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A part le goût, il n'y a pas grand chose à gagner. Par conséquent, voici quelques alternatives que vous devriez envisager de prendre: 1. Poudres de protéines Si votre problème ne consiste pas à consommer suffisamment de protéines dans les aliments, la poudre de protéines est la meilleure alternative au lait maternisé. Ceux-ci sont spécialement conçus pour les adultes et contiennent la bonne quantité de protéines dont un adulte moyen a besoin pour consommer quotidiennement. 2. Poudres de lait Le lait en poudre provient du lait en poudre et dure plus longtemps que le lait liquide. Vous pouvez obtenir du lait en poudre de nombreuses sources, comme les produits laitiers et les plantes. Les adultes peuvent-ils prendre du lait maternisé? Oui, vous pouvez boire du lait maternisé en petites quantités. Bien qu'il puisse avoir bon goût, il vous offre peu ou pas de nutrition. Vous devrez prendre du lait maternisé en plus grande quantité pour obtenir des avantages pour la santé. Ceci, en soi, est dangereux en raison des niveaux élevés de graisse et de fer dans les préparations pour nourrissons.
Il est conseillé de réfrigérer le lait en poudre lorsque l'emballage est ouvert et, une fois reconstitué, il se comporte comme tous les autres laits et doit être consommé dans un délai de quelques jours. Sources: L'encyclopédie visuelle des aliments. Les Éditions Québec Amérique. 2017. Vuillemard, JC et coll. Science et technologie du lait (3 e édition), 2018. Les Presses de l'Université Laval. À QUEL POINT CETTE RÉPONSE VOUS A ÉTÉ UTILE? Docteure en nutrition, Karine Gravel est l'auteure du blogue scientifique à travers lequel elle démocratise la nutrition et les comportements alimentaires. Elle y partage également son savoir en matière d'alimentation intuitive, une approche positive qui permet de manger de façon consciente et d'être à l'écoute de son corps. Se nourrir, se réunir, se faire plaisir sont ses mots d'ordre. Elle réussit le pari de simplifier et vulgariser la nutrition en adoptant une approche basée sur l'équilibre et la santé. Posez-lui toutes vos questions concernant les comportements alimentaires, le poids corporel et l'alimentation intuitive.
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