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Inutile d'attaquer par un niveau supérieur qui ne vous est pas approprié, vous risqueriez au mieux de vous décourager au pire de vous blesser. Déroulement de ce HIIT spécial embonpoint généreux. Si vous découvrez le HIIT pour la première fois, sachez que celui-ci se décompose ainsi: 3 mouvements de 30 secondes entrecoupés de 30 secondes de récupération à chaque fois. Une fois ce circuit réalisé il faudra le répéter encore 2 fois. Soit un total de 3 tours en moins de 15 minutes. Pour faire monter votre fréquence cardiaque progressivement cette séance sera précédée d'un petit échauffement de quelques minutes dans lequel seront insérés les 3 exercices spécifiques. Cela vous permettra de vérifier vos placements et d'aborder les différentes options pour choisir la plus adéquate. En fin d'entraînement quelques étirements vous seront proposés pour permettre à votre corps de récupérer et de conserver son élasticité. Comment pratiquer efficacement? Assises de douches XXL, assise de douche bariatrique adaptée. Votre objectif durant cette brûle-graisses party sera de toujours vous donner à fond.
HIIT débutant 24 septembre 2018 novembre 16th, 2020 No Comments Oubliez les idées reçues telles que: « Je suis obèse je ne peux pas faire de sport »! La pratique d'un sport est certes plus difficile à entreprendre si vous êtes dotés d'une corpulence volumineuse que si vous présentez une silhouette avantageuse, mais des méthodes d'entraînement spécifiques, compatibles avec vos excédents graisseux existent et vous permettront de retrouver une ligne plus favorable, moins dangereuse pour votre santé. Vous avez du poids à perdre, vous êtes débutant, vous n'avez jamais pratiqué d'activité physique et qui plus est vous êtes obèse.. voici LA séance qu'il vous faut pour démarrer, pour vous prendre en mains et amorcer le chemin qui vous mènera à une perte de poids certaine, rapide et efficace. Chaise pour obese. Vous êtes décidé? Restez motivé et agissez maintenant! Ne vous laissez pas décourager par ceux ou celles qui connaissent tout sur tout, vous démotivent à la première occasion et vous stoppent dans l'élan que vous avez mis tant de temps à prendre.