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Près de 750 jeux et exercices à réaliser en piscine, en pleine mer ou à sec pour améliorer ses capacités physiques et progresser dans la pratique de l'apnée. ©Electre 2022 Manuel d'exercices pour améliorer son apnée Ces auteurs nous livrent dans cet ouvrage le fruit de leurs travaux et pratiques sur l'apnée et la préparation physique pendant des décennies. Près de 750 jeux et exercices, en piscine, en pleine mer, à sec ou en plein air permettront à chacun quel que soit son niveau d'améliorer ses capacités physiques. Ils s'adressent à tous ceux qui pourraient être amenés à intégrer des exercices d'apnée dans les entraînements qu'ils proposent: apnéistes bien sûr, mais aussi nageurs, cyclistes, coureurs, bien d'autres encore. Toutes les disciplines cherchant à améliorer leur capacité aérobie d'endurance) doivent aussi y trouver un intérêt. En vous entraînant à l'hypoxie et l'hypercapnie, vos muscles apprendront à devenir plus économes. Ils seront ainsi plus performants lorsque le comburant (l'O 2) ne manquera plus.
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Couleur blanc Marque Editions Gap format: 15 x 21cm Nombres de pages: 112 pages Auteurs: Franck DAOUBEN, Christian VOGLER Présentation Cet ouvrage s'adresse à tous ceux qui pourraient être amenés (qui devraient être) à intégrer des exercices d'apnée dans les entraînements qu'ils proposent: apnéistes bien sûr, mais aussi nageurs, cyclistes, coureurs, bien d'autres encore. Toutes les disciplines cherchant à améliorer leur capacité aérobie (l'endurance) doivent aussi y trouver un intérêt. Franck DAOUBEN, ancien compétiteur, moniteur entraîneur fédéral premier degré (MEF1) et président de la Commission apnée du Finistère au sein de la FFESSM. Christian VOGLER, vainqueur de la coupe de France à trois reprises et actuel entraîneur (avec Arnaud Ponche) de l'équipe de France d'apnée. Ces auteurs nous livrent dans cet ouvrage le fruit de leurs travaux et pratiques sur l'apnée et la préparation physique pendant des décennies. Près de 750 jeux et exercices, en piscine, en pleine mer, à sec ou en plein air permettront à chacun quel que soit son niveau d'améliorer ses capacités physiques.
Ils seront ainsi plus performants lorsque le comburant (l'O2) ne manquera plus. L'apnée améliore l'ensemble des fonctions aérobies mais aussi, à travers un entraînement bien conduit, la tolérance aux lactates. Le rêve! La méthode parfaite? Non, mais un outil intéressant pour progresser que vous soyez un pratiquant loisir, compétiteur de ce sport ou de toute autre discipline. Ce livre est pour vous tous sportifs aquatiques ou terriens. Infos Pratiques: Titre: Manuel d'exercices pour améliorer son apnée. Auteurs: Christian VOGLER - Franck DAOUBEN Edition: GAP Parution: 1ère édition Août 2017 Format: 15 x 21 cm Nb Pages: 112 pages Couleur Poids: 250 g ISBN: 978-2-7417-0596-3 Code barre: 9782741705963 Feuilletez le livre.... Référence LIBGAP05963
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Cet ouvrage s'adresse à tous ceux qui pourraient être amenés (qui devraient être) à intégrer des exercices d'apnée dans les entraînements qu'ils proposent: apnéistes bien sûr, mais aussi nageurs, cyclistes, coureurs, bien d'autres encore. Toutes les disciplines cherchant à améliorer leur capacité aérobie (l'endurance) doivent aussi y trouver un intérêt. Description Détails du produit Franck DAOUBEN, ancien compétiteur, moniteur entraîneur fédéral premier degré (MEF1) et président de la Commission apnée du Finistère au sein de la FFESSM. Christian VOGLER, vainqueur de la coupe de France à trois reprises et actuel entraîneur (avec Arnaud Ponche) de l'équipe de France d'apnée. Ces auteurs nous livrent dans cet ouvrage le fruit de leurs travaux et pratiques sur l'apnée et la préparation physique pendant des décennies. Près de 750 jeux et exercices, en piscine, en pleine mer, à sec ou en plein air permettront à chacun quel que soit son niveau d'améliorer ses capacités physiques. Ils s'adressent à tous ceux qui pourraient être amenés à intégrer des exercices d'apnée dans les entraînements qu'ils proposent: apnéistes bien sûr, mais aussi nageurs, cyclistes, coureurs, bien d'autres encore.
En vous entraînant à l'hypoxie et l'hypercapnie, vos muscles apprendront à devenir plus économes. Ils seront ainsi plus performants lorsque le comburant (l'O2) ne manquera plus. L'apnée améliore l'ensemble des fonctions aérobies mais aussi, à travers un entraînement bien conduit, la tolérance aux lactates. Le rêve! La méthode parfaite? Non, mais un outil intéressant pour progresser que vous soyez un pratiquant loisir, compétiteur de ce sport ou de toute autre discipline. Ce livre est pour vous tous sportifs aquatiques ou terriens. - 112 pages; 21 cm. - SOMMAIRE PRÉFACE LES AUTEURS POURQUOI CE LIVRE? POUR QUI CE LIVRE? COMMENT L'UTILISER? LES EFFETS DE L'ENTRAÎNEMENT EN APNÉE SUR LA CONDITION PHYSIQUE • L'hypoxie • L'hypercapnie • La tolérance aux lactates MATÉRIEL D'APNÉE • En statique • En dynamique avec et sans palmes • En speed endurance ou sprint • En découverte de la profondeur • Comment fabriquer son plomb de cou en trois étapes?