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Ils facilitent la digestion et régulent le transit intestinal. Par ailleurs, les dattes fraîches disposent aussi de nombreux antioxydants, indispensables pour favoriser la construction de défenses immunitaires. Les dattes pour rester en bonne santé Les bienfaits des dattes sur la lutte contre la diarrhée Les dattes possèdent un taux très élevé de potassium. Cet élément joue un rôle très important pour prévenir la diarrhée. Par ailleurs, ces fruits contiennent également de nombreuses bactéries saines. Ils ont le pouvoir de soulager la flore du ventre et des intestins en cas de diarrhée. Grâce à leur forte teneur en fibres, les dattes: Favorisent la digestion, Accélèrent le transit intestinal, Luttent contre la constipation, les ballonnements et les hémorroïdes, Améliorent le sentiment de satiété, Aident à maintenir un poids régulier. Les dattes pour lutter contre les mauvais cholestérols Les bienfaits des dattes sur la santé du cœur et des vaisseaux sanguins sont incomparables. Ils nettoient les vaisseaux sanguins et préservent l'élasticité de leurs parois.
Cet élément joue plusieurs rôles essentiels au bon fonctionnement de l'organisme. Il agit notamment sur le système immunitaire en le renforçant et en luttant contre les agents pathogènes. Le bêta-carotène permet également d'améliorer la vision en déclenchant les influx nerveux situés au niveau des nerfs optiques. Autre atout des dates: leur teneur en vitamine B9. Également appelée acide folique, cette dernière participe au fonctionnement normal du système immunitaire et réduit la fatigue. La vitamine B9 est aussi préconisée pour les femmes enceintes, car elle favorise la croissance des tissus maternels. Les dattes, des alliées pour le transit intestinal On le sait: les fibres facilitent le transit intestinal et l'élimination des déchets organiques. Les dattes ont notamment une bonne teneur en fibres. Selon une étude publiée en 2015 dans le British Journal Of Nutrition, la consommation de dattes améliorait la qualité des selles. Pour parvenir à cette conclusion, les scientifiques ont demandé à 21 participants de consommer sept dattes quotidiennement pendant 21 jours.
En plus d'être délicieuses, les dattes présentent également des vertus santé essentielles à notre bien-être. Ces fruits sont notamment riches en fibres, en minéraux et en vitamines. Quelles sont les valeurs nutritionnelles des dattes? Ces fruits renferment d'importantes quantités de sucre et de magnésium qui permettent de lutter contre la fatigue et les coups de mou. La consommation de dattes favorise donc le bon fonctionnement du métabolisme énergétique. Au moindre signe de fatigue, vous pouvez grignoter quelques dattes afin d'offrir un regain d'énergie à votre organisme pendant la journée. Les apports nutritionnels des dattes: eau: 22, 9g pour 100g sucres: 64, 7g pour 100g fibres: 1, 76g pour 100g calcium: 44, 9 mg pour 100g magnésium: 47, 3 mg pour 100g potassium: 696 mg pour 100g sodium: 39 mg pour 100g bêta-carotène: 89 µg pour 100g vitamine C: 3 mg pour 100g vitamine B9: 18 µg pour 100g glucides: 32, 89 g pour 100g La consommation de dattes renforce le système immunitaire Précurseur de la vitamine A, le bêta-carotène est présent en grande quantité dans les dattes.
Et ce grâce à leur apport important en potassium et en magnésium qui dilatent les vaisseaux sanguins et réduisent la pression artérielle. Préviennent les AVC Selon des études scientifiques, consommer des dattes réduirait les risques d'AVC de pratiquement potassium présent dans ce fruit empêche l'oxydation des graisses dans le sang. Cette oxydation est responsable du blocage de la circulation du sang vers le cœur ou le cerveau. Consommer des dattes quotidiennement entraine une baisse de l'oxydation des graisses dans le sang et réduit donc les risques d'AVC. Attention: Il est tout de même à noter que les dattes sont formellement contre-indiquées pour les personnes diabétiques en raison de leur très forte teneur en sucre (18. 7g de sucre pour 25 g de fruit), ainsi que pour les personnes sujettes à une surcharge pondérale élevée. Lire aussi Le magnésium, un précieux oligo-élément
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Champions League, Gad Elmaleh, Blanche Gardin... Canal + fait sa rentrée en fanfare NOUS Y ETIONS - Le groupe Canal + a annoncé aujourd'hui les temps forts de sa saison 2021-2022: sport, séries, cinéma et spectacle vivant. Avec la création de deux nouvelles chaînes Canal + Docs et Canal + Kids.
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Saisons et Episodes Casting News Vidéos Critiques Streaming Diffusion TV VOD Blu-Ray, DVD Récompenses Musique Photos Secrets de tournage Séries similaires Audiences Le Nom de la rose 52 min / Drame, Historique, Thriller Titre original: The Name of The Rose Créée par Andrea Porporati, Nigel Williams Avec John Turturro, Damian Hardung, Rupert Everett Nationalités Italie, Allemagne, France En l'an 1327, dans une abbaye bénédictine, des moines disparaissent. Un franciscain, Guillaume de Baskerville, aidé du jeune novice Adso von Melk, mène l'enquête. Spectateurs 3, 6 202 notes dont 18 critiques Pour visionner cette série, choisissez l'un des services suivants: En SVOD / Streaming par abonnement OCS Abonnement
Synopsis La remise de diplôme de Jane approche, mais elle ne peut pas la célébrer à cause de nouvelles médicales bouleversantes. Il est difficile pour Xo de voir Rogelio se morfondre. Michael découvre finalement l'identité de Sin Rostro. Autres épisodes de la saison