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Avec l'âge, notre activité physique est un peu ralentie et pourtant nous avons besoin d'entretenir la relation à notre corps pour nous le réapproprier, pour nous sentir plus fort, plus en fluidité, plus détendu, plus vivant, et plus alerte dans la tête aussi.. Les mouvements de Brain Gym améliorent remarquablement la coordination, l'équilibre et les performances dans tous les domaines. Ils activent le lien existant entre les mouvements du corps et les fonctions cérébrales.. Adaptés aux seniors, ils se pratiquent debout ou assis avec des balles, des accessoires, des feutres et papiers ou même sans rien. Gym douce pour seniors : des exercices sans sortir de chez vous !. On pratique aussi des mouvements d'origines diverses et variées. On interagit en s'amusant beaucoup.. Ateliers Brain Gym & Cie, à FABREZAN, à la salle des fêtes, le lundi après-midi, du 14 septembre 2020 au 18 janvier 2021 inclus. Les ateliers sont financés par le département de l'Aude et d'autres organismes. Groupe "Tranquille": 14h30 à 16h Groupe "Dynamique": 16h à 17h30 Info: EHPAD/ Maisons de retraite: une formation pour votre personnel animateur peut être organisée à la demande.
Bien que la cause des chutes varie d'une personne à une autre, il est possible d'en diminuer les risques en diminuant les pertes d'équilibres. Les spécialistes de santé affirment qu'une pratique régulière d'exercice physique peut réduire de 23% les chutes chez les seniors. Maintenir le cœur en bon état Le fonctionnement des muscles du corps humain est lié au cœur. Gym pour senior assis de. Ce dernier travaille pour leur fournir l'oxygène nécessaire dont ils ont besoin pour remplir leur mission. Ainsi, un quelconque ralentissement dans l'activité cardiaque pourrait avoir des conséquences fâcheuses sur l'organisme. Pour maintenir votre cœur dans un état optimal, il est recommandé de faire des activités sportives régulières. De cette façon, vous améliorez les capacités de relaxation de votre organe et sa consommation maximale en O2. Les bronches et les poumons sont alors bien oxygénés, ce qui réduit grandement le risque d'essoufflement. Combattre la perte de muscles Le vieillissement entraîne une perte progressive des muscles, ce qu'on appelle la sarcopénie (et qui nous touche dès l'âge de 30 ans).
Toutefois, pour un début, préférez l'équilibre sur une jambe. Il consiste à se tenir debout sur un pied et à lever le deuxième à la hauteur de la hanche avec le genou fléchi. En élevant votre pied, inspirez légèrement. Gardez la position pendant un court instant et étirez votre jambe vers l'arrière tout en penchant votre buste vers l'avant. Restez ainsi pendant un moment et changez de pied. Par ailleurs, la position de la chaise, élévation latérale des jambes et le pont peuvent vous permettre de renforcer votre stabilité. Les soulèvements avec un déambulateur Les soulèvements avec un déambulateur visent essentiellement à améliorer la force des épaules. Pour les réaliser, vous devez avant tout posséder un bon équilibre. Dans le cas échéant, saisissez votre déambulateur et soulevez-le de quelques centimètres du sol. Gardez-le ainsi pendant quelques secondes avant de le déposer. Gym pour senior assis sur serre. Attendez un court instant et répétez l'opération. L'aquagym Il représente l'activité aquatique la plus recommandée dans le but de prévenir les maux de dos, l'arthrose et surtout l'ostéoporose.
Internet Un accès sans fil (Wi-Fi) est disponible dans tout l'appartement gratuitement. Parking Parking privé gratuit possible sur place.
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