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La roue de la vie est outil de développement personnel que j'ai découvert dans le livre d'Hal Elrod, Le Miracle Morning. Après plusieurs tentatives de roue de la vie au format excel et pdf, et pour répondre aux demandes de lecteurs et d'abonnés, j'ai enfin réussi à proposer un modèle en ligne de cet excellent outil de développement personnel! Si vous préférez vraiment Excel, continuez à scroller, je vous donne aussi la version xlsx… pour l'utiliser, rien de plus simple: il vous suffit de changer le titre des axes et les notes dans le tableau ci-dessous, puis de sauvegarder vos résultats avec une capture d'écran ou en cliquant sur l'icone imprimer en bas de la roue et rendez-vous au bas de cette page pour plus d'explications sur son utilisation dans une démarche de développement personnel. La roue de la vie est un outil puissant que vous retrouverez dans le deuxième exercice du livre Questions et Action, un livre de développement personnel dont vous êtes le héros, et que j'ai écrit pour qu'il soit rapide à lire et entièrement dédié au passage à l'action.
Ensuite, énumérez les dix principaux domaines de votre vie qui vous causent du stress ou de la frustration. Une fois que vous avez terminé, notez chaque zone sur 10 (10 indiquant le stress ou la frustration maximum) en termes de stress ou de frustration. Ensuite, jetez un coup d'œil à votre roue terminée et réfléchissez à la question de savoir s'il y a des résultats inattendus. Pensez également aux mesures constructives que vous pourriez prendre pour réduire les scores et vous aider à progresser de manière plus positive. 2. Progrès Vous pouvez remplir la roue de la vie plusieurs fois sur une certaine période, comme tous les mois ou tous les trois mois. De cette façon, vous pouvez visualiser en un coup d'œil les progrès que vous avez réalisés dans tous les domaines et ceux pour lesquels des modifications doivent encore être apportées. L'essentiel est de rester positif(ve) et de continuer à progresser. 3. Le bonheur, l'amusement ou l'excitation Vous pouvez également utiliser cette roue vierge ici.
Identifiez ce que vous devez changer dans votre vie pour augmenter votre niveau de bonheur. Avec le test de la « Roue de la Vie » obtenez une image précise de votre niveau de satisfaction dans les 8 domaines les plus importants de notre vie. Pour beaucoup d'entre nous, cela reste un vrai challenge de concilier tous les aspects de notre existence. Par exemple, pour certains, la vie de couple est harmonieuse mais hélas, les finances personnelles ne sont pas au top! D'autres personnes s'épanouissent dans leur vie professionnelle mais sacrifient leurs loisirs et leur vie de famille. Et pour d'autres encore, ils ont la chance de vivre dans un bel environnement mais l'énergie et la santé ne sont pas au rendez-vous… Avec le test de la Roue de la vie vous obtenez immédiatement une image précise de votre niveau de satisfaction actuel… Dans les 8 domaines habituellement considérés comme les plus importants de notre vie. Vous aussi, si vous faites un rapide bilan, vous devriez identifier un ou plusieurs domaines de votre vie qui exigent de votre part une attention particulière.
A vous maintenant, je vous propose de trouver une feuille de papier et dessiner un cercle. Faîtes le test! Et dites-moi en commentaire ce que vous en pensez. Emma Popieul Thomé — Hypnothérapeute spécialisée dans l'accompagnement du Féminin