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Vous devez vous inscrire à chaque marche à laquelle vous comptez participer, en remplissant le formulaire en bas de la page de l'agenda des sorties EN INDIQUANT LA DATE et LE JOUR (lundi matin ou vendredi matin). ______________________________________________________________________________________ Christine assure avec l'aide de Pierre gratuitement (sauf location d'une paire de bâtons - 3 euros) des initiations à la Marche Nordique ( accessibles également aux non-membres de BEZIERS-PLAISIR). Une initiation est indispensable avant de pouvoir se joindre à une de nos MN. PROCHAINE INITIATION rue de l'aramon à Maraussan à 14 H INSCRIPTION obligatoire pour une initiation par mail ou par téléphone Christine:. Tél 06 33 78 04 27 Christine Pinol 06 33 78 04 27 aidée d'une équipe de collaborateurs pour assurer la relève: Claude Franck
Les associations vous accueilleront avec plaisir pour une sortie de découverte. N'hésitez pas à les contacter. Leur spécificité est précisée sous leur nom: - RP: Rando Pédestre - RS: Rando Santé - MN: Marche Nordique - ME: Marche d'Endurance, Audax Voir sur une carte
2922, 3. 3715 Jeudi 09 juin repas de fin de saison au siège 132 rte de Pézenas 7euros par personne Vendredi 10-06-2022 L' oustalet les cabanes de Fleury 3€ PT GPS 43. 1992, 3. 1888 Lundi 13-06-2022 Cessenon les eucalyptus route de Lugné + pique nique 3€ PT GPS 43. 4621, 3. 0191 Vendredi 17-06-2022 Nissan camping de la donadive rte de Salles 1. 2700, 3. 0903 Lundi 20-06-2022 Golf saint Thomas route de Bessan 1. 3757, 3. 33552 Vendredi 24-06-2022 Maureilhan pech lézigno 1. 3576, 3. 1315 Lundi 27-06-2022 Vendres rdv halle aux sports pour convoi 1. 2706, 3. 2328!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! NB: On ne peut s'inscrire que si l'on a suivi, au préalable, la formation dispensée par Christine (avec l'aide de Pierre Colson) qu'il convient de contacter, par mail ou par téléphone, à cet effet. De la même manière, il appartient aux participants qui ne sont pas en possession de bâtons de marche nordique de le signaler dans le message de leur inscription, car il leur est possible de louer cet équipement moyennant une participation de 3 euros par séance.
En réduisant la charge pondérale, on protège les articulations du dos, des genoux, des chevilles et des pieds. Rencontre/Communication Peu d'activités sportives permettent l'échange avec les autres pendant la pratique elle- même. La Marche Nordique, comme la Randonnée Pédestre, le Footing, le Cyclisme … permet (sans que cela soit une obligation, puisque l'on peut marcher seul ou garder ses distances avec les autres si on le souhaite) d'échanger avec les autres. Il est prouvé qu'en endurance on doit pouvoir parler, c'est la preuve d'une bonne oxygénation! Augmentation de la capacité respiratoire En marchant avec ces bâtons, on est obligé de se tenir droit, étiré vers le haut, les épaules basses et la cage thoracique bien ample et large à chaque respiration. Ainsi, on augmente, au fil du temps, sa capacité respiratoire... Travail cardio- vasculaire Sport d'endurance par définition, la Marche Nordique fait consommer à l'organisme 50% d'énergie en plus que la marche normale. Elle améliore les performances cardio- vasculaires: vous serez moins essoufflé à l'effort, vous récupérerez plus vite, votre cœur sera plus fort!
Quand: 21/01/2017 @ 13:30 – 22:00 2017-01-21T13:30:00+01:00 2017-01-21T22:00:00+01:00 Où: La Vattay 01410 France Neige ou pas neige pour cette 2ème sortie du dimanche??? Elle est enfin arrivée 🙂 Dans tous les cas rdv au parking de la Vattay à 14h ou au parking de la poste à Gex à 13h30 pour le co-voiturage Estimation des indemnités pour le trajet aller-retour: merci de vous indiquer comme: Chauffeur: Isabelle Ansel Merci de prévoir l'appoint pour les chauffeurs: Nombre de passagers 1 2 3 4 Prix par passager 2 € 1, 50 € 1 € Avec neige: confirmé! raquette avec un accompagnateur (location raquette possible pour 5 €) Thé: offert Fondue: à partir de 18h30 Tarifs: 35 € par personne à régler à Plaisir Nordic par chèque ou espèces. Il est impératif de réserver, les places étant limitées à 20 personnes, vous inscrire sur cette page merci.
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