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Nuance! Réservoir affectif vide Laissez-moi vous parler d'un outil que j'utilise auprès des couples qui ont l'impression d'être à bout de souffle au niveau de l'affection. Grâce à cet outil du spécialiste conjugale Gary Chapman, plusieurs relations ont trouvé l'étincelle qui manquait pour rallumer la flamme affective. Après de nombreuses recherches, monsieur Chapman a conclu que, de façon imagée, on avait tous un réservoir affectif à l'intérieur de nous. Ce réservoir se vide et se rempli au rythme des bons et des moins bons coups du quotidien. Quand il est plein, les gens se sentent en mesure de donner des gestes d'affection. Gestes d'affection, pourquoi est-ce rendu un effort | Sexologue de Québec. Logique, non? Comme une voiture! Sans essence, on n'avance pas. Alors, comment remplir ce fameux réservoir? En utilisant le concept des cinq langages amoureux! Les cinq langages amoureux Dans sa recherche, le spécialiste Chapman mentionne qu'il existe cinq façons de démontrer et de recevoir de l'affection. Il mentionne qu'on a tous un langage primaire qui alimente notre réservoir plus rapidement quand l'autre le parle.
Tenir parole Les imprévus qui s'immiscent dans notre quotidien nous empêchent parfois de tenir parole. Il est essentiel pour la pérennité de notre couple de miser sur la transparence et l'honnêteté. Lorsque les choses ne se passent pas comme prévu ou que l'on constate que nos bottines ne pourront pas suivre les babines, pour reprendre l'expression, il faut avertir l'autre. La parole a une valeur et il vaut mieux réajuster nos promesses plutôt que de nourrir des déceptions. Un réservoir affectif plein « Les cinq langages de l'amour »: c'est l'outil utilisé par plusieurs thérapeutes conjugaux auprès des couples qui ont besoin d'un second souffle. En couple pendant le confinement : comment s'entendre au mieux et même s'aimer davantage ?. Cet outil, créé par le spécialiste conjugal Gary Chapman, est basé sur notre réservoir affectif qui se remplit et se vide au gré du quotidien. À travers cinq langages amoureux différents, Chapman indique comment approvisionner le réservoir de notre partenaire et, ainsi, lui envoyer le message qu'on l'aime, qu'on se soucie de lui. Les moments de qualité Passer du bon temps avec l'autre, un moment de discussion ou d'une activité ponctuelle ensemble.
Être cohérents dans nos messages et nos consignes démontre un message plus clair qui sécurise les enfants. Le couple et le duo parental que l'on incarne deviennent des exemples pour la fratrie et illustrent concrètement les valeurs et les comportements qui nous sont chers. Les enfants nous imitent, ne l'oublions pas. Tout comme il ne faut pas oublier que personne n'est parfait. De reconnaître ses erreurs, ses faiblesses et demander de l'aide, c'est incarner les valeurs d'entraide et de solidarité. Une bonne communication est la base de tout Parce que l'on se respecte et que l'on est solidaires, on veut éviter les prises de becs et des conflits qui feront mal. Entre alors en scène la bonne communication. Outil principal de la bonne entente et de la longévité du couple, il unit plutôt que de diviser. Réservoir affectif couple le plus. Les techniques de la communication non-violente (CNV) sont partagées en quatre temps: L'observation, sans jugement, d'un comportement ou d'une situation qui affecte notre bien-être. L'expression des sentiments qui découlent de la situation.
Il y a ceux qui sont presque imperceptibles et qui pourtant font beaucoup de bien.
Un exercice pour commencer Dans le livre des 5 langages de l'amour pour les solos, Gary Chapman, propose un exercice que je propose souvent aux femmes que j'accompagne. Je l'ai fait moi-même et cela m'a beaucoup aidée. Parfois dans une relation amoureuse débutante, nous avons beaucoup d'attentes envers l'autre et nous projetons aussi sur lui qu'il a les mêmes attentes. Mais quand on n'a pas eu assez de reconnaissance de la part de ses parents, on peut être en difficulté pour verbaliser notre amour et notre attachement à l'autre. Gary Chapman propose d'appeler ses parents et de le leur dire à chacun, individuellement, la phrase suivante: « Maman, merci pour tout ce que tu as fait pour moi. » « Papa, merci pour tout ce que tu as fait pour moi. » Puis, je rappelle une deuxième fois, très brièvement, et je dis à la fin de la conversation: « Je t'aime". Quand j'ai fait cette expérience, mon père était dans beaucoup de difficulté. Réservoir affectif couple et famille. La première fois, il n'a pas réagi. La seconde, il m'a donné des mots de reconnaissance, il m'a dit qu'il n'avait pas fait assez pour moi, qu'il aurait voulu faire plus.