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Faire du yoga à deux peut sans aucun doute s'avérer être une expérience passionnante et enrichissante. Que vous décidiez de vous lancer avec votre partenaire amoureux ou bien avec un ami, faire du yoga à deux sera sans aucun doute bénéfique pour votre binôme. Notre article du jour vous présente les nombreux bienfaits de la pratique du yoga en duo. Bonne lecture! Découvrez ici: La position de yoga pour chaque signe astrologique. Faire du yoga à deux: une vraie bonne idée! Améliore et cultive le soutien physique et émotionnel dans les relations Les deux partenaires doivent être pleinement engagés dans l'expérience et s'appuyer l'un sur l'autre pour la création de poses et pour maintenir l'équilibre, l'alignement et la concentration. C'est un excellent moyen de renforcer le lien que vous entretenez avec votre ami ou conjoint, en apprenant à vous laisser aller, à améliorer votre communication, à être ouvert et à vous faire pleinement confiance. Créer des moments partagés Le yoga avec un partenaire ne consiste pas seulement à effectuer des figures originales et périlleuses.
En couple évidemment, c'est la première idée qui vient, mais pourquoi pas avec une bonne copine, une collègue de travail, un pote, votre colocataire ou votre maman, faire du yoga à deux offre de très jolies perspectives. Il y a le lien humain bien sûr qui s'en trouve resserré, mais il y a aussi tout ce que techniquement dans les postures, cela peut apporter d'être en binôme. Complètement démocratisée aujourd'hui, la pratique du yoga en France se répand de plus en plus. Et celle du yoga en duo particulièrement. Pour preuve, les images Instagram toutes plus belles les unes que les autres où des couples au bord de la plage s'affichent dans des inversions impressionnantes. Mais ce qui marche avec les postures acrobatiques fonctionne tout aussi bien avec les asanas plus traditionnels et abordables. Que vous soyez novice ou yogini plus confirmé, zoom sur les bonnes raisons de pratiquer les postures de yoga en duo, avec en prime, quelques petites idées toutes simples pour commencer! Les bienfaits du yoga à deux En pratiquant les postures en binôme, on est encore plus dans l'instant présent.
Du pranayama, pratique méditative et torsion, tout sera plus accessible à deux! Moins de problèmes de colonne vertébrale, plus d'amour! Pratiquer le yoga en couple est donc un outil indispensable pour aller plus loin dans les postures, tout en ayant l'impression de partager une vraie expérience avec sa "moitié". Entre fessiers, hanches, colonne vertébrale, ou encore douleurs au dos, c'est une véritable invitation à la pratique en duo que vient souligner le couple, et le yoga paris est un véritable tremplin pour s'améliorer et avancer à deux. Aller plus loin ensemble, c'est toujours bénéfique! Lorsque la souplesse n'est pas la même pour les deux ou que, tout simplement, le niveau n'est pas aussi avancé pour l'un que pour l'autre, le yoga est précisément là pour niveler tout le monde, face à des postures où la progression est simple, où l'entraide est possible, et où on peut pratiquer ensemble sans ressentir un fossé notable. Si, lors d'un cobra, l'un va plus loin que l'autre, ça n'est pas grave, et l'essentiel est de faire ensemble!
Les pratiques de yoga entre partenaires révèlent la beauté de notre interdépendance. Nous constatons que lorsque nous prenons le risque de devenir vulnérables en présence d'un autre, nous sommes autorisés à aller beaucoup plus loin avec beaucoup moins d'efforts. Ceci est également vrai dans la vie. Nous pouvons accomplir beaucoup plus, avec beaucoup plus de joie et de facilité lorsque nous nous soutenons mutuellement. Le pouvoir du toucher Comme dans une relation, le toucher fait également partie intégrante du yoga en couple. L'effet de levier et la conscience kinesthésique renforcent la capacité du corps à performer et permettent d'aller plus profondément dans les poses avec moins d'effort. Nous touchons et sommes touchés par les autres. Nous utilisons le contact que nous recevons pour accroître notre conscience mutuelle et pour nous ouvrir à de plus grandes profondeurs de notre corps et de notre esprit. A lire aussi:
En effet, il n'y a pas que son propre corps auquel on doit être attentif. Il faut se connecter à la respiration de l'autre pour caler la sienne dessus, il faut écouter son partenaire et être attentif à ses réactions dans la posture. Il faut aussi mieux comprendre la posture en question de façon à pouvoir accompagner l'autre plus profondément dedans. Il s'agit d'un véritable échange, tant sur le plan énergétique que sur le plan technique. Et par définition, en échangeant, on va plus loin et sûrement mieux. Il ne faut pas penser que l'idée de faire du yoga en duo est encore une mode farfelue comme on en voit déjà plein autour de cette pratique ancestrale et si traditionnelle du yoga. En réalité, faire du yoga une pratique qui se partage est tout à fait cohérent et sensé. Car bien que discipline solitaire (en effet, on est tout seul sur son tapis qu'on le déroule dans son salon ou dans un cours collectif), le yoga nous invite à nous ouvrir vers l'extérieur, à être plus calme et serein par rapport à lui, à l'accueillir tel qu'il vient, l'ancrage en plus.