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Quelle quantité de graines puis-je consommer par jour? Cela dépend du type de graines. Les graines à fort pouvoir gonflant doivent être consommées à la dose maximale recommandée. Dans le cas des graines de lin moulues, il ne faut pas en consommer plus de 2 cuillères à soupe par jour - il est également important de boire suffisamment d'eau en parallèle. Pour les graines de chia blanches, l'idéal serait de consommer 15 grammes par jour, ce qui correspond à environ une cuillère à soupe. Quelles graines puis-je acheter chez KoRo? Chez KoRo, vous disposez d'un grand choix de graines. Graines à manger bio et bien. Tant les graines naturelles, que la version grillées ou salées. Voici une petite sélection rien que pour vous: Graines de sésame bio non-décortiquées Sésame noir bio Pavot bleu Graines de courge de Styrie grillées et salées Graine de lin bio Comment conserver les graines? Nous livrons la plupart de nos graines dans des emballages refermables, de sorte que vous pouvez les conserver de manière hermétique dans un endroit sombre et à température ambiante même après ouverture.
Les jeter à la moindre odeur de moisi ou si la couleur est peu appétissante. source: Choisir des graines Les graines doivent impérativement être de qualité biologique, entières, sans cassure du germe, de récolte récente pour avoir un bon pouvoir germinatif. Graines bio - Encyclo-ecolo.com - l'encyclopédie écologique. Elles se conservent dans un bocal, à l'abri de la lumière. On peut utiliser toutes les familles de graines: Graines de Céréales: blé, épeautre, kamut, millet, quinoa, amarante… Graines de Légumineuses: alfafa (luzerne), lentilles, pois chiches, haricots, soja vert… Graines d'Oléagineux: tournesol, sésame, lin… Graines de Potagères ou aromatiques: carottes, choux, radis, poireaux, fenouil, roquette, basilic… Nota bene: la famille des solanacées est toxique: tomates, poivron, aubergines… ne se font pas germer. Les graines de courge, indiquées en cas de troubles urinaires (vessie irritable, troubles de la miction, …etc) sont réputées diurétiques. Mais elles n'ont pas l'inconvénient de réduire le volume de la prostate contrairement ce qu'une idée reçue laisse entendre.
Elles sont aussi une très bonne source de vitamine E, un antioxydant qui prévient l'endommagement des cellules, aide à la santé de la peau et des cheveux et peut même prévenir le cancer. Multitâches, elles sont aussi riches en protéines et bonnes pour la santé. Comment les utiliser: on peut les consommera nature, ou les ajouter aux recettes de biscuits et de muffins. Ajoutez-les aux salades, aux sautés et aux mélanges de noix pour le plein air. Mais faites attention à celles qui sont salées. Les quantités de sodium sont nettement exagérées et diminuent leur valeur nutritive. Graines à manger bio stock. Apprenez-en plus sur les bienfaits des graines de tournesol sur la santé. 6 / 7 PINOT-NOIR/SHUTTERSTOCK Les graines de lin Pour Sarah Remmer, «ces graines ont une tonne de qualités nutritionnelles». Source importante de fibres solubles, elles diminuent le cholestérol et permettent de vous sentir repus plus longtemps, tout en stabilisant le niveau de sucre sanguin. Elles contiennent une grande quantité d'acides gras oméga-3, sont bonnes pour les yeux et le cerveau et diminuent la quantité de triglycérides dans le sang.