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Ainsi, en moyenne, une barre énergétique est vendue aux alentours de 2. 60€ l'unité. Alors pourquoi ne pas se lancer et concevoir sa propre barre énergétique? Barres énergétiques crues aux dattes (vegan) - Au Vert avec Lili. Tout d'abord, élaborer sa propre barre énergétique est à portée de mains de tous! De plus, cette confection ne sera pas chronophage. Au maximum, il vous faudra une heure pour concevoir vos propres barres énergétiques grâce à ces recettes simples et délicieuses. En créant vos propres barres sportives, vous ferez ainsi des économies visibles et vous pourrez sélectionner les aliments qui vous conviennent le mieux pour votre activité physique plutôt que de subir les choix gustatifs des industriels. Hubert vous invite donc à tester l'expérience et à enfiler votre plus belle tenue de cuisinier! La Bonne Barre fait maison, par Hubert Même avec tous les conseils du monde, si vous n'avez pas le temps ou pas l'envie, ou encore pas à portée de main, les bons ingrédients nécessaire pour faire des barres énergétiques efficaces et adaptées à vos attentes, nous vous proposons de découvrir nos Bonnes Barres, fait maison.
Ensuite, mélangez les figues et le miel dans un bol jusqu'à ce qu'ils soient bien liés. Puis, écrasez également un peu plus de la moitié des céréales. Ajoutez la moitié des céréales broyées au mélange figues-miel et bien remuer le tout. C'est le moment d'étaler la pâte sur un récipient carré ou rectangulaire. Pour ce faire, donnez-lui une forme jusqu'à obtenir une masse rectangulaire allongée et lisse. Ensuite, vous pouvez la couper en plus petits morceaux, qui seront les barres. Enfin, séparez les barres et décorez-les en ajoutant le reste des céréales. Placez-les séparément au réfrigérateur et attendez qu'elles refroidissent (environ deux heures) pour les manger. Barre énergétique maison vegan kitchen. C'est aussi simple que ça! Et cette fois-ci… au micro-ondes Ingrédients 40 grammes de beurre 20 grammes de sucre brun 120 grammes d'avoine 40 grammes d'amandes 100 grammes de chocolat noir (à faire fondre) D'abord, écrasez les amandes. Ensuite, mélangez bien les ingrédients en poudre dans un bol: sucre, avoine et amandes. Puis, faites fondre le beurre au bain-marie ou au micro-ondes.
tiens donc je n'étais pas venu les voir de plus prés meme si je les avais partagé sur fb! j'adore ton idée de noix de coco j'en ai encore jamais mis dans mes barres:p Des dattes, des dattes, des dattes!!! Tes barres sont un prétexte de plus de faire du sport rien que pour le plaisir de les savourer:-) Je fais ma feignasse et j'achète les barres Evernat Cajou, noisettes, ou dattes justement: elles sont bonnes, mais sans nul doute moins que les tiennes. De quoi me motiver! Merci ma Lili, grooos bisous sportifs et énergétiques donc;-) Oh merci pour le bon plan, je ne connaissais pas! :) Faudra que je goûte hihi! ^^ Oui elles sont trop bonnes mes barres, j'adore! :) Plein de gros bisous et vive le sport!! xx Hmmm, voilà qui donne envie de faire plein de sport!! Barre énergétique maison vegan.fr. Bises, Lili! Hihi, oui! ^^ Merci Lisa! Bisous! :) ces barres de céréales semblent parfaites! merci pour cette recette Merci! :) elles ont l'air délicieuses. Depuis que je refais du sport très régulièrement, j'aime aussi pensé aux barres énergétiques.
Ajoutez ensuite le beurre aux ingrédients en poudre et mélangez bien. Placez cette pâte dans un récipient adapté au micro-ondes. Lissez la pâte et donnez-lui une forme rectangulaire. Faites-la cuire au micro-ondes pendant environ 2 minutes 30 à puissance maximale. Puis, après ce temps, laissez le tout refroidir. Faites ensuite fondre le chocolat et versez-le sur la pâte des barres. Barre énergétique maison - Nicolas AUBINEAU. Lorsque tout a refroidi, vous pouvez couper les barres à la taille que vous préférez. Comme vous pouvez le voir, il y a trois groupes d'ingrédients que vous devez inclure: les céréales, les fruits secs et un ingrédient pour les lier (miel, beurre, yaourt). A partir de là, laissez simplement votre imagination s'envoler. De fait, vous pouvez préparer les barres avec les ingrédients que vous préférez. Par exemple, l'avoine et la banane, les céréales et la pomme, les fraises, etc. This might interest you...
Renseignez votre adresse e-mail et recevez un e-book de recettes exclusives végétales et sans gluten, qui apporteront la touche de douceur qui manque à votre journée! Je vous aide à retrouver une relation apaisée avec votre alimentation, votre corps, vous-même et les autres. J'ai fait le choix de restreindre la publicité sur mon blog pour vous permettre d'avoir une navigation plus agréable. En désactivant votre bloqueur de publicité sur ce site vous soutenez mon travail et je vous en remercie! 14 réponses Merci pour cette merveilleuse recette! ça à l'air délicieux! j'ai envie de tester t'as recette mais je ne connais pas du tout les baie de goji et les canneberges. Ce sont des fruits sec? donc je peux les remplacer per des fruits sec? Barres énergétiques à la spiruline: fait maison, vegan et sans cuissonPlanète Spiruline. ou bien frais? Merci en tout cas pour t'es délicieuse recette que tu partage! J'ai très envie de commencer a manger végétarien et ton blog est un très bon point de départ! :) Hello! Oui tout à fait! Tu peux mettre des raisins secs à la place. :) Je t'embrasse!