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Découper un cercle dans la pâte Votre wrap est formé! Vous n'avez plus qu'à le faire cuire dans une poêle quelques minutes de chaque côté jusqu'à qu'il soit doré et c'est prêt! Pour cette recette nous avons choisi de faire un wrap petit déjeuner et de le garnir avec des 2 œufs brouillés, un demi-avocat, 30 g de fêta et quelques feuilles d'épinards Ainsi vous avez un apport de protéine avec les œufs, de bons lipides avec les avocats et la fêta et des fibres grâce aux pousses d'épinards. Nous n'avons volontairement pas ajouté de glucides dans la garniture car ceux-ci sont apporté par le wrap. Vous pouvez également choisir une autre garniture selon vos préférences. Par exemple vous pouvez faire un wrap avec du poulet, des légumes ou de la salade. Vous pouvez même adapter la recette en version vegan en remplaçant la protéine de lait par de la protéine végétale dans la recette! 16 idées de petits-déjeuners faciles et sains à emporter | Aranjuez. Astuce: Pour rendre votre wrap encore plus moelleux et éviter qu'il se fissure vous pouvez ajouter 1 ou 2g de bicarbonate de soude.
J'aurais aimé que ma fille les aime parce que j'ai l'impression qu'ils feraient aussi le déjeuner parfait, facile à préparer, mais… les œufs. Et puis il m'est venu à l'esprit… pourquoi un enveloppement de petit-déjeuner DOIT-il contenir des œufs? Qui établit les règles de toute façon? Je veux dire si vous aimez les œufs, ils sont super mais si vous n'y êtes pas il y a vraiment tellement d'autres choses délicieuses à ajouter à un enveloppement de petit-déjeuner. J'ai utilisé des pains plats Flatout pour créer ces incroyables wraps au jambon et au hasch avec du fromage et une mayonnaise crémeuse à la moutarde au miel et sans œufs pour ma fille (et elle et ma nièce en sont fous)… et je dois admettre que je les aime aussi. La meilleure partie est qu'ils peuvent être préparés à l'avance et ensuite mis au congélateur. Nous fabriquons un lot entier à la fois, puis les sortons du congélateur la veille et les ajoutons à son sac à lunch. Recette de wrap : 10 idées faciles à faire soi-même !. Au déjeuner, ils sont parfaits et prêts à manger. Étant donné que ces enveloppements pour petit-déjeuner ne contiennent pas d'œufs, ils n'ont même pas besoin d'être chauffés.
Retrouvez la recette complète ici. 3. Burritos au congélo Compte Instagram @railtowncafe Combinaison d'oeufs, de fromage râpé à l'italienne, d'haricots noirs, de salsa et d'oignons verts, on assemble les burritos avant de les faire griller quelques minutes de chaque côté dans un poêlon. On peut les manger aussitôt ou les congeler pour les matins pressés. Retrouvez la recette complète ici. 4. Burrito aux œufs brouillés et aux champignons POM Dans cette recette, le fromage de chèvre apporte une touche onctueuse au mélange d'oeufs brouillés et de champignons. Wrap petit déjeuner de. Retrouvez la recette complète ici. 5. Burritos jambon-fromage Compte Instagram @gleednb Jambon et oeufs sont un autre duo classique du petit-déjeuner si ce n'est qu'on les retrouve ici en burritos, avec fromage à la crème, cheddar, ciboulette et épinards. Ces burritos se congèlent également très bien pour les matins où l'on manque de temps. Retrouvez la recette complète ici. 6. Burritos déjeuner oeufs et saucisses Page Facebook @johnsonvilleCA Saucisses à déjeuner et oeufs sont un autre duo parfait pour le petit-déjeuner.
Rien de plus simple!