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Résultat pour l'ensemble du groupe: 1h45- 10km500 soit une moyenne de 6km/h … ce qui est plutôt bien pour une séance "cool" Cependant le goûter (avec du vin chaud) était à la hauteur des efforts fournis! René POHL Lundi 18 Juin 2018 – Dernière sortie de la saison – Animateur René POHL Dernière sortie pour la marche nordique: Lundi 18 juin: La dernière séance de marche nordique s'est terminée par 6 tours soit 6 km autour du Parc de Lavérune et par un petit goûter bien sympathique. Tous les lundis, 30 marcheuses (eurs) se sont régalé(e)s à parcourir la campagne autour de Saint- Georges d'Orques, menés par leur coach: René POHL. Cournonterral Athletic Club - www.marche-nordique.net. La séance dure environ 2h, débute toujours par un quart d'heure d'échauffement minutieux ou toutes les parties du corps sont sollicitées. La marche nordique est en effet une marche sportive, très technique: elle est d'origine scandinave. En 1994, un finlandais: Marko Kanteneva publie une méthode de marche inspirée du ski de fond. L'équipement nécessaire: des chaussures flexibles, de trail de préférence, des vêtements légers (même l'hiver) un petit sac à dos pour la bouteille d'eau (on transpire! )
Faire de la marche nordique avec n'importe quelle paire de chaussures Vos pieds ont des besoins particuliers en marche nordique. Dans un premier temps, l'adhérence est capitale et vous permet un bon pas avec du grip et une bonne poussée pour avoir une bonne amplitude de marche. Il vous faudra aussi de la flexibilité et de la souplesse dans la chaussure pour garder un pas léger et facile. C'est aussi le bon moyen d'avoir un bon déroulé de la cheville et du pied. Les modèles spécifiques et conçus pour la marche nordique sont adaptés à ces besoins et doivent absolument supplanter les chaussures de randonnée ou de simples baskets ou chaussures de running. Etre débutant en marche nordique n'est pas une excuse pour en faire, chaussé avec des modèles inadaptés. Marche nordique - Evénement - Rando Loisirs Culture - Loisirs. Ne pas s'habiller correctement Comme pour les chaussures, les vêtements de marche nordique doivent être spécifiques. Inutile de penser à partir avec un polo et un jean! Vous devez penser à votre confort et à choisir des vêtements de marche nordique qui vont optimiser votre pratique de ce sport.
Par contre, si vous plantez les bâtons trop en arrière de votre pas, vous aurez du mal à avoir une poussée efficace et vous perdrez les gains de tonicité sur le haut du corps qu'n bon geste peut vous procurer. Toujours garder les bâtons de marche nordique dans la main. Le geste idéal du marcheur nordique est de tenir fermement le bâton en main lorsque vous les piquez dans le sol et de les relâcher ensuite. Clubs et cours de Marche Nordique à Cournonterral - Sports et loisirs. Le relâchement de la poignée du bâton doit se faire à la hauteur de votre hanche pour que vous puissiez tendre le bras en arrière. Le débutant en marche nordique qui garde le bâton de marche en main pendant toute l'amplitude du mouvement, ressentira une gêne pour chercher au loin en arrière avec son bras. L'important est de se relâcher et de trouver une bonne amplitude de marche. De toute façon, les bâtons de marche nordique sont équipés de dragonnes: vous ne risquez donc pas de les perdre et avec un peu de pratique vous aurez vite inconsciemment le bon geste pour les reprendre en main de manière presque automatisée.
A. S. L. E. C. Téléphone: 06. 16. 51. Marche nordique cournonterral new orleans. 28. 58 Contact: MAZOYER Francine Description de l'activité de l'association: A. (Association Sport Loisirs et Culture) de Cournonsec propose un panel d'activités de loisirs, sportives et culturelles permettant aux participants de se retrouver, apprendre, échanger, se défouler... Elle contribue, dans une ambiance conviviale, à créer des liens sociaux dans le village.
Ce circuit se déroule sur des sentiers généralement bien tracés et faciles à suivre. Abîme de Bramabiau Autre / Altitude: 1100 / 30 - Gard Situé à plus de 50 kilomètres de Cournonterral L'Abîme de Bramabiau (abenc de Brame-biâou en languedocien) est une rivière souterraine qui se trouve dans le massif de l'Aigoual en plein coeur du parc national des Cévennes. Parc Naturel Régional des Grands Causses Parc / 12 - Aveyron Situé à plus de 50 kilomètres de Cournonterral 3000km de sentiers de randonnée balisés au cœur du Parc Naturel Régional des Grands Causses, de la balade à la rando sportive, du GR au trekking. GR 66: Tour du Mont Aigoual GR / Altitude: 1558 / 48 - Lozère Situé à plus de 50 kilomètres de Cournonterral Le Tour du Mont Aigoual ou GR 66 entraine les randonneurs au centre de la Lozère, dans un territoire encore préservé en plein cœur du Parc National des Cévennes. Marche nordique cournonterral clothing. Les marcheurs... Visites de grottes en Lozère ACTIVITE Découverte / 48 - Lozère Situé à plus de 50 kilomètres de Cournonterral Activité touristique en Lozère: les visites de grottes avec l'abime de Bramabiau et la grotte de Dargilan.