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Les recettes sommeil facile Synergie sommeil HE de petit grain bigarade: 1 goutte HE de lavande officinale: 1 goutte Verser les deux gouttes sur la face interne d'un poignet Frotter les deux poignets ensemble Respirer pendant 10 minutes maximum, en conservant une distance de 10cm environ. A renouveler quand le besoin s'en fait sentir. 1 fois par jour maximum. Faire une pause d'une semaine avant de recommencer. Diffusion sommeil HE de marjolaine à coquilles: 5 gouttes HE de lavande officinale: 5 gouttes Verser les huiles essentielles dans votre diffuseur Diffuser pendant 5 minutes avant de vous coucher. Huile essentielle lavandin sommeil d. Bain invitation au sommeil HE de petit grain bigarade: 5 gouttes HE de lavande officinale: 5 gouttes Base pour bain (lait, gros sel, huile végétale…): 1 cuillère à café Verser les huiles essentielles dans la base de bain Verser le tout dans le bain Rester 15 à 20 minutes dans votre bain. Ne pas se laver, ne pas se rincer. Sécher le corps. Renouveler quand le besoin s'en fait sentir. Faire une pause d'une semaine avant de recommencer.
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