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La dépendance affective se caractérise par un manque de confiance en soi et le besoin de l'affection des autres. Comment reconnaître une personne dépendante affectivement? Quelles peuvent être les conséquences? Comment s'en sortir? Maître de conférences à l'université Joseph Ky Zerbo, Daouda Kouma, psychologue de formation répond aux questions de Bulletin santé. Qu'est-ce que la dépendance affective? C'est le fait d'avoir une jalousie maladive, d'être possessif, de vouloir l'exclusivité des sentiments avec quelqu'un. On n'a pas suffisamment confiance en soi, on a besoin de l'autre, on veut contrôler tout de l'autre, tant que l'autre n'est pas là on ne se sent pas en sécurité. Ce n'est pas seulement dans le domaine sentimental. Symptomes manque de confiance en soi selon. Ça peut être dans le domaine de l'amitié, professionnel… Comment reconnaître une personne dépendante affectivement? Quand la personne manifeste: – La peur de l'abandon, – La jalousie excessive, – L'insatisfaction chronique par rapport à la relation, – L'incapacité de prendre des décisions seules, – Le manque d'estime de soi, – Une angoisse de la perte de l'autre: elle peur que l'autre nous abandonne, on se demande ce que sera notre avenir sans l'autre.
Chacun sa route, chacun son chemin… #4 Imaginer toujours le pire L'anxiété est un grand marqueur du manque de confiance en soi. On s'imagine toujours le pire quand on tente d'entreprendre un projet, ce qui nous mène à se décourager avant même d'avoir essayer. C'est une façon de se convaincre de notre échec. Mais si on prend les choses dans l'autre sens en décalant le regard? Si on imaginait vraiment le pire du pire et que finalement, ce ne soit pas si grave? Symptomes manque de confiance en soi et estime de soi. Et dans le meilleur des cas, les choses se passeront bien. Qui vivra verra! #5 Être mal à l'aise avec le succès Vous avez le syndrome de l'imposteur? Toujours l'impression qu'on vous félicite alors que vous ne le méritez pas vraiment? Hé oui, c'est aussi un manque de confiance en soi. Mais vous n'avez volé à personne ces compliments et si quelqu'un vous les fait, c'est que vous avez de la valeur et de l'importance pour cette personne. Alors, faites-vous mousser un peu, ça ne fait pas de mal! #6 Avoir tendance à toujours justifier ses actes Quand on essaye sens cesse d'expliquer, de justifier nos actions, c'est qu'au fond, nous ne les assumons pas à 100%.
Il fallait savoir communiquer afin de mettre en valeur son travail, d'être une personne sociable et d'avoir le contact facile, d'être une personne confiante et charismatique, de participer sinon d'organiser des activités sociales dans l'entreprise, de prendre part à des Projets de développement de l'entreprise qui sont loin de sa sphère de responsabilité, etc Bref, en tant que jeune ingénieur, je n'avais rien de tout cela! J'avais plutôt l'opposé de ses qualités et ça se comprend vu mon cursus scolaire. Quand j'étais étudiant, il m'a fallu développer des compétences précises pour réussir mes études. Et du jour au lendemain, ses mêmes compétences sont devenues un obstacle pour la réussite en entreprise. Les 3 conséquences du manque de confiance en soi. Je m'explique. Quand j'étais encore au collège, et quand j'ai fait le choix de faire la spécialité Sciences Maths au lycée, le principal défis que j'avais était d'abandonner ma vie sociale, d'abandonner mes séries Télévisées, d'abandonner les sorties avec mes Amis et d'arriver à m'isoler dans une pièce, tout seul, de vaincre la solitude, afin de me consacrer à mes études et à mes devoirs, pendant de longues heures, et presque chaque Jour.
Le manque de confiance en soi peut être extrêmement paralysant au quotidien, que ce soit d'un point de vue professionnel, relationnel ou émotionnel. Mais concrètement, comment se traduit ce manque de confiance en soi dans nos actions et dans la façon de nous percevoir? Et bien c'est justement ce que nous allons voir aujourd'hui! #1 Se culpabiliser en permanence Vous vous faites en permanence des reproches intérieurs en refaisant le fil de vos journées pour vous dire combien vous auriez pu mieux faire? Vous pensez que vous auriez dû répondre autrement à cette personne qui vous a insulté dans le métro? Ou alors vous mordez votre langue en repensant à cette phrase que vous avez dite à votre boss et qui vous semble déplacée? Symptomes manque de confiance en soi selon dua. STOP, c'est bien un des symptômes du manque de confiance en soi. Heureusement, vous verrez qu'il y des moyens pour apprendre à se déculpabiliser et à prendre du recul sur les situations. #2 Se sentir incapable d'aller au bout d'un projet Vous procrastinez sans cesse en reportant vos rêves, vos projets, vos ambitions au lendemain?