il y est expliqué de ne pas trop ce prendre la tête et que perdre du poids c'est beaucoup de psychologie aussi. J'aime cette idée de faire régime sans faire régime.
Bref, il n'y a rien de secret dans cette méthode et bien qu'elle aide a prendre conscience de la valeur calorique des aliments je ne pense pas que se soit une bonne méthode. Et vous l'avez vous testé? Quel en est votre avis?
Un petit inconvénient est celui que depuis ma perte j'ai très vite froid alors qu'encore une fois avant l'hiver je sortais en gilet! x) Ma garde robe: Outre cela, je peux enfin m'habiller comme je le veux alors que pour le moment je n'ai perdu qu'une ou deux tailles de vêtements néanmoins certains magasins font de très belle choses pour les grande taille. Il faut arrêter de croire que quand on fait plus de 48-50 on peux pas s'habiller » correctement «. 😉 Mon alimentation: Niveau alimentation, je mange 1 voir 2 fois moins qu'avant et je ne grignote jamais entre les repas. Je ne mange pas tous les jours équilibré mais c'est aussi pour ça que j'ai choisi cette méthode. Je mange moins et c'est déjà un bon début pour moi. Je mange aussi des légumes se qui n'était pas du tout le cas auparavant et donc je cuisine mes plats et je ne me contente pas d'ouvrir une boîte même si cela peux arrivé. Laurence a perdu 13 kg, son évolution Avant / Après | Nutrimis, Perdez du poids et maintenez-le. Ma perte de poids: Niveau perte de poids je suis donc à -32kg tout pile en espéré pouvoir encore un peu perdre avant mes 1 an de méthode.
Concrètement: je mange ce que je veux, je m'écoute plus, si j'ai des envie de sucre je me fais une grenadine (avec une paille pour faire durer le plaisir) ça m'évite de me jeter sur les bonbons, mais je ne me refuse pas un bout de gâteau avec les enfants au goûter. Si c'est une envie de salé, je croque une tomate avec du sel. Lsdp avant après opération. J'arrive maintenant à identifier les envies de la vraie faim. Ce qui m'évite de manger une tablette de chocolat en entier. J'en suis à la phase 3 (ouais je suis une fille organisée, tout est bien classé dans ma tête) je suis sur du 1500 calories, j'ai plus grand chose à perdre, je fais aujourd'hui un 38/40 et je pèse 59 kg. Mon nouvel objectif est d'être surtout plus musclée (pas bodybuildé hein, juste plus ferme) je ferai peut être un article avec une semaine type de ce que je mange si ça peut aider, et intéresser certaines ( et certains, sait on jamais) d'entre vous. Voilà affaire à suivre, y'a encore du boulot et de la volonté à avoir pour que mes abdos soient visibles, mais je m'accroche.