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Aujourd'hui, je vous propose encore une recette de topinambours. Après la purée de topinambours à la vanille, et le velouté de topinambours, c'est cette fois-ci sous forme de rösti. Je me suis inspirée d'une recette vue sur Marmiton. Je l'ai « arrangée » à ma façon pour aboutir à cette version de rösti de topinambours qui nous a régalés. Rösti de topinambours ▢ 600 g Topinambours ▢ 4 Echalote(s) ▢ 3 Oeuf(s) ▢ 100 g Emmental râpé ▢ 100 g Poitrine fumée ▢ 2 c. à soupe Farine ▢ Sel et poivre Préchauffer le four à 200°C. Rosti de palais royal. Peler et laver les topinambours. Les râper. Réserver. Peler et hacher finement les échalotes Dans un grand saladier, mettre les topinambours râpés, les échalotes hachées. Ajouter le fromage râpé et le lard fumé haché finement. Ajouter enfin les oeufs préalablement battus et la farine. Bien mélanger. Saler et poivrer à sa convenance. Sur une plaque de cuisson recouverte d'une toile type silpat, répartir la préparation en 6 parts égales à l'aide d'un cercle inox ( ou comme moi, utiliser le moule à empreintes grands ronds).
Préparation Râper les légumes Les réunir dans un saladier Ajouter des oeufs si vous ne mettez pas de pommes de terre Epicer Faire chauffer une poêle avec de l'huile olive Placer la pâte avec une cuillère à soupe et aplatiser cuire 3 minutes de chaque côté
Le panais est un légume ancien, cousin de la carotte qui se consomme aussi bien cru, râpé, ou cuit. Ses feuilles et ses tiges se consomment également. Deux fois plus riche en glucides que la carotte, le panais est une source intéressante en anti-oxydants notamment l'apigénine et des polyacétylènes qui joueraient un rôle dans la prévention des cancers. Röstis aux panais et aux carottes. Il est également riche en vitamine B9 (essentielle à la constitution de nos cellules) et en fibres qui favorisent un bon transit. Navigation de l'article
Recette Rösti de Panais, pommes de terre et carottes Rösti de Panais, pommes de terre et carottes Ingrédients (pour 2 personnes) 250 g de panais 150 g de carottes 250 g de pommes de terre 2 œufs entiers 4 tiges de persil curcuma en poudre 2 à 3 cuillères-à-soupe d'huile d'olive sel et poivre Préparation: Epluchez puis râpez les panais, les carottes et les pommes de terre (râpez fin les pommes de terre). Battez les oeufs avec le curcuma, salez et poivrez. Ajoutez le râpé de panais, carottes et pommes de terre et le persil ciselé (gardez quelquesfeuilles pour la présentation). Dans une poêle, chauffez l'huile puis faites cuire environ 15 min. Rosti de panais auto. Valeurs nutritionnelles pour une portion: Energie 364 kcal / Protides 11 g / Lipides 18 g / Glucides 39, 5 g Le conseil du diététicien: Pour obtenir un repas équilibré, accompagnez vos röstis avec une demi portion de viande ou poisson (environ 50g), mangez une crudité de fruit ou légume ainsi qu'un produit laitier ou équivalent végétal. Le saviez-vous?
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