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Le printemps est là!!! Enfin, c'est comme si… Etymologiquement le premier temps (prin-temps), c'est la saison du renouveau de la végétation. Et pour les Romains mars, était même le premier mois. Partout les bourgeons débourrent, les fleurs s'épanouissent, le vert tendre des jeunes feuilles égaye les paysages… en un mot la nature se réveille après des mois de frimas et la sécheresse persistante. C'est un fait, on va vers les beaux jours… et cela nous met de bonne humeur forcément… Mais que se passe-t-il pour tirer ainsi la nature de sa torpeur hivernale? Le bonheur du printemps 2. Il se passe deux choses essentielles: la température augmente bien sur, mais aussi la durée des jours s'allonge. Intéressons nous un peu au photopériodisme. Dès le mois de mars, sous nos latitudes, l'allongement des jours devient vraiment sensible. C'est un des facteurs les plus importants dans le réveil de la nature au printemps. Nous le savons bien, au plein cœur de l'hiver, les nuits sont deux fois plus longues que les jours et notre moral est souvent en berne.
La Résidence est située près d'une forêt protégée où un bénévole a proposé de partir à la " chasse " aux chenilles. Les résidents éprouveront la joie absolue de voir la nature se déployer sous leurs yeux. 5. Rafraîchissez votre régime alimentaire Le changement de saison est le moment idéal pour repenser les vieilles habitudes alimentaires et prendre un nouveau départ. Passez votre régime en revue, en vous demandant si vous ne l'encombrez pas de graisses, de sucre ou de sel superflus. Bleue bonheur porte printemps été 2019. Pensez à réduire les féculents raffinés et à augmenter votre consommation de super aliments qui renforcent le système immunitaire. 6. Gratifiez votre esprit d'un nettoyage du printemps Plutôt que de mettre l'accent sur le nettoyage de printemps de votre placard, pourquoi ne pas faire le ménage dans votre esprit? Il est probable qu'il y ait une pensée (ou plusieurs) qui vous bloque. Passez un peu de temps à méditer pour identifier les pensées négatives qui pourraient vous limiter et engagez-vous à faire un nettoyage de printemps mental.
Passer du temps à l'extérieur contribue également à une attitude plus optimiste*, selon une étude de l'Université de Regina publiée dans le Journal of Positive Psychology. Composez avec l'adversité pour en sortir grandi Les personnes qui ont vécu et surmonté certaines épreuves de la vie ont fait état d'une meilleure santé mentale et d'un plus grand bien-être général que celles qui n'en ont pas vécu ou qui en ont vécu beaucoup*, selon une étude du Journal of Personality and Social Psychology. Réfléchissez aux défis que vous avez surmontés lors de la pandémie: par quels moyens les avez-vous relevés et comment la résilience que vous avez acquise vous permet-elle de vous sentir plus fort et plus optimiste quant au présent et à l'avenir? Production écrite sur le printemps. Faites du yoga en plein air À mesure que le temps se réchauffe, essayez de faire des activités à l'extérieur qui stimulent le corps et l'esprit comme le yoga, le tai-chi ou la méditation de pleine conscience, seul ou en groupe, dans le respect de la distanciation physique.
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