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Les normes de l'OMS – Organisation Mondiale de la Santé – s'appliquent jusqu'à l'âge de 19 ans TAILLE IDÉALE CHEZ LA FILLE DE 5 À 19 ANS Comment utiliser la courbe correctement? Il suffit simplement de placer un point sur la courbe ( n'hésitez pas à la télécharger pour cela, vous aurez une meilleure précision) en fonction de l'âge et de la taille. Par exemple pour une fille de 12 ans mesurant 150 centimètres, la taille est tout à fait dans la norme (proche de la ligne verte). Si la taille avait été de 140 centimètres pour le même âge, alors cette fille de 12 ans aurait été, statistiquement, parmi les 15% des filles les plus petites de cet âge. TAILLE IDÉALE POUR UN ENFANT OU ADOLESCENT DE 5 À 19 ANS - CalculerSonIMC. C'est ce que signifie les « percentiles » correspondants aux différentes couleurs de courbe. Autre exemple. Une fille de 7 ans mesurant 110 centimètres est statistiquement parmi les 3% des filles les plus petites. Télécharger cette courbe sur votre ordinateur: Au Format PDF Ou au format image: Très grande taille TAILLE IDÉALE CHEZ LE GARÇON DE 5 À 19 ANS Le point se place exactement de la même manière que sur la courbe qu'utilise les filles: il est nécessaire de placer le point en fonction de la taille et en fonction de l'âge.
Le test de Cooper permet d'estimer votre VO2Max et votre VMA en course à pied. Un test de VMA chez l’enfant, est-ce bien utile ? | Lepape-Info. Déroulement: Courir, après échauffement, la plus grande distance possible en 12 minutes. Afin de déterminer la distance parcourue avec précision, le test doit idéalement s'effectuer sur une piste d'un stade d'athlétisme. Il est aussi possible d'effectuer le test hors stade, sur terrain plat, puis calculer votre distance parcourue à pied via le site: Calcul d'itinéraires Attention: effectuer un test de Cooper comporte des risques pour les sujets peu entraînés et/ou avec des problèmes de santé (notamment cardiaques).
Pour obtenir le valeur de la VMA il suffit de diviser la distance parcourue par 100. Exemple 1650m en 6 minutes: par 100 = 16, 5 km/h de VMA Avantage Ce test peut être pratiqué tout seul. Inconvénients Pour être bien réalisé, il nécessite de maîtriser les allures pour ne pas partir trop vite, ou trop lentement facile pour des coureurs néophytes ou occasionnels B - Les tests progressifs Il en existe aussi plusieurs les deux tests les plus utilisés sans doute, par les entraîneurs spécialisés en course à pied. Ces tests se pratiquent sur une piste balisée de plots placés à distance égale les uns des autres. Le principe est simple. Une personne à l'aide d'un sifflet, et/ou d un magnétophone, envoie des signaux sonores. A chaque signal, le coureur doit se trouver au niveau d'un plot. Progressivement le temps entre deux signaux sonores diminue. Vma moyenne garçon 12 ans et. Le coureur a moins de temps pour parcourir la distance. Sa vitesse de course croit donc progressivement. Le coureur s'efforce de suivre l'allure imposée le plus longtemps possible.