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English version Le miel de panela aussi connu sous le nom de miel de canne ou mélasse de canne à sucre, est un sirop sucré fait en cuisant de la canne à sucre (bouillie et réduite en un bloc dur). On le trouve en Amérique du Sud mais aussi aux îles Canaries et même en Inde et au Pakistan. Le miel de panela est utilisé comme édulcorant, cela fait penser un peu au miel. Il sert à sucrer des boissons (jus, café thé). Il existe une version épicée de miel de panela aromatisée avec de la cannelle et clous de girofle, utilisée pour napper des beignets ou »buñuelos » les « muchines » de manioc, (beignets de manioc farcis au fromage), sur des fruits frais, notamment l'ananas et le pamplemousse. Jaime utiliser la panela épicée sur les pancakes et les gaufrettes. Un dessert typique de ma ville de Loja est le « miel con « quesillo » ou fromage frais au miel. Une tranche de fromage avec une pluie de miel de panela est un délice, et se marie à merveille avec la fin d'un repas à base de fromage. Le quesillo est un fromage blanc similaire au fromage blanc frais (fermier si possible) de nos contrées.
Moi j'ai eu la chance de trouver un fromage très semblable à Seattle au marché des fermiers des alentours de Seattle. Une autre alternative est la mozzarelle ou tout autre fromage blanc frais similaire qui est sublimé avec le miel de panela. Le bloc de panela est généralement solide comme un rock et par conséquence difficile à briser. Pour cette recette, vous pouvez recouvrir d'eau le bloc de panela et laisser fondre. Si vous voulez le briser en morceaux pour en faire des quantités plus petites de miel ou faire fondre plus rapidement, j'ai trouvé une solution. Mettre le bloc dans un, voir deux sacs de plastique type Ziplock et vous le jetez contre le sol de l'entrée du garage (mieux vaut éviter la rue). Après quelques jets vous aurez obtenu des petits morceaux, et en plus c'est un exutoire jubilatoire aux sentiments refoulés d'une journée difficile. 450 g de panela en morceaux ou en entier. 2 tasses d'eau Pour la version épicée ajouter: deux bâtonnets de cannelle et des clous de girofle entiers Mélanger les ou le morceau de panela avec l'eau et les épices.
La grande diversité des miels permet d'avoir un large choix de saveurs et de textures (crémeuse ou liquide) pour s'adapter aux goûts et aux besoins de chacun. 5) Remplacer le sucre par le miel est meilleur pour la santé Le miel, à la grande différence du sucre de table, conserve tous ses minéraux (calcium, magnésium), ses nutriments et ses vitamines. Il contient naturellement de nombreux actifs, en particulier des antioxydants naturels: les polyphénols qui auraient un rôle important dans la prévention de certaines maladies. Le miel, riche en fer et en vitamines B6 et B9, contribuerait également à réduire l'anémie. De plus, le miel est un excellent antiseptique et ses propriétés antibactériennes en font un cicatrisant très efficace. Il est d'ailleurs utilisé par des hôpitaux et professionnels de santé pour apaiser les plaies et les brûlures. Le sucre, quant à lui, n'apporte aucun nutriment à l'organisme. Il ne contient que des calories « vides », sans vitamines, sans fibres et sans aucun intérêt pour notre santé, pouvant même favoriser l'apparition de pathologies comme le diabète s'il est consommé à l'excès.
Le sucre roux et la cassonade: il s'agit bien souvent de sucre raffiné coloré par caramélisation. Il suffit de bien lire l'emballage pour le savoir. En l'état, il n'est donc pas bien différent du sucre blanc lambda. En revanche, le sucre roux de canne raffiné seulement en partie (ou sucre blond) est délicieux! Quel est le sucre qui sucre le moins? La stevia est un édulcorant naturel issu d'une plante. Ses avantages sont les mêmes que pour le xylitol: elle possède un pouvoir sucrant 100 à 300 fois plus élevé que le sucre blanc, permettant ainsi de ne pas apporter de calories. Est-ce que le sucre de coco est bon pour les diabétiques? Son indice glycémique de 25 permet aux diabétiques de le consommer et de l'utiliser en remplacement du sucre. Quel pain à l'indice glycémique le plus bas? Pour un pain IG bas, préférez le pain au levain. Le levain a la capacité de rétrograder l'amidon et aura donc un IG moins élevé. Quel est le meilleur sucre pour le régime? Selon Naïss Merlino, « les alternatives les plus intéressantes au sucre semblent être: le sirop d'érable, surtout si on l'utilise pour de petites quantités.
« Le sucralose est un bon substitut du sucre. Le sucralose est le substitut qui a le goût le plus proche du sucre, qui n'a pas d'arrière-goût… On trouve du sucralose en poudre, peut-être même en liquide dans tous les hypermarchés. » Est-ce que le miel est bon pour le diabète? « Non le miel n' est pas interdit aux diabétiques. Au contraire le miel semble être un excellent produit pour participer au traitement du diabète. Plusieurs études ont montré que quand les gens s'alimentent avec du miel, leur taux de glycémie est beaucoup plus stable, voire baisse. Quel est le sucre meilleur pour la santé? Les meilleurs sucres pour la santé sont d'origine naturelle Sucre de coco biologique: c' est l'édulcorant préféré des adeptes de la cuisine, car il s'accommode parfaitement à la cuisson. Quel est le meilleur substitut au sucre? Les substituts du sucre non énergétiques Aspartame. Sucralose. Acésulfame-potassium. Cyclamates. Saccharine. Stevia (glycosides de stéviol) Néotame. Thaumatine. Quel type de sucre choisir?
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