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La pratique de la danse, véritable activité artistique, permet d'améliorer l' image de soi et surtout de se maintenir en grande forme. L'association " Si, Seniors! " propose des cours de danse country "pour se muscler les mollets et le cerveau". En effet, les enchaînements proposés, adaptés au plus de 50 ans, contribuent au maintien d'une bonne santé physique et mentale. "Si, seniors! " dispose de 3 salles d'entraînement situées dans le 13e, 14e et 20e arrondissement de Paris. Si, Seniors! Les Frigos 19 rue des Frigos - Esc B Paris 13e Centre de danse Alésia 119, du Général Leclerc Paris 14e Espace Oxygène 4 impasse Cordon Boussard Paris 20e Tél. : 01 40 44 43 79 Apprendre à danser depuis son domicile ou sur DVD Kdanse propose des cours de madison, de tango, de salsa ou de cha-cha-cha téléchargeables en ligne ou sur DVD. Plus d'adresses pour les seniors Les clubs seniors du centre d'action sociale offrent des activités culturelles et artistiques gratuites au plus de 55 ans, ainsi que des stages et des ateliers contre une participation calculée en fonction des revenus.
1. La danse est un bon entraînement cardio. D'après l' American College of Sports Medicine, la danse est considérée comme une activité aérobie, car elle « sollicite de grands groupes de muscles, peut être pratiquée en continu et est rythmée par nature ». Les recherches suggèrent un lien entre santé cardiovasculaire et activité physique. Et il ne fait aucun doute que la danse vous donne l'opportunité d'augmenter votre activité physique. Certaines formes de danse comme la danse irlandaise et la danse folklorique écossaise sont considérées comme d'excellentes activités aérobies. Mais il n'y a pas que les types de danse énergiques qui offrent des bienfaits. « Les danses plus lentes sont excellentes lorsque vous essayez d'améliorer votre niveau d'activité, en particulier si vous débutez, explique le Dr Alyssa Arms, kinésithérapeute, spécialiste clinique en orthopédie et gérante du centre de rééducation Back in Step Physical Therapy. Le fait de bouger plus vite contribuera surtout à votre santé cardiaque de manière générale.
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