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Elle maintient la mâchoire inférieure et la langue vers l'avant (quelques millimètres), ce qui facilite le passage de l'air. Ces appareils sont réservés aux personnes présentant une forme légère à modérée de la maladie. QUELQUES CONSEILS D'HYGIÈNE DE VIE POUR AMÉLIORER LA QUALITÉ DE VOTRE SOMMEIL: Perdre du poids: si vous êtes en surpoids, la perte de quelques kilos suffit souvent à améliorer la qualité de votre sommeil. Éviter les repas trop lourd et l'alcool le soir Surélever le lit: vous pouvez surélever la tête du lit de quelques centimètres, pour avoir le cou et le torse légèrement inclinés pendant la nuit, cela facilite l'ouverture des voies respiratoires. Cesser de fumer: le tabac aggrave les apnées en créant une inflammation des voies respiratoires et un relâchement des muscles qui main tiennent ces voies ouvertes. Soigner vos allergies: la congestion nasale gêne la respiration et aggrave les ronflements et l'apnée du sommeil.
Le syndrome d'apnée obstructive du sommeil (SAOS) Ce syndrome du sommeil respiratoire est lié au rétrécissement du pharynx pendant la nuit; la cause est donc mécanique dans 90% des cas. En cas d'obstruction partielle, on parle d' hypopnée, c'est-à-dire une diminution d'air inspiré d'environ 50%. S'il s'agit en revanche d'une fermeture des voies respiratoires, soit d'une obstruction totale du pharynx avec un manque en oxygène, elle est considérée comme apnée du sommeil. De ce fait, les muscles se relâchent et bloquent le passage de l'air au niveau de la trachée. Les voies aériennes supérieures sont par conséquent obstruées: pour la personne endormie, il est alors impossible de respirer. L'unique façon pour réactiver la respiration sera une contraction "réflexe" musculaire, qui induira de ce fait des micro-réveils. L'apnée centrale du sommeil Dans le cas du syndrome d'apnées centrales du sommeil, il s'agit d'un dysfonctionnement au niveau cérébral. Beaucoup plus rare, sa cause est donc neurologique, et non mécanique.
APNEES GRAND EST Association d'utilisateurs de la Pression Positive Continue pour le traitement de l'apne du sommeil.
Elisabeth Da Silva: « Nous proposons une prise en charge thérapeutique et éducationnelle personnalisée. Certains patients vont adhérer tout de suite au port du masque, d'autres vont avoir un blocage au début. Nous devons toujours nous adapter en fonction du vécu des patients, de leurs ressentis, et de la manière dont ils envisagent leurs traitement. » Plusieurs consultations soignantes sont ainsi prévues pour le suivi des patients: Consultation de fin d'essai. Consultation à 6 mois après la période d'essai et ensuite une fois par an. Consultations intermédiaires si problème technique (masque cassé…) ou modification du traitement. Ne banalisons pas une somnolence diurne La somnolence diurne n'est pas uniquement la conséquence des apnées du sommeil, il peut s'agir d'une dépression ou encore d'une mauvaise hygiène de vie du sommeil (écrans tard le soir, consommation d'excitants en soirée, repas trop copieux le soir…). Dans tous les cas, il est important de ne pas banaliser une fatigue diurne et de consulter un médecin à partir du moment où la fatigue perturbe votre vie quotidienne.
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