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L'intérêt de l'huile d'avocat pour la santé | Jump to navigation Accueil Bien manger Les équilibres alimentaires Bonnes et mauvaises graisses L'intérêt de l'huile d'avocat pour la santé Par Juliette Pouyat - Journaliste scientifique Publié le 16/11/2020 Mis à jour le 17/11/2020 Article Assez similaire à l'huile d'olive dans sa composition, l'huile d'avocat peut être utilisée pour l'assaisonnement et la cuisson. Elle présente des atouts pour la santé cardiovasculaire, pour les yeux et même, sous forme d'extrait, pour les articulations. L' avocat est un fruit qui est bon pour la santé. Riche en acides gras essentiels, en vitamines (notamment vitamine E) et en minéraux (potassium et magnésium), il contribue à une bonne santé cardiovasculaire. Peut-être moins connue, l'huile d'avocat est obtenue en pressant la pulpe charnue entourant le noyau d'avocat. L'huile d'avocat contient environ 70% d'acide oléique (un acide gras monoinsaturé), 13% d'acides gras polyinsaturés (essentiellement de l'acide linoléique) et 12% de graisses saturées.

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Utilisée localement, l'huile d'avocat favorise la cicatrisation des plaies et exerce des effets anti-inflammatoires au niveau de la peau. En pratique Mieux vaut choisir une huile d'avocat vierge, obtenue par pression à froid. L'huile d'avocat peut être utilisée en assaisonnement dans les salades mais également pour la cuisson. Elle est stable à haute température, jusqu'à environ 250°C. Sa stabilité à la chaleur est supérieure à celle de l'huile d'olive. N'oubliez pas que l'important est de varier les huiles pour profiter au mieux de leurs bienfaits. Références Terés S, Barceló-Coblijn G, Benet M, Alvarez R, Bressani R, Halver JE, Escribá PV. Oleic acid content is responsible for the reduction in blood pressure induced by olive oil. Proc Natl Acad Sci U S A. 2008 Sep 16;105(37):13811-6. Carvajal-Zarrabal O, Nolasco-Hipolito C, Aguilar-Uscanga MG, Melo-Santiesteban G, Hayward-Jones PM, Barradas-Dermitz DM. Avocado oil supplementation modifies cardiovascular risk profile markers in a rat model of sucrose-induced metabolic changes.

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HUILE D'AVOCAT د. م. 35. 00 L' huile d'avocat assouplit la peau, la protège des effets du temps, nourrit les peaux sèches, fragiles et dévitalisées, s'utilise en soin contour des yeux, nourrit mains, ongles et cuticules et fait le bonheur des cheveux secs, fourchus ou mous en masque capillaire. quantité de HUILE D'AVOCAT Description Avis (0) HUILE D'AVOCAT protège des effets du temps; S'utilise en soin contour des yeux Sa teneur élevée en acides oléique, lui confère un pouvoir assouplissant et régénérant Produits similaires

Si vous la combinez avec d'autres huiles végétales, préférez l'huile d'amande douce ou de rose musquée. La rose musquée redonne de l'élasticité à la peau, tout comme l'avocat. Elle est aussi très nourrissante et assouplissante. Sur le sujet des vergetures, lisez mon article « comment éliminer les vergetures avec les huiles essentielles? » Cheveux secs et cassants Pour renforcer les cheveux secs et cassants, appliquez l'huile végétale d'avocat sur la chevelure, recouvrez d'une serviette et laissez agir toute la nuit. Le matin au réveil, faites un shampoing doux. C'est encore mieux, si vous complétez le traitement avec les huiles essentielles d'orange douce et de lavande avec cette recette: 2 gouttes d'huile essentielle d' orange douce 2 gouttes d'huile essentielle de lavande vraie, dans 1 cuillère à café d'huile végétale d'avocat. Pousse des cheveux Comme l'huile de ricin, si vous voulez accélérer la repousse des cheveux, faites un bain d'huile d'avocat sur vos cheveux. Lisez mon article sur l'huile de ricin pour la repousse des cheveux.

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