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Haltères, tractions, burpees... le crossfit fait de plus en plus d'adeptes en Suisse et dans le monde. Mais cette pratique est très intense: elle implique des charges lourdes, de l'endurance et de la résistance. Le Point J se demande si ce sport est vraiment sans danger. Crossfit suisse romande schedule. "L'objectif tel qu'il est défini dans le crossfit c'est d'améliorer la capacité de mouvement fonctionnel du corps entier, tant au niveau de l'utilisation de la force que de l'endurance, ou de la capacité de résistance, à faire des mouvements répétés. C'est un entraînement qui est fondamentalement très complet et qui permet une amélioration de la capacité physique", décrit Boris Gojanovic, médecin du sport à l'Hôpital de la Tour à Meyrin. Pour lui, le crossfit n'est pas un sport que l'on peut qualifier de dangereux, même s'il peut en résulter "des problèmes de dos, d'épaule, ou éventuellement de genou". Boris Gojanovic souligne donc l'importance d'un bon encadrement pour ne pas forcer, et de choisir des charges adaptées à notre niveau.
Çà fait bien chauffer le cardio et les muscles! Front squat: Chaque athlète de la salle dispose d'un dossier où sont notés toutes leurs perfs et leurs records. Comme on doit travailler sur un 5 x 5 reps il leur suffit d'aller y chercher leur 5 RM pour planifier leur séance. Mareck s'enquiert de nos 5 RM respectifs afin de nous conseiller pour nos barres. On installe rapidement les rack à squat, la salle étant bien équipée nous disposons chacune d'une barre femme que nous pouvons charger à notre guise. Crossfit suisse romande facebook. Julie et moi ayant des performances différentes cela nous permet de travailler indépendamment. Dès les séries d'échauffement Mareck remarque que mon genou droit à tendance à rentrer du coup dès que j'empoigne ma barre il se déplace en face de moi pour m'obliger à corriger ce défaut. Sur ma dernière série je commence à galérer mais Mareck analyse très vite le problème me demandant « tu ne te sens pas à l'étroit? » Effectivement je suis pas du tout à l'aise, il me corrige aussitôt j'ai les pieds trop serrés c'est ce qui me coince dans mon mouvement.
Ils peuvent faire les 3 workouts dans n'importe quel ordre durant le mois de qualification. La finale: À la fin des qualifications, les meilleurs 30 Teams dans la catégorie 1 Homme + 1 Femme et les meilleurs 30 Teams dans la catégorie 2 Hommes seront invités à Villars-sur-Ollon en Suisse, pour la finale du 19 et 20 septembre 2015. GladiatorFit - Équipements sportifs & Fitness - Marque Suisse. Visitez la page Facebook pour obtenir toutes les infos relatives à l'évolution de la compétition. Toutes les 2 minutes pendant 10 minutes (total de 5 tours), chaque athlète: -250m rameur (200m pour la femme) -10 burpees over the rameur -1 clean Les athlètes doivent présélectionner un poids pour la durée de la séance d'entraînement. Les athlètes ne pourront pas augmenter ou diminuer les poids tout au long de cette séance d'entraînement. Note: poids total des cleans réussis pour athlète A + athlète B [vimeo id= »129961557″ width= »600″ height= »350″] Les deux séances d'entraînement (athlète A et B) peuvent être faits séparément en des temps différents, dans différent boîte de CrossFit.
Parution récente dans le journal... La Dopamine Aujourd'hui nous allons vous parler d'un neurotransmetteur qui est "La Dopamine". Le Matin Dimanche – CrossFit, la force et l'union Nouvelle parution dans le journal dominical "Le Matin Dimanche" sur le CrossFit ® et son... Locaux – Crossfit Riviera. Le Matin Dimanche – Non mais abdos, quoi CrossFit Lausanne était de nouveau à l'honneur ce week-end dans le journal dominical "Le Matin... E-Tour du Mont Blanc A CrossFit Lausanne, nous avons des athlètes extraordinaires qui se dépassent sans cesse dans... Le Temps – La salle de fitness, repère pour âmes esseulées Entraînement, discipline, humour, bien-être et avant tout COMMUNAUTÉ! Le CrossFit ®,... Témoignage - Julien Julien nous a demandé de l'accompagner dans sa préparation pour l'atteinte de son magnifique... Les légendes urbaines du CrossFit La popularité grandissante du CrossFit ® n'a pas que de bons côtés. Comme tous les... Le Matin Dimanche – L'essence de la pompe CrossFit Lausanne était à l'honneur ce week-end dans le journal dominical "Le Matin Dimanche".... Running 1.
Oui, vous avez bien lu: 22kg! Après un tel succès personnel, le couple décide de partager leur découverte avec la Suisse en ouvrant leur premier centre CrossFit en 2009. Alors Daniil, explique-nous plus précisément en quoi consiste le CrossFit? : « La méthode CrossFit utilise des exercices qui n'ont rien de nouveau; c'est leur association unique qui en est le secret! Crossfit suisse romandie.com. Il s'agit d'une combinaison de mouvements de gymnastique, de travail avec des poids et du cardio sous forme de course, de rameur ou de corde à sauter. Les exercices changent quotidiennement pour stimuler le corps de façon différente. Ces mouvements sont fonctionnels et reproduisent ceux de la vie de tous les jours comme s'asseoir, se relever, soulever, déplacer des objets ou encore lancer. » À vous de jouer! Comme nous le précise Daniil, le CrossFit repose sur un esprit de communauté où les membres – de tous les niveaux ou âges – s'entraident pour se motiver et transpirer ensemble. Si ce n'est pas beau ça! « Dès votre arrivée à la «box», vous serez chaleureusement accueilli par l'un des coachs.
Les coaches sont tous level 1 et nous sommes 2 avec des diplômes de coach sportif. Sinon tous sont des sportifs confirmés ayant pratiqué de nombreuses activités différentes ça serait trop long à énumérer en détail. Au niveau professionnel, je suis le seul a être à 100% dans le monde du sport depuis plus de 5 ans, les autres sont employés dans divers secteurs. (En plus du Level 1, voici les diplômes de Mareck: – Rower Trainer certification, – Personal Trainer F. I. S. A., – Fitness Training Instructeur F. A. F., – Thérapeute en Massage Ayurvédique S. Visite à Crossfit Riviera - Play-Fitness. M. ) Quelles sont les installations et le matériel? Des mouvements vous sont-ils pour le moment interdits? Je possède tout le matériel nécessaire pour la pratique du CrossFit, je possède également de quoi pratiquer le strongman. La seule restriction c'est que nous devons faire les wall ball et les rope climb à l'extérieur pour la hauteur mais c'est juste l'hiver qu'il fait un peu froid sinon ça va 🙂 ça gêne pas! NDLR: 4 concepts 2, des barres de tailles et de poids différents, bumper plates, Kettlebells, Wall ball, box jump, une belle cage à squat avec des anneaux, sled….