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Ouais mais genre après un training c'est mieux avec de l'eau, pour la vitesse d'assimilation mais bon selon des études, fiables ou pas, l'assimilation serait meilleure avec le lait, à prouver. Et si tu manges pas mal de fromage blanc, etc, un excès de produits laitier n'est pas forcément bon non plus. Mais genre un peu de whey en collation avec du lait, pourquoi pas, ou le matin. NON SURTOUT PAS CA VA RETARDER L'ASSIMILATION DE LA WHEY ET DU COUP FAIRE PERDRE SES BENEFICES! Troll off. Après chacun fait comme ils veux, je connais des mecs qui prennent leurs whey les 30 dernières minutes le long de leurs training et qui mangent leurs repas 20 min après l'entrainement. Le lait aurait une meilleurs réponse anabolique, mais bon. "Le lait aurait une meilleurs réponse anabolique, mais bon. " En effet, le lait (écrémé) est peu calorique (pas de lipides, peu de sucre). Whey avec de l'eau ou du lait? sur le forum Musculation & Nutrition - 04-07-2018 10:20:42 - jeuxvideo.com. Cela dit pour une raison que j'ignore celui ci possède un index insulinique très important. L'insuline potentialise l'effet de la whey en augmentant l'absorbition des acides aminés dans les tissus.
garfield Messages: 342 Inscription: 15 Jan 2010 09:54 Localisation: France par Administrateur » 22 Aoû 2011 12:43 Bonjour costello143. costello143 a écrit: pour moi isolat = eau Personne n'a jamais dit le contraire. costello143 a écrit: dépenser de l'argent pour de l'isolat et ses propriété spécifique et les bousiller avec du lait??? Faux. Whey avec eau ou lait rose. L'Isolat sera juste un peu ralenti par le lait écrémé. costello143 a écrit: j'dois etre fou de prendre les gens qui mette du lait dans l'isolat pour des ¦##¬|¬§ Fou, non. Mais il n'y a pas d'erreur fondamentale, tout du moins justifiant votre courroux. Bien à vous. Administrateur Site Admin Messages: 8400 Inscription: 11 Sep 2008 15:55 Localisation: Aubange par pouetpouet » 22 Aoû 2011 12:50 Costello, Effectivement, tu m'as déjà fait part de tes remarques concernant ma prise d'Isolat avec du Lait écrémé (matin léger, c'est presque de la flotte) Je prends ce mélange (40G d'Isolat + 280ml Lait écrémé) 10 min avant la fin du training. Mais, saches que je ne le fais pas par snobisme ou pour le fun, mais simplement car je ne tolère pas le goût du mélange avec de l'eau.
Il est utile de bien doser son apport protéique pour maximiser ses effets et surtout pour éviter les désagréments pouvant être entrainés par l'excès de protéine: hyperaminoacidemie, hyperammonemie, hyperinsulinémie (nausée), diarrhée, etc. De nombreuses études ont montré que l'effet anabolique de la Whey protéine est amélioré lorsqu'elle est associée avec certains acides aminés. C'est le cas de la L-Leucine avec une dose de 5 à 10 grammes par prise.
C'est seulement plus pratique si vous êtes pressé ou en déplacement pour vous éviter de vous jeter sur des sucreries, fast food ou repas industriels. Shaker de whey à la place d'un repas: quels sont les risques? Il est toujours conseillé de privilégier des repas solides aux compléments alimentaires en poudre. En effet, par sa composition et sa faible teneur en calories, un shaker de whey de ne pas remplacer un repas composé d'une source de protéines, glucides, lipides et légumes. Whey avec eau ou lait est. Un repas sain et équilibré permet d'apporter en plus, des vitamines et minéraux nécessaires à la bonne santé générale de l'organisme. Les principaux risques seraient donc un manque de calories ainsi que de nutriments et minéraux. Avec un apport en moyenne d'environ 100 à 150 calories par shaker selon les marques, vous risquez d'être en déficit calorique si vous consommez uniquement cela lors d'un repas. Quand et comment prendre de la whey? La whey est un complément alimentaire sous forme de protéine en poudre destiné à combler vos apports protéiques journaliers.
par contre le matin je sais pas trop, y-a-il une grosse différrence, le lait écrémé va-il ralentir beaucoup l'effet de la whey?
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