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Quels aliments faut-il limiter? Le régime Okinawa encourage la consommation modérée (maximum 3 fois par semaine): de riz, de pâtes, de bananes, d'avocats, de pommes de terre, et de fruits de mer. Le régime okinawa recettes à base. La viande (uniquement de la viande maigre), les œufs, l'alcool, les fruits secs et les oléagineux (noix, noisettes, amandes, etc) ne doivent être consommés qu'à titre exceptionnel! Quels sont les aliments interdits? Le régime Okinawa n'est pas un régime restrictif élaboré pour vous faire perdre trois kilos en une semaine. Aucun aliment n'est « interdit » à proprement parler, mais pour protéger votre santé, mieux vaut éviter: les produits transformés, le sucre, le sel, la crème et les fromages.
Très calorique, il ne vous aidera pas à atteindre le poids voulu. Seul le vin rouge peut être autorisé en petite quantité, pour ses propriétés anti-oxydantes. Ne consommer que très peu de sucre et de sel. Adieu, donc, aux plats industriels et aux desserts sucrés! Epices et fines herbes viendront compenser. Régime Okinawa - Toutpourlesfemmes. Boire beaucoup d'eau et de thé. Même à Okinawa, les 1, 5 litre par jour ne sont pas une option. Tisane, thé ou simple verre d'eau sont indispensables pour drainer les toxines et apporter de précieux minéraux.
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