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Il ne faut pas confondre dérapage et rechute! Un dérapage, c'est un peu un «faux pas»: la personne consomme une ou plusieurs fois, mais en faible quantité, puis s'abstient à nouveau complètement de boire. La rechute est le fait de perdre totalement le contrôle et de reboire comme avant. Attention! Un dérapage n'est jamais banal! Connaître les situations et les conditions impliquant un risque de rechute est un outil précieux pour pouvoir y faire face. Voici cinq conseils permettant de limiter les risques de rechutes: 1. Rester motivé(e): faire une liste avec des avantages d'avoir arrêté de boire de l'alcool. Signe de rechute drogue et la toxicomanie. Lisez la liste régulièrement. 2. Eviter de reprendre ne serait-ce qu'un seul verre. Il est plus facile de refuser le premier que le second. 3. Préparez un plan d'urgence pour le cas où vous consommeriez à nouveau: Surtout évitez de recommencer à boire régulièrement. N'achetez pas d'alcool, jetez l'alcool en votre possession. Ne restez pas seul(e). Recherchez du soutien auprès de vos proches.
Voici comment vous pourriez mettre à profit un incident de parcours pour en tirer des leçons: Demandez au patient ce qu'il a pensé, ce qu'il a ressenti et ce qu'il a fait avant, pendant et après l'incident de parcours. Songez à l'acronyme EFEF (esseulement, faim, emportement, fatigue), qui évoque les conditions propices aux incidents de parcours et à la rechute. Posez au patient la question suivante: « Vous deviez avoir un besoin non satisfait. Lequel? Les rechutes dans les addictions : causes, phases et mythes. » Essayez de découvrir ce qui a mené à l'incident de parcours, ce qui l'a alimenté et ce qui a permis au patient de se ressaisir. Centrez votre échange avec le patient sur l'aspect positif en lui demandant: « Comment avez-vous fait pour reprendre les choses en main? » Essayez de susciter un discours intérieur positif: o « Qu'avez-vous appris? » o « Comment avez-vous réussi à accomplir cela? » Mettez l'accent sur l'auto-prise en charge: « Qu'allez-vous faire pour éviter les conditions d'EFEF à l'avenir? » Faites bien comprendre au patient que le secret favorise la rechute et encouragez-le à admettre ses difficultés et à demander de l'aide.
Le corps commence à demander la substance que vous consommez, et il est possible que la biologie du cerveau demande de répéter cette consommation ou ce comportement pour obtenir cet effet agréable. Si vous ne cédez pas et décidez de ne pas tomber, sachez que vous allez vous sentir mal, et vous devez être prêt à combattre le syndrome de sevrage. La dépendance à la drogue ou à l'alcool peut être une force très puissante. Lorsque les gens sont confrontés à la décision d'arrêter ou de continuer à consommer, ils sont souvent dépassés par les conséquences de leur dépendance. Signe de rechute drogue ne peut pas. Avec beaucoup de fréquence, la personne retombera dans sa dépendance pour échapper aux émotions qui surgissent face à sa dépendance. Et c'est pourquoi il est essentiel que vous ayez intériorisé ces valeurs qui vous ont donné envie d'arrêter de consommer, et que vous vous sentiez motivé pour ne pas le faire à tout moment. Sinon, vous tomberez à nouveau. Article associé: "Types de drogues: connaître leurs caractéristiques et leurs effets" Alors la rechute est-elle normale et inévitable?
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