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Un titre qui s'appuie sans doute un peu trop sur les bases de l'original pour vraiment séduire. Spécifications Dernière mise à jour 3 août 2008 Systèmes d'exploitation Windows Dans la même catégorie
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Souvent, vous entendez que la musculation du dos n'est réservée qu'aux bodybuilders. Une idée reçue qui vous coûte, car avoir un dos musclé améliore considérablement votre santé et votre quotidien. Il ne s'agit pas là d'avoir un dos bien tracé, mais avant tout des muscles entretenus. En effet, de nombreuses enquêtes ont démontrés qu'environ 70% de la population française souffrait de maux de dos. Cela peut aller d'une légère contracture à une grave hernie discale en passant par une lombalgie. Si certains guérissent, d'autres en souffrent malheureusement toute leur vie. Mais peut-être que s'ils avaient entrepris dès leur jeune âge des exercices de gainage, ils n'en seraient pas là. Il y a bien sûr des pathologies graves dont on ne peut malheureusement guérir aussi facilement. Cependant, beaucoup de lombalgies pourraient être évitées. Gaine pour vos piscines. Voici donc des conseils et exercices de gainage pour muscler votre dos. Muscler son dos sans modération Certains exercices seront plus conseillés que d'autres selon votre cas.
Ajoutez cet article à vos favoris en cliquant sur ce bouton! Renforcer ses muscles profonds pour prévenir les douleurs dorsales et maux de dos: tel est l'objectif du gainage du dos. Pour vous y mettre à la maison, sans matériel, découvrez les meilleurs exercices et les conseils de notre kinésithérapeute. Publié le 27/10/2020 à 16h36, mis à jour le 16/02/2022 à 18h11 Gainage du dos: en quoi ça consiste? Gainage du dos : 3 exercices pour bien se muscler. Le gainage du dos est indispensable pour la bonne santé du corps. Les exercices de gainage qui permettent le maintien des muscles du tronc, vont aider à prévenir les risques de douleurs et de blessure au quotidien, et améliorent considérablement la posture. Il s'agit, grâce à des exercices spécifiques et ciblés, de renforcer les muscles du dos et de la sangle abdominale, et tout particulièrement ceux qui sont proches de la colonne vertébrale (le transverse et le multifide), qui permettent d'assurer une bonne stabilité et un bon maintien du tronc, mais qui sont souvent oubliés car peu sollicités.