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Validation médicale: 18 June 2018 Bac, partiels... Pendant vos examens, il est indispensable de bien manger. Une alimentation adaptée permet d'être en pleine forme psychologiquement et physiquement. Nos conseils nutrition pour mettre toutes les chances de votre côté. Le bac, les concours ou les partiels approchent? Vitamine pour les examens radioamateurs. Pour mettre toutes les chances de votre côté, ne faites pas d'erreur côté alimentation. Nos conseils. Ne pas sauter de repas en période d'examens En période de révisions et d'épreuves, il ne faut zapper aucun repas. Les besoins énergétiques sont importants et s'ils ne sont pas assurés, l'organisme est moins performant. Petit-déjeuner, déjeuner, dîner et éventuellement goûter sont des repères à conserver. Non seulement ces repas qui structurent la journée permettent de découper le temps de travail affecté à chaque matière, mais ils assurent au cerveau une régularité dans les apports. Or c'est capital: en effet, si l'alimentation ne fournit pas aux cellules grises tout ce dont elles ont besoin, elles vont aller chercher ce qui leur fait défaut dans d'autres organes, au risque de les affaiblir.
), de la cogitation (ne pas débrancher) et des difficultés de sommeil. Afin d'aider à retrouver de la sérénité, il y a 2 plantes qui sont très intéressantes: La griffonia, à raison de 2 gélules au repas du soir. L ' ashwagandha, à raison de 1 gélule matin 1 le soir. Comment choisir entre les 2? Griffonia est très efficace sur l'anxiété+++, Ashwagandha a une action mixte: anxiété++ mais aussi tonique (rubrique stress et fatigue abordé plus haut). États émotionnels et fleurs de Bach Les fleurs de Bach sont une rubrique à part. On les utilise comme un « coup de pouce » pour aider à passer un état émotionnel précis. Les vitamines peuvent-elles aider à réussir ses examens ?. Elles se prennent à raison de 3 gouttes sous la langue 2 à 3 fois par jour, pendant 3 semaines. Donc, à prendre 3 semaines avant la date fatidique. Voici les différents états que l'on peut ressentir avant de passer un examen: Rock rose: passer un examen vous terrorise et vous paralyse.
En tout cas, gardez bien en tête que tous ces produits sont des médicaments, même s'ils ne nécessitent pas de prescription. Faites attention à bien respecter les doses recommandées pour éviter l'intoxication. Si vous êtes sous traitement ou malade, pensez également à demander conseil à votre pharmacien ou votre médecin. Les drogues illicites Cocaïne et/ou amphétamines pour réviser toute une nuit sans le moindre signe de fatigue, cannabis pour se détendre après une longue journée de travail…Les drogues sont parfois utilisées comme une aide aux révisions. Contre-productives, dangereuses pour la santé et bien entendu illégales, les drogues ne sauraient être une solution pour vous aider à quoi que ce soit, si ce n'est diminuer vos chances de mémoriser correctement. Vitamin e pour les examens le. Vous risquez en plus d'arriver complètement vanné le jour J, d'avoir des trous de mémoire et surtout de devenir accro à ses substances. Magazine Santé Envoyer Imprimer Haut de page
Compléments alimentaires Citrate, bisglycinate, glycérophosphate, chlorure, oxyde... Quel est le plus efficace? Suivez le guide pour faire votre choix parmi les nombreuses formes de magnésium disponibles sur le marché. Il faut un taux suffisant de magnésium pour une meilleure efficacité de la vitamine D. Compléments alimentaires
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