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C'est difficile de gérer ses changements d'humeur. Et il faut faire un travail sur soi pour se stabiliser émotionnellement: massages, thérapie, soins énergétiques… Il ne faut pas hésiter à se faire aider. 3. Guérir de nos blessures d'enfant C'est le moment ou jamais où il faut prendre du temps pour soi: faire des activités qu' on aime, réaliser un rêve, faire du sport pour évacuer les émotions négatives, sortir avec des amis positifs, aller dans la nature aide à se reconstruire psychologiquement. Se reconnecter à ses émotions -. C'est la période où on commence à se reconstruire et cette fois-ci il faut le faire sur de nouvelles bases. Des bases plus solides. La première étape dans notre vie durant laquelle nous nous sommes construits est à la naissance puis durant l'enfance. Si nous avons eu des parents toxiques et narcissiques, c'est lors de cette crise de remise en question que nous allons pouvoir sortir de la toxicité. C'est là qu'il faut se reconnecter à soi, faire des choses qui nous aident à nous comprendre: thérapie, tenir un journal, faire de la méditation, faire des massages qui aident à évacuer certaines émotions, car nos cellules et notre corps gardent une mémoire de notre souffrance.
Je vous invite à découvrir un exercice que propose Tal Ben-Shahar dans son livre « Apprendre à être heureux ». Il va nous permettre d'accepter et de nous reconnecter à nos émotions, sans les juger, sans les réprimer, sans nous soucier du regard des autres et du « code de conduite » de cette société. Il s'agit de vivre une libération. Car toutes ces émotions que l'on tait demeurent dans notre mémoire et notre corps, se renforcent et menacent de s'exprimer avec plus de violence. L'auto-attention Selon Tara Bennett-Goleman, thérapeute qui combine les psychologies orientales et occidentales, « l'auto-attention, c'est voir les choses comme elles sont, sans tenter de les changer. Se reconnecter à ses émotions. Le but est de dissoudre nos réactions face aux émotions dérangeantes en veillant bien à ne pas rejeter l'émotion proprement dite. En se focalisant sur une émotion pénible, en l'acceptant le coeur et l'esprit ouverts et en se laissant traverser par elle, on peut provoquer sa dissolution, sa disparition. » Exercice: Installez-vous confortablement.
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