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Dans d'autres langues Si vous parlez d'autres langues, recherchez dans ces langues pour trouver des contenus supplémentaires: Gymvirtual (cours d'aerobics en espagnol, quelques vidéos de 30 minutes), HappyandFitFitness (chaîne Youtube en allemand), IMP trainer (cours de gym en italien), Exercicioemcasa (cours de gym en portugais brésilien). Pour conclure En cherchant un peu, vous trouverez facilement des vidéos de gym gratuites, légales, suffisamment longues et complètes. Par contre, une fois trouvées, il faut décoller de l'ordi pour s'y mettre. Bon training!
Alban Wyters Ajoutez cet article à vos favoris en cliquant sur ce bouton! Écrit par Juliette Lecureuil Publié le 16/12/2014 à 11h45, mis à jour le 4/02/2015 à 18h51 Se retrouver face à Véronique et Davina, réunies pour un événement exclusif au CMG Maillot, ça donne envie de se lever un dimanche matin! Visiblement, je ne suis pas la seule: la salle est pleine. Nostalgiques des eighties, habitués du cours de Véronique lancé il y a quelques mois, ou sportifs du dimanche venus profiter de l'occasion... Il y a de tout et tous les âges. Ça commence avec la musique du générique de Gym Tonic, ce « toutouyoutou » de mon enfance. Tout de suite, on sent une vraie différence avec les cours d'aujourd'hui, très chorégraphiés: c'est de la pure improvisation! Véronique lance un mouvement, passe la main à Davina, lui chuchote un truc à l'oreille, et nous voilà debout, assis, en ligne. S'enchaînent ensuite des sauts, des pas de danse... Elles donnent l'impression d'avoir le fitness dans la peau. D'avoir répété les mouvements à l'infini.
15 minutes de routine tonique avec Aurélie. Attention, seulement si vous êtes bien entraînée! Très bonne mise en forme de 15 minutes, mais attention si vous avez les articulations fragiles car le rythme est rapide, ce qui peut présenter un réèl danger. Aurélie parle français. N'oubliez pas de boire régulièrement pendant vos exercices!! Je vous ai déjà communiqué sur ce blog diverses vidéos professionnelles de pilates et de yoga pour l'étirement et le renforcement musculaire que vous pouvez retrouver dans ce blog dans la rubrique SPORT>>. Voilà les amies ❤! Nous avons tout ce qu'il faut à la maison, restons confinées! Je vous souhaite une belle journée! N'hésitez pas à partager vos impressions et vos bons petits plans avec toutes les lectrices! Pour cela il suffit de créer un compte WordPress avec juste une adresse mail lors de votre premier commentaire Vous avez aimé cet article? Vous pouvez vous abonner gratuitement par e-mail pour recevoir mes prochains billets dans votre messagerie.
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Alors j'ai sélectionné des exercices extrêmement doux et conseillés tous niveaux confondus après 50 ans. Seul le dernier exercice est plus rude et il faut faire attention si vous n'êtes pas entraînée ou que vos articulations sont fragiles. Faites comme moi 😊! Branchez votre télé connectée, votre ordi ou votre tablette, prenez un tapis et une bouteille d'eau… C'EST PARTI! 55 minutes de gym tout en douceur Sophie propose un programme tout doux et très complet. Il est découpé en 4 parties de 15 min. chacune: 15 min. d'échauffement, 15 min. pour le haut du corps, 15 min. pour le bas du corps et enfin 15 min. de retour au calme et d'étirements. Les explications sont en français. Si vous n'avez pas 55 minutes… Voici 2 séances intéressantes de Pilates, la première (26 min) pour affiner toute votre silhouette avec Verena dont j'adore les cours, explications en français. La seconde séance (25 min) de Pilates dynamique excellent pour l'équilibre avec GYM DIRECT. Explications en français. Si vous n'avez pas 25 minutes… Karine propose 12 minutes d'étirement complet debout très bénéfiques.
9 km/h Détail » 5. 8 km/h au km 10. 1 380 m/h 1h56m12s -462 m/h 1h37m25s Dépense calorique (estimation) 756 Cal 179 Cal/h Plus Affiché 1798 fois, téléchargé 105 fois
Tout le secteur est parfaitement dégagé, il est pratiquement impossible de se perdre, sauf si le mauvais temps s'en mêle. Lire la suite Masquer le texte Topo PDF Carte de la randonnée Carte TOP25 Randonnée IGN 3337 OT - DEVOLUY Obiou Pic de Bure
Bella est assise à côté de moi. Par moments elle grogne et aboie. Je me rends compte qu'elle est intriguée par les télésièges qui passent à quelques mètres au-dessus du sol. Elle suit les sièges ainsi que leur ombre qui défile sur le sol et elle ne comprend pas. On va aller juste en-dessous, mais ça la déstabilise encore plus. Elle aboie après les occupants des sièges qui se demandent bien ce qu'il se passe. Je n'ai pas réussi à trouver un cheminement intéressant, donc nous allons redescendre et prendre une variante, histoire de ne pas refaire le même chemin. À peine repartis, nous croisons un chien avec son maître. Chourum des Aiguilles (2032m) et Col des Aiguilles (2003m) par le Col du Festre - Randonnée Dévoluy - Agnières-en-Dévoluy. Un concert d'aboiements débute et je suis obligé de tirer Bella pour nous éloigner au plus vite. Décidément, ça fait beaucoup d'émotions pour elle, et 2 promeneurs en font les frais. Elle crie après eux, les pauvres, qui se demandent bien ce qu'ils ont pu faire de mal… Après ça va mieux. Elle a réussi à se calmer… Nous sommes de retour au Kyros vers 18h30, et Bella reprend sa sieste en attendant le repas du soir.
Elle était bien, couchée à l'ombre du Kyros, avec ce petit vent sympathique… Elle a daigné m'accompagner, malgré tout, mais elle n'est pas aussi vigoureuse que d'habitude. C'est tout juste si elle s'intéresse aux moutons qui sont en bordure du chemin, protégés quand même par une clôture. Dans le Dévoluy, les troupeaux de moutons semblent bien protégés du loup. Clôtures, patous, bergers qui restent dans la montagne avec les animaux. Randonnee col de fester 15. Ce n'est pas le cas partout… Les Jassillous Après une montée assez longue, nous arrivons sur une crête, à 1670 m d'altitude. Je pensais que le coin ne serait pas très fréquenté et… je me trompais complètement. Une piste carrossable arrive à cet endroit et il y a plein de monde et de bruit. Ça crie, ça boit, ça hurle… Super la montagne! Il y a, en plus le passage d'un télésiège en activité. Beaucoup de monde utilise la remontée mécanique pour ensuite descendre en VTT sur un sentier bien marqué. Ils s'estiment d'ailleurs prioritaires et déboulent à fond sans prêter attention aux marcheurs, ni même au véhicules qui circulent sur la piste… On va s'asseoir un peu à l'écart, le temps de consulter la carte afin de voir où nous pourrions aller pour être plus tranquilles.
Il nous faut revenir sur quelques centaines de mètres vers le sud sur la route D937, puis predre une petite route goudronnée qui va vers la droite. Direction Col des Prés. Elle passe au milieu de troupeaux ( certes clôturés mais avec un gros Patou au milieu), puis se dirige vers le flanc de la montagne et commence à monter. on traversera ainsi Les Blaches avant de passer non loin de petites aiguilles et d'atteindre un petit col. Collet 1575m. De l'autre coté, de grands espace herbeux. Ce sont Les Plaines. On poursuit sur la piste qui file vers l'Ouest en descendant, puis fait un lacet et revient vers l'Est toujours descendant. Un caïrn nous signale l'endroit où il faut quitter la piste pour un sentier herbeux. Le snetier est bien marqué, et la descente est agréable. Se succèdent de nombreux lacets qui nous font perdre de l'altitude. Randonnee col de fester 2018. Puis commence une traversée. Le sentier est plat, mais le versant traversé très raide. Un panneau VTT signale zone délicate. Après cette traversée sur un flanc raide, c'est une autre au dessus du ravin qui nous attend.