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Pas toujours facile de s'endormir... Heureusement, les huiles essentielles sont vos alliées! A vaporiser avant de se coucher, l'aromathérapie fait des merveilles. Anxiété, stress ou tout simplement difficultés pour trouver le sommeil… Cela nous est tous arrivé. Cependant, il existe des solutions naturelles qui facilitent l'endormissement. Découvrez comment fabriquer votre propre brume d'oreiller, pour se recentrer et passer une bonne nuit. On aura besoin de: – Un flacon vaporisateur – Eau de fleurs d'oranger bio – Alcool pharmaceutique à 70° – Huile essentielle de bergamote – Huile essentielle d'orange douce – Huile essentielle de lavande. LES HUILES ESSENTIELLES D'AGRUMES SONT VOS AMIES! Vous voulez vous relaxer et dormir d'un sommeil de plomb? Misez sur les huiles essentielles d'agrumes. Bergamote, mandarine verte, jaune ou rouge, orange douce, yuzu… Elles sont très efficaces pour se détendre, se recentrer et retrouver la sérénité. N'hésitez pas à y associer les huiles essentielles de lavande et de Lédon du Groenland.
La réalisation de ma brume d'oreiller relaxante Après avoir rassemblé et désinfecté le matériel, j'ai ajouté les huiles essentielles ensemble dans un verre. Puis j'ai rajouté le solubol à mes huiles essentielles. Dans un bol, j'ai versé les 46 mL d'hydrolat de fleur d'oranger. Ensuite, j'ai versé le contenu du verre dans le bol, et mélangé le contenu avec une spatule. Puis j'ai ajouté à cette préparation les 10 gouttes d'EPP. Pour finir, j'ai versé ma préparation dans le flacon spray à l'aide de l'entonnoir (et j'ai bien sûr trouvé le moyen d'en mettre une bonne dose à côté, comme toujours! ). La composition de ma brume d'oreiller maison Au final, cette brume d'oreiller DIY a une senteur douce et réconfortante. En même temps, les senteurs que j'ai choisies font partie de mes favorites depuis que je m'intéresse à l'aromathérapie et que j'achète hydrolats et huiles essentielles. Cela dit, je ne les ai pas choisies non plus par hasard. Si on jette un coup d'oeil aux propriétés des 3 ingrédients principaux de ma recette, on peut voir qu'ils sont sensés apaiser notre système nerveux.
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