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Sebastien Molas complète le podium en 04:44:04. Chez les femmes, Carmen Michel a remporté la victoire avec un temps de 05:52:11. Elle devance Corinne Jourdain de Ultra Trail du Haut-Koenigsbourg Jean-Loup Fenaux | 05 sept. 2017 17h14 Voir plus d'articles Hotels et Airbnbs à proximité. Réservez maintenant!
Sport: Course Pied (trail) Date: Sunday 3 septembre 2017 Lieu: Kintzheim (67 - Bas-Rhin, Alsace) Distance: 25 kms Dénivelé: 850 m Heure départ: 00:00:00 Attention!!! Il est recommandé de se renseigner auprès des organisateurs avant de se rendre au départ d'une course. Les erreurs et les changements de dernière minute sont rares, mais cela arrive. Kikouroù décline toute responsabilité en cas d'erreur. Forum de discussion Aucun fil de discussion. Carnet d'entrainement Il n'y a pas de séance pour cette course. Rsultats complets Afficher les 804 coureurs et ajouter votre rsultat perso automatiquement.
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Les températures remontant (9° à 8h, ça piquait un peu), le soleil s'intensifiant. J'ai commencé à avoir des fourmis dans les jambes et une grande envie d'aller me défouler là-haut. 8h45 – le briefing 9h00 – le départ est lancé! Et quitte à bien démarrer, on monte. Pas longtemps mais de quoi se mettre en jambes. Faux plat à travers les vignes, on dépasse le clocher de Châtenois et hop hop hop, c'est parti pour 4km de grimpette. 1er ravitaillement… de l'eau, oui de l'eau! Parce que mine de rien, même à petit rythme cardio (je me suis fixée 170 bpm max pour grimper) il commence à faire chaud. Et on repart! Ça bouchonne dès le départ 1, 5 km plus tard, arrêt embouteillage. Le sentier s'est réduit de taille, petit sentier de rands. On passe en file indienne et tout le monde grimpe en marchant (finalement ça permet aussi de récupérer, même à marche rapide). 7e km: on est en haut du col d'Hahnenberg. La vue sur la vallée est magnifique mais voilà, il faut redescendre!!!! On apprécie avoir acheté une paire de runnning trail.
Après une très courte pause au premier ravitaillement, je repartais sur un grand chemin plat pendant quelques kilomètres. Tout cela avant d'entamer l'ascension vers le fameux Haut-Koenigsbourg. Les personnages d'Hansel et Gretel nous attendaient gaiement sur le bord du chemin avec de bons pains d'épices alsaciens pour nous donner du courage! Gourmande, je pris donc le parti de manger en marchant, histoire d'allier l'utile à l'agréable. 🙂 Finalement, la marche s'avéra être une bonne option afin de s'économiser vu la raideur de la pente. La montée fut plutôt longue, j'en profitais donc pour échanger avec les autres coureurs. Ravitaillements gourmands: on adapte son rythme! Après avoir alterné marche et course sur plusieurs kilomètres, le château se présentait enfin à nous. La nouveauté de cette édition: le parcours nous faisait passer dans l'enceinte de la forteresse, où des damoiselles et des damoiseaux nous guidaient. C'était un moment hors du temps. La descente fut une réelle partie de plaisir: c'était très roulant et les jambes étaient au top.
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4 Posez votre bouche sur l'ouverture. Vos lèvres doivent être à l'intérieur de l'ouverture et les bords de cette dernière doivent être appuyés contre la zone autour de la bouche. Assurez-vous qu'il n'y a pas d'espace entre la bouche et l'ouverture pour ne pas laisser la fumée en sortir. 5 Allumez le briquet de votre main libre. Utilisez un briquet standard. Maintenez-le à la verticale et allumez-le avec votre pouce. Gardez les autres doigts sur le briquet pour éviter de vous bruler. 6 Penchez-le sur le côté. Rapprochez-le du bol. Joint pour bang.com. Mettez la flamme en position pour ne bruler que le bord de la substance que vous avez mise dans le bol. Cela vous permettra de la faire durer plus longtemps. Maintenez la flamme sur le bord [4]. Inspirez lentement. Continuez de faire bruler la substance dans le bol avec le briquet. La fumée ne devrait pas rentrer dans votre bouche ou vos poumons à ce moment-là. Vous inspirez juste assez pour attirer la fumée dans la chambre. Pendant cette étape, vous devriez voir la chambre se remplir de fumée petit à petit.
Photo: Marina Imperi Un packaging « haut en couleur » qui pique les yeux, un nom à coucher dehors, des codes empruntés aux comics et des publicités surréalistes ont permis au nettoyant de faire une entrée fracassante dans les foyers. Le nettoyant surpuissant « contre les dépôts calcaires, les restes de savon, les saletés tenaces et la rouille » agit seul, sans besoin d'aucun effort. Souvenez-vous de la fameuse pièce crasseuse que l'on trempe dans le produit et qui en ressort toute propre, comme un sou neuf! Comment fumer un bang: 15 étapes (avec images) - wikiHow. Mais pour que le produit fasse preuve d'une telle efficacité (même si les résultats sont largement exagérés), il va sans dire que la chimie y est pour beaucoup. Regardons de plus près la liste des ingrédients de notre Cillit Bang, nettoyant surpuissant. Source: fiche sécurité metro Acide sulfamique, irritant L'acide sulfamique de formule NH2SO3H est un solide cristallin blanc, incolore et inodore, soluble dans l'eau, où il s'hydrolyse lentement. Il est irritant pour les yeux et irritant pour la peau.
Si vous êtes encore novice, ne remplissez la chambre qu'à moitié lors des premiers essais pour ne pas en avoir trop à inhaler [5]. 2 Retirez le briquet lorsqu'il y a assez de fumée. Posez-le de côté ou gardez-le dans votre main. Arrêtez d'inspirer, mais ne retirez pas votre bouche de l'ouverture ou la fumée va s'échapper de la chambre. Sortez le bol de la tige. Inspirez ensuite la fumée. Sortez le bol de la même main que celle dont vous vous êtes servi pour l'allumer. Lorsque vous allez inhaler la fumée, inspirez-la profondément pour qu'elle aille jusque dans vos poumons. Bang (pipe) — Wikipédia. Si vous ne pouvez pas toute l'inspirer en une seule fois, sortez votre bouche de l'ouverture et couvrez-la avec la paume de votre main pour que la fumée ne s'échappe pas. Lorsque vous êtes prêt à inhaler le reste, sortez votre main et remettez rapidement l'ouverture sur votre bouche. 4 Gardez la fumée pendant quelques secondes. Si vous la gardez pendant plus longtemps, vous n'allez pas en augmenter les effets et vous pourriez affecter votre santé.
Percez de petits trous dans le papier aluminium. Ils vont permettre à la fumée de passer. Utilisez un cure-dent ou un crayon pointu pour percer les trous. Assurez-vous qu'ils ne sont pas trop larges pour éviter que la substance que vous voulez fumer tombe dans le bong [8]. Il suffit d'en percer quelques-uns. Vous pouvez toujours en ajouter d'autres plus tard si la fumée ne passe pas à travers le bol. Découpez le bas de la bouteille en plastique sur 3 à 4 cm. Joint pour bang boom. Cela permettra à l'eau d'entrer dans la bouteille plus tard lorsque vous aurez terminé d'assembler le bong. Utilisez un couteau avec précaution pour percer le bas de la bouteille. Ensuite, prenez des ciseaux pour découper le bas de la bouteille jusqu'à ce que vous puissiez le retirer [9]. Retirez plus ou moins 3 ou 4 cm du bas de la bouteille, cela n'a pas d'importance. Cependant, plus vous en retirez et moins le bong sera efficace. Remplissez d'eau un récipient séparé. Il doit être plus large que la bouteille. N'importe quel type de récipient fera l'affaire, par exemple un seau ou une bassine en plastique.