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Passez une bonne journée #10 @Philomuse Ça te fait du bien? J'entends aussi beaucoup parler de jeûne, ça peut m'intéresser #11 @skärgård Ben franchement je sais pas trop. Sur le moment ça me fait du bien, parce que j'apprécie l'impression d'avoir l'estomac vide. Mon honnête expérience de 5 semaines avec le jeûne intermittent - Narcity. C'est une sensation qui me donne de l'énergie (dans ma tête surtout) et m'aide à lutter contre le stress, mais je ne sais pas du tout pourquoi, physiologiquement. Par ailleurs, cette journée de jeûne hebdomadaire me donne l'impression d'une sorte d'un petit redémarrage de mon système digestif, et ça aussi ça me fait plutôt du bien. (J'ai déjà fait des jeûnes de quelques jours dans cette optique mais ça ne m'a pas vraiment plu pour le coup, c'était trop dur physiquement). Après sur le long terme, c'est là où j'arrive pas trop à savoir justement, d'où mon envie d'échanger sur la question. J'ai pas une hygiène de vie optimale; les journées assez chargées font que je saute facilement des repas, et je dors pas des tonnes (j'ai pas des gros besoins de sommeil et je récupère vite, du coup j'ai tendance à tirer sur la corde).
Message de titox ------------------------------ Tu dit que tes jeûnes t'on complètement guérit, or en lisant un peu sur les topiques des autres membres ou tu est intervenu, à aucun moment je ne te voit leur conseiller un jeûne. Le jeûne est quelque chose à part, que j'ai commencé début 2014. J'ai simplement prévenu par MP les admins que ce premier jeûne m'avait enfin sorti la tête de l'eau(rémission total de plusieurs maladies chroniques, alors d'autres maladies semblaient avoir des améliorations légère) j'ai continué mon expérience avec les compléments alimentaires (entre deux jeûnes), qui ne m'ont rien fait sur 2 ans. Puis j'ai réitéré avec les jeûnes, car ce premier jeûne m'avait fait bcp de n'est seulement qu'au troisième que j'ai compris que l'effet était cumulatif, et que celui-ci réalisait un formatage complet du corps. J'ai appris à lire les indicateurs de nettoyage et de formatage. Forum sur le jeune homme. J'étais à 30% environ de formatage après 3 jeûnes longs (et pourtant bcp de maladies chroniques ont sauté).
Je mange de 12h à 20h (mais le plus souvent j'ai faim en rentrant du boulot, du coup je mange à 18/19h au plus tard) Ne plus prendre de petit déjeuner ne m'a pas dérangé, car je n'aime pas manger le matin. Par contre le goûter du matin ce fut plus difficile. Je pense que cela a joué dans ma perte de poids, mais j'ai couplé cela avec un changement d'alimentations et du sport régulièrement. Donc en partie oui, mais pas totalement. Par contre cela m'a aidé à réguler mon alimentation et quand je suis dans les périodes de jeun je m'interroge si j'ai vraiment faim ou si je veux pas manger pour passer le temps, parce qu'un truc me fait envie, etc. Témoignage : j'ai testé le jeûne intermittent. Du coup cela m'a permis de retrouver la sensation de faim et même si je respecte pas toujours, c'est déjà une énorme avancée pour moi Je réfléchis à la possibilité de partir dans un centre de jeun pour faire jeun et randonnée. Bon après c'est pas jeun jeun, on se nourrit de bouillons. Le matin c'est randonnée et l'après-midi des cours sur l'alimentation, etc.
Anaïs, 39 ans, a une vie bien remplie. Maman de deux jeunes enfants, un job prenant - elle est infirmière -, un budget pas extensible et une vive envie de se faire du bien. Un jour, elle décide de se lancer dans 3 jours de jeûne avec une amie. Elle nous raconte son expérience, jour après jour, et les effets que cette diète a opérés sur son corps. Comme elle, vous allez être étonnés! Cela fait longtemps que j'étais tentée... Tentée par cette solution pour me désintoxiquer, perdre des poignées d'amour, arrêter mon addiction au sucre, laisser mon estomac au repos. En Allemagne, une personne sur trois aurait déjà jeûné. En France, on n'en parle moins, sauf sur certains blogs. Des patients m'en parlaient. Certains qui avaient traversé un cancer notamment. Et puis, j'avais lu plusieurs livres: Le jeûne, une nouvelle thérapie? Jeûne : quels bienfaits et possibles désagréments ?. de Thierry de Lestrade (éd. La Découverte), ; Le jeûne de Gisbert Bölling (éditions La Plage), qui organise des stages dans la Drôme provençale; et Le charme discret de l'intestin de Giulia Enders (éd.
La sensation de faim Dans un premier temps, au début du jeûne intermittent, j'ai ressenti la sensation de faim le matin et je me suis interrogé. Je me demandais si ce que je faisais était bien, si je ne devais pas plutôt réintégrer le petit-déjeuner. Donc j'ai repris des petits-déjeuners de temps en temps, essentiellement le week-end, pour sortir plus facilement de cette habitude et que cette méthode ne devienne pas gênante ou désagréable si je me forçais à la suivre sept jours sur sept et vingt-quatre heures sur vingt-quatre. Après avoir dépassé ce stade, j'ai repris pleinement le jeûne intermittent. Actuellement je le vis très bien, je suis dans une phase qui me correspond tout à fait. Forum sur le jeûne monde. Parfois je prends quand même un petit-déjeuner, principalement les jours où je vais avoir beaucoup d'activités, si je suis en voyage ou si j'ai une séance de sport prévue avec ma coach sportive. Ces jours-là, je sais que ça va être plus intense, que je vais transpirer donc je vais avoir besoin de plus d'énergie.
Mélanger. >Laisser reposer au frigo la pâte. > Puis en faire des gaufres, ou des galettes à cuire la poêle. A midi Ajouter des lentilles germées ou des graines de tournesol ou de sésame, ou encore des oléagineux au choix. > Mélanger avec une tasse d'eau pour faire une pâte. > Dans un saladier, tailler petitement des herbes ou verdure (légumes, salade) au choix: allière, raifort, ail des ours, roquette, livèche, menthe, poireau feuille, queues d'oignons verts, bourrache, ortie, oseille. Forum sur le jeûne film. > Ajouter 500 ml de jus bio de choucroute (ou de betterave) lacto fermenté. Et un tout petit peu d huile. Râper une gousse d'ail dedans. > Verser la sauce aux herbes dans le saladier mélangée aux farines. Cuire cette pâte dans un gaufrier (ou à la poêle). C'est délicieux. Pour aller plus loin, lire aussi sur aufeminin: Le jeûne, un sujet qui fait polémique 5 monodiètes pour une détox facile à mener Nos meilleurs conseils pour détoxifier son corps Sans oublier, pour votre cure detox: Epicurienne et marathonienne, elle adore manger et elle équilibre cette passion par le sport en général.
Je grignote surtout dès que je m'ennuie ou que je suis stressée. Ce jeûne de 12 heures par jour m'a permis de perdre cette mauvaise habitude et d'éviter de grignoter n'importe quand. Donc pour résumer, j'ai trouvé ce jeûne intermittent de 12 heures par jour très facile à suivre, et j'ai réussi à tenir pendant 21 jours sans problème. J'ai continué à manger les aliments qui me plaisaient et à me faire surtout plaisir avec des desserts sucrés, mais globalement, j'ai bien vu que faire un jeûne intermittent avait beaucoup d'avantages sur mon bien-être et mon niveau d'énergie. Et comme ça m'a aidée à moins grignoter, j'ai perdu 2 kilos en 3 semaines sans forcément faire de gros efforts au niveau de mon alimentation. C'est clairement quelque chose que je referais régulièrement, pas forcément toute l'année, mais à chaque fois que je le pourrai. Et je vous conseille d'essayer! Vous n'avez pas grand-chose à y perdre, à part prendre de bonnes habitudes au quotidien. Maintenant, lisez ça avant de sauter un repas pour maigrir ou de vous lancer dans le jeûne intermittent et découvrez les 6 aliments brûle-graisse.