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Le langage des émotions - L'expression des besoins Jeu pédagogique sur les besoins, réalisé en complément du ''Langage des émotions'', il peut être utilisé seul ou avec ce dernier. Ce jeu est composé de 70 cartes besoins illustrées ainsi que de 23 cartes de brefs repères théoriques et de propositions d'utilisation destinées à stimuler la réflexion. Il peut être utilisé en couple, en famille, en coaching, en animation ou en classe.
Mais il y en a plein d'autres. Identifier mes besoins Pour commencer, le mieux est d'identifier les émotions agréables et de voir quels besoins y sont associés. Exemple: Émotion: Je suis content en ce moment. Situation: Parce que je suis avec des amis. Besoins: Appartenance, partage, … Par la suite, vous pouvez le faire pour les émotions désagréables. Conclusion : de l'expression des besoins au langage de l'extrême | Cairn.info. Émotion: Je suis en colère. Situation: mon patron vient de me faire un reproche sur un travail rendu. Besoins: reconnaissance, valorisation, respect, … Le piège dans lequel il ne faut pas tomber est d'identifier le besoin avec le déclencheur ou avec le moyen de le satisfaire. En effet, nous pouvons par exemple être très en colère à la suite de la remarque de quelqu'un. Nous estimons qu'il nous a manqué de respect. Le déclencheur est donc sa remarque. Le besoin peut être la reconnaissance, le respect, la justice, … Classez vos besoins selon les aspects de votre vie: profession, couple, famille, social, Etc. Et ensuite faites une liste de priorités (les trois plus importants par exemple).
Réfléchissez à ce que cela vous apporte et ce que vous pourriez changer: avec qui je veux travailler? Qu'est ce que cela m'apporte? Que puis-je changer et qu'est-ce que cela va m'apporter? Il faut parfois aller en profondeur pour bien identifier les besoins et ce qui y est lié. Une fois le besoin identifié, nous pouvons voir quels sont les moyens pour le satisfaire. Le langage des émotions l expression des besoins le. En effet, il ne faut pas confondre le besoin avec le moyen… Pour le besoin de sensations gustatives agréables: je n'ai pas été satisfait de mon repas au restaurant, je suis frustré. Comment me faire plaisir? …. En trouvant un autre moyen de satisfaire de bonnes sensations: je m'offre un bon dessert ou je me fais un plat que j'aime particulièrement. Bien identifier le besoin et les différents moyens de le satisfaire permet de ne pas dépendre uniquement d'une seule approche, surtout si elle dépend de quelqu'un d'autre. Si vous attendez toujours le « merci » ou les félicitations de votre chef, alors qu'il en est plutôt avare, vous risquez d'être souvent frustré… Donc plutôt que d'attendre qu'il reconnaisse mon travail, je me reconnais moi-même en fonction du défi, de l'objectif que je m'étais fixé… je me fixe les critères et ma satisfaction, donc ma motivation, dépend de moi seul!
Et comment nos émotions, plaisantes ou déplaisantes, peuvent-elles être reliées à la (non) satisfaction de nos besoins?