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« Je suis en colère mais je ne sais pas pourquoi! ». « Ça m'énerve, et je ne peux pas contenir, ça sort d'un coup et après je regrette. » Voilà ce que j'entends régulièrement lors de mes séances. La colère est une émotion qui a son utilité, toutefois, il est important de comprendre son mécanisme et surtout de ne pas se laisser dominer par celle-ci. Car certes, elle peut être une alliée dans certaines situations, mais elle peut également être votre pire ennemie. Alors, c'est quoi la colère? Comment se manifeste-t-elle? Comment la gérer? La colère est un violent mécontentement accompagné d'agressivité. Son intensité peut varier et provoque parfois des réactions physiques importantes. La colère : la comprendre et l’évacuer. - Medit'enVie. La colère est une émotion énergivore et peut nous faire passer pas toutes les couleurs de l'arc en ciel, mais comme toute émotion, elle a une bonne raison d'être là. Ce pourrait-il que la colère soit bénéfique? Que cherche-t-elle à nous faire comprendre? Il y a différentes nuances de colère, cela va de l'agacement au mécontentement, à l'exaspération jusqu'à la rage.
Les cours de gestion de la colère en ligne sont généralement des activités de groupe. Cependant, dans certains cas, une formation individuelle peut être nécessaire. L'apprentissage en groupe est plus efficace car il aide les individus à apprendre de leurs pairs. Les activités de groupe comme les jeux de rôle et le partage d'expériences améliorent l'apprentissage pendant les cours de gestion de la colère. Hypnose pour evacuer la colere 3. L'attention individuelle d'un thérapeute expert en colère est cruciale pour maintenir l'intimité ou pour permettre une flexibilité du temps. La formation dispensée en gestion de la colère fait partie de la thérapie comportementale. Les instructeurs sont des experts en thérapie de gestion de la colère et ont une compréhension approfondie des compétences de communication pour des interactions saines. Qu'est-ce que la thérapie de gestion de la colère? La thérapie de gestion de la colère vise à aider un individu à détecter les causes du stress qui entraînent des explosions émotionnelles et physiques de colère.
comment gérer ses émotions: la colère Vous avez sans aucun doute déjà ressenti de la colère au cours de votre vie. Bien qu'elle puisse être impressionnante à certains moments, la colère est tout à fait utile et bien normale. Elle intervient comme une sorte d'indicateur corporel venant vous signifier qu'un événement extérieur vient vous heurter. La colère se distingue du mécontentement ou du sentiment d'irritation par son intensité (crises, hurlements, violence physique et/ou verbale…) et sa fréquence. Comment réussir à apaiser sa colère ?. Si la colère est, à première vue, une émotion utile, elle peut devenir un vrai handicap au quotidien si vous ne parvenez pas à écouter ce qu'elle vient vous signifier. Les états colériques récurrents et/ou de forte intensité peuvent à terme influencer vos relations sociales, votre santé et votre estime de vous-même. Le point positif c'est qu'il est possible de l'appréhender différemment afin de limiter son impact dans votre vie. Dans ce premier article de la série "La gestion des émotions" vous trouverez des clés qui vous permettront de mieux comprendre et anticiper vos états colériques.