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Manger sans gluten, c'est une autre manière de cuisiner. Mais même en excluant plusieurs produits délicieux, allier gourmandise et intolérance alimentaire est tout à fait réalisable. La preuve avec nos 5 recettes de muffin à la farine de coco faciles et rapides! Muffin à la farine de coco en 5 recettes saines pour se régaler sans culpabiliser Zéro gluten au cours de tout le repas? Il est donc hors de question de gâcher votre régime au moment du dessert! Peu importe que vous soyez intolérant au gluten ou non, réduire, voire exclure ce dernier de votre menu a peu d'inconvénients: digestion soulagée, estomac dégonflé, ballonnements éliminés, etc. Muffins chocolat, banane et sucre de coco - Surprises et gourmandises. Alors, au lieu de faire l'impasse sur le dessert, on profite de l'occasion pour réinventer le sucre. Muffins à la farine de coco et à la banane sans gluten ni lactose Sans lactose, gluten ni sucre ajouté, notre première recette de muffin à la farine de coco fera craquer petits et grands gourmands! Voici les ingrédients à vous procurer: 3 grandes bananes mûres 4 œufs 1/2 tasse de beurre d'amandes 2 c. à soupe d'huile de coco ou d'avocat 1 sachet de vanille 1/2 tasse de farine de coco 1-2 c. à soupe de farine de tapioca 1 c. à café de poudre à pâte 1 c. à café de bicarbonate de soude un peu de sel 1 tasse de noix de Grenoble Préparation: Commencez par préchauffer le four à 180°C.
Portions 10 portions Préparation 25 mins Cuisson 15 mins Temps total 40 mins Muffins 3 œufs 190 g de sucre 220 g de farine 40 g de noix de coco râpée 1 sachet de levure chimique 1 c-à-s de vanille liquide 200 g de crème coco 100 g d'huile Crème coco 2 œufs moyens 35 g de Maïzena 20 g de noix de coco 70 g de sucre 200 g de lait de coco 200 g de crème liquide entière 1 c-à-s de vanille liquide 10 g de beurre PRÉPARATION DE LA RECETTE Crème coco 1 Faites chauffer le lait de coco et la crème liquide. 2 Pendant ce temps, fouettez les œufs avec le sucre et la vanille liquide puis incorporez la farine et la noix de coco râpée. 3 Versez le lait chaud dans la préparation d'œufs sans cesser de remuer pour transvaser dans la casserole. Muffin huile de coco agriculture biologique. Faites cuire le tout à feu moyen tout en mélangeant. Une fois que la préparation a bien épaissie et que cela commence à bouillir, baissez le feu et poursuivez la cuisson 3 minutes afin de pasteuriser la crème. Une fois que la crème pâtissière a cuit pendant 3 minutes, incorporez le beurre.
L'ajout de yaourt permet aussi de rendre les muffins bien moelleux. Niveau de difficulté: C'est facile, il vous faudra deux récipients seulement. Vous pouvez utiliser un batteur électrique ou simplement un fouet classique comme moi. Ingrédients à prévoir pour réaliser ces muffins noix de coco Pour ces muffins noix de coco pépites de chocolat, on a besoin d'ingrédients classiques: farine, levure chimique, bicarbonate de soude, sel, oeufs, sucre cassonade, beurre doux. Pour cette recette particulièrement j'y ai ajouté de l' huile de coco (car j'adore le parfum délicat qu'elle apporte aux préparations), de la noix de coco râpée et des pépites de chocolat. » MUFFINS À LA NOIX DE COCO. J'ai également ajouté du yaourt nature à la noix de coco: c'est un yaourt végétal qu'on trouve dans tous les supermarchés, mais si vous n'en avez pas, sachez que vous pouvez remplacer par du yaourt grec. Comment faire des muffins noix de coco et pépites chocolat Tout d'abord, on commence par faire fondre l'huile de coco et le beurre. On y ajoute ensuite le sucre cassonade puis les oeufs et la vanille.
La farine de coco est utilisée dans la confection de pâtisseries et confiseries. Photo par. Avec l'huile de coco, la farine de coco a le vent en poupe depuis quelques années. Aliment mis au rang des produits stars de la cuisine healthy, elle est une excellente alternative aux personnes suivant un régime sans gluten. Muffin huile de coco coconut cream. Extraite de la chair de noix de coco, elle bénéficie d'un indice glycémique bas et est très riche en fibres. À vous les pains, cookies, pâtes à crêpe et pancakes aux saveurs de coco. Il vous faudra cependant l'associer à d'autres farines pour pouvoir la travailler plus facilement et obtenir un résultat équilibré.
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Verser la préparation liquide sur la préparation solide et mélanger avec une cuillère sans trop travailler la pâte. Ajouter les bananes et mélanger rapidement une nouvelle fois. Verser la pâte dans 12 moules à muffins munis de caissettes en papier. Enfourner et cuire pendant environ 20 minutes. Astuce: utilisez une cuillère à glace pour doser la quantité de pâte, c'est beaucoup plus pratique! Muffin huile de coco pour cheveux. Imprimer la recette
Terminer en ajoutant la noix de coco râpée et les pépites de chocolat: utiliser une maryse/spatule pour les incorporer. La pâte est plutôt dense, c'est normal. Verser la pâte dans les caissettes à l'aide d'une cuillère à glace. Remplir presque jusqu'en haut. Enfourner environ 20-25 minutes. Tester avec un pic en bois (ils doivent être légèrement dorés). La durée de cuisson dépend de votre four et de vos caissettes. Laisser tiédir hors du moule sur une grille. Recettes de farine de coco et de muffins. Ils se conservent à température ambiante dans un récipient hermétique pendant 4-5 jours. Taguez @liliebakery sur Instagram pour que je puisse voir le résultat:)