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Présentation Cette tartinade tofu et tomates séchées au soleil est végétarienne et accompagne parfaitement une montagne de légumes et un pain croûté. C'est la collation parfaite pour l'apéro au retour du boulot! Toute la maisonnée raffolera de cette tartine à base de tofu soyeux, de fromage fêta et de tomates séchées. BON DANS LA BOUCHE: Tu aimes les tartinades de tofu? Essaie cette tartinade de tofu sur pain plat! Tartinade de tofu aux tomates séchées à l'huile. C'est trop bon! 8 portions Tu peux le faire les yeux fermés! (facile) Miche de pain français - 1 Tofu soyeux - paquet 350 g Tomates séchées, hachées grossièrement - 3 c. à soupe 45 ml Oignons verts, hachés finement - ¼ tasse Poivre - Au goût Plus de légumes dans ton assiette! Radis, carottes, concombres libanais, tomates cerises, chou-fleur et champignons ne sont que quelques-uns des légumes qui se retrouvent en tout temps dans mon réfrigérateur. Lave-les dès ton retour de l'épicerie. Ils seront prêts à être consommés! Informations nutritionnelles Par portion Calories La calorie est une unité de mesure de l'énergie.
C'est pas parce que ce n'est pas la saison des apéros, qu'il faut se priver du doux plaisir de partager un verre et quelques bouchées avec les copains. Je vous propose donc un petit rappel des saveurs d'été, avec cette tartinade toute simple, à base de tomates séchées. Levons nos verres à l'amitié: santé! Temps de préparation: 5 minutes Pour un petit bol de tartinade, il vous faudra: 1 bocal de tomates séchées 2 cuillères à soupe de tofu soyeux ( à trouver dans tout bon magasin bio) 2 cuillères à soupe de noix de cajou non salées 1/2 cuillère à café de paprika et un trait de piment Mélangez tous les ingrédients dans un bol et mixez jusqu'à obtention d'un mélange homogène. Servez avec des toasts briochés ou du bon pain frais. Tartinade de tofu aux tomates séchées olives. Tartinade de tomates séchées Inspiré de Cuisine végétarienne – Hachette Je suis une incorrigible gourmande et j'adore cuisiner pour mon chéri et mes amis. C'est avec un bon petit plat que je montre aux gens que je les aime alors j'espère pouvoir transmettre ça au plus grand nombre, tout en respectant mes principes de cuisine saine, sans viande et à base de produits frais.
Cuisiné le 20 mars 2017 par paqui54 Si vous avez envie de changer d'apéro, vous pouvez essayer les petites tartines. Moi, j'adore! Je vous propose aujourd'hui une recette de tartinade vegan à base de tomates séchées. Recette originale ici! Tartinade de tofu aux tomates séchées recette. Ingrédients et quantités 50 g de tomates séchées 1 oignon rouge 1 càc de câpres 1 càc de jus de citron 1 càc de vinaigre balsamique Sel, poivre, huile d'olive Étape 1 Pour cette recette, c'est facile: il suffit de tout mixer pour obtenir une pâte lisse. Tartiner ensuite le tout sur du pain (complet, c'est le meilleur) et partager! Aucun commentaire publié pour le moment.
Pour acheter le livre, c'est par ici Voir aussi Quiz Terrible interrogatoire d'Halloween 13 questions amusantes sur la fête d'Halloween technique Préparer un ananas frais L'ananas c'est bon. L'éplucher c'est moins facile... video Pastèque et melon Découpe du melon en dents de loup. pratique Galettes des rois spéciales Tout le monde peut fêter les rois! Noël végétarien et vegan Un réveillon sans viande mais pas sans imagination! Tartinade de tofu aux tomates séchées - Bowl and Spoon. recettes Sans oeufs mais pas sans eux! Pas questions de se passer de douceurs lorsqu'on ne consomme pas d'oeufs. Les grands classiques revisités façon vegan Dix classiques pour fondre de plaisir, que vous soyez végétaliens ou non.
Elle représente une quantité mesurable d'énergie provenant d'un aliment. Ton besoin énergétique varie selon ton âge, ta taille, ton poids, ton sexe et ton niveau d'activité physique. Le besoin moyen d'une personne varie autour de 2000 calories/jour. Une consommation supérieure ou inférieure à ton besoin risque d'impacter ton poids. Lipides Les lipides (gras) sont essentiels pour ton organisme. Il s'agit d'une source importante d'énergie. Une consommation trop élevée est associée à un gain de poids ainsi qu'à une augmentation du risque de maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires. Il est recommandé de choisir préférablement les gras insaturés aux gras saturés et/ou trans. Gras saturés Les gras saturés, communément appelés les mauvais gras, se trouvent surtout dans les produits transformés et certains aliments d'origine animale. Tartinade de tomates séchées facile et rapide : découvrez les recettes de Cuisine Actuelle. Si consommés en trop grande quantité, ils peuvent avoir des effets négatifs sur ta santé cardiovasculaire, notamment en élevant tes niveaux de LDL-cholestérol.
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