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Ce seuil particulièrement élevé nous amène a affirmer qu'il n'existe aucune contre-indication à consommer de la spiruline quand on est fumeur ou même "grand fumeur". Pas d'effets secondaires, ni dangers mais des précautions d'emploi Pour certaines populations très spécifiques (public fragile ou ayant des problèmes particuliers et rares de santé), la spiruline peut être contre-indiquée et nécessite donc un avis médical avant consommation: En cas de traitement anticoagulant. Comme tous les aliments riches en protéines, la spiruline contient de la phénylalanine. L'ANSES la déconseille [2] aux personnes atteintes de phénylcétonurie, présentant un terrain allergique, une vulnérabilité musculaire ou hépatique. Conseils d’utilisation | Spiruline d'Anjou. En raison de sa teneur élevée en fer, la spiruline est déconseillée en cas d'hémochromatose. La spiruline est déconseillée en cas de maladie auto-immune en raison de son action sur le système immunitaire. Elle l'est également en cas d'hyperparathyroïdie. La spiruline a un contenu élevé en acides nucléiques dont la dégradation produit de l'acide urique.
Nous nous intéresserons ici plus particulièrement à la spiruline en comprimé. Consommer de la spiruline sous forme de comprimé Les bienfaits de ce complément alimentaire sur la santé sont nombreux, ce qui en fait un allié de qualité dans bien des situations. La prise de spiruline en comprimé est recommandée dans les cas de fatigue passagère, d'anémie ou de carences alimentaires… Ce complément alimentaire peut être pris dans le but de renforcer les défenses immunitaires de l'organisme, par exemple lors des changements de saison. La spiruline en comprimé peut être utile pour les personnes en surpoids car elle contribue à réduire la sensation de faim. Les sportifs peuvent également être intéressés par l'apport de protéines et d'énergie que ces produits peuvent leur procurer. En outre, elle permet à leur organisme de récupérer plus rapidement d'un effort intense. Les personnes végétariennes y trouveront également des vitamines intéressantes afin de d'éviter un risque de carence alimentaire.
Les résultats ont alors préconisé un dosage de 3 à 5 g par jour. Cure de spiruline: quel mode de consommation? Deux modes de consommation de la Spiruline sont possibles: Les comprimés, riches en phycocianine: il est recommandé d'en consommer entre 4 et 10 fois par jour, soit entre 2 et 5 g, quantité journalière maximum préconisée La Spiruline en poudre à mélanger à vos aliments: vous pouvez consommer entre 5 et 20 g de poudre de Spiruline par jour (2 à 8 cuillères à café) Pour trouver vous-même la dose idéale pour votre organisme, il est recommandé de commencer par consommer 1 g de cette algue par jour puis d'augmenter progressivement la dose durant les semaines qui suivent. Si vous selles deviennent kaki ou malodorantes, c'est que vous recevez trop de fer pour votre corps: il faut alors diminuer les doses jusqu'à revenir à un état où vos selles sont normales, et votre vitalité accrue.