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C'est d'ailleurs pour tous les greffés que sera organisée une course de 1km qui leur sera exclusivement réservée. Enfin, parce que Suresnes est une ville sportive, avec des équipements de qualité, et des sportifs de très bons niveaux dans différentes disciplines telles que l'escrime ou l'escalade (pour ne citer que ceux que j'ai en mémoire), la Foulée Suresnoise est une course qualificative pour les championnats de France. Et au regard du parcours très roulant en 2 boucles, cela risque d'envoyer à l'avant. Néanmoins, il faudra rester vigilant car ce 10km emprunte une beau « tape-cul » en quittant les Quais Gallieni, suivi d'un faux plat (boulevard Henri Sellier). Cette difficulté sera à affronter à deux reprises, ce qui nécessite une bonne gestion de course. En effet, de précieuses secondes peuvent être perdues rapidement, surtout si cette partie du parcours est remontée trop vite en première boucle. Bref, ça va être sport. Si les inscriptions en ligne sont terminées, vous pouvez encore vous inscrire sur place pour 13€ (15€ le jour J).
Pour eux, un parcours de 5 km, plus accessible, sera également proposé. Les inscriptions pour cette Foulée suresnoise printanière sont d'ores et déjà ouvertes en ligne sur le site ProTiming. La Foulée suresnoise. Dimanche 25 mars, autour du Mont-Valérien. Inscriptions et tarifs: 5 km à 9 heures (10 €/12 € sur place), 10 km à 10 heures (14 €/16 € sur place). Inscriptions en ligne jusqu'au 22 mars, jusqu'au 24 mars au service des sports et le jour de la course sur place, à partir de 7 heures Renseignement: 01. 41. 18. 15. 31
C'est par un temps quasi-idéal que s'est déroulée la foulée Suresnoise 2019. Dans le superbe décor du Mont-Valérien et sur un parcours très très exigeant, les SPAMeurs ne se sont pas défilés et ont répondu présent avec 36 coureurs et au final la victoire du challenge du club le plus représenté et de nombreux podiums tant sur 5 km que sur 10 km. Belle course organisée par Michel COUSSEAU que nous félicitons encore une fois et grand moment d'amitié pour les SPAMeurs. Les photos en cliquant ici. Merci à Marc. En gras les podiums, en vert les victoires.
Un auto-entrepreneur doit déclarer son chiffre d'affaires auprès de l'URSSAF et remplir la déclaration des impôts sur le revenu. Si rien ne vaut les cours particuliers avec un professeur, il reste possible d'apprendre à jouer du piano seul. Voici quelques conseils! Il est possible de trouver l'amour sur un site de rencontre. Pour cela, inscrivez-vous un… La balance impédancemètre est un accessoire qui permet de mesurer le taux de graisse présent l'organisme. Comment choisir le bon modèle?
J'ai pour l'instant bien géré mon effort et ne force pour garder mon 4'15 que dans les faux plats montant. Le cardio monte un peu, mais de façon pas régulière. Peut-être que l'effet du vent et la fatigue rendent mon allure moins régulière? Il et montera à peine à 180 alors que j'ai déjà atteind 184 sur du fractionné long et tenu 182–183 dans le spint final de l'hippodrome. Encore un mystère du corps humain… Septième kilomètre. Je lance le sprint pour essayer de gagner 10 secondes au kilo. Contre moi-même, contre le vent de face pour remonter le quai de Seine jusqu'au pont de Suresnes; Dans la montée finale un concurrent m'encourage et essaye de m'entrainer avec lui. C'est vraiment sympa, mais je ne peux que lui donner rendez-vous après la ligne. Mes cuisses ne répondent plus. Je fais tout pour maintenir l'allure… et prévois du fractionné en côtes pour le prochain plan…:) Dernier virage, j'arrive sur la place avec bizarrement personne à griller au sprint sur les 100 derniers mètres qui me séparent de la ligne d'arrivée!