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Les cheveux, au même titre que les ongles et la peau, ont des besoins nutritionnels spécifiques pour être en bonne santé. Ils sont composés essentiellement de kératine, une protéine qui les protège des agressions (UV, pollution, etc) et les hydrate. Mais celle-ci s'épuise rapidement. On ne trouve pas de kératine dans les aliments, mais certains nutriment favorisent sa synthèse, ils sont donc à privilégier! Complément zinc cheveux longs. Béta-carotène, protéines, vitamines B, fer et zinc conditionnent la beauté et la santé des cheveux. Pour avoir des cheveux beaux et forts donc, il est essentiel de consommer régulièrement des aliments en contenant! Même lorsque l'on se nourrit de manière équilibrée, il peut être difficile de consommer suffisamment de nutriments de qualité… Lire aussi | Les meilleurs compléments alimentaires pour les cheveux: notre comparatif De plus, certains de nos comportements, et en particulier la consommation de thé et de café ou le recours aux plats industriels, peuvent freiner leur absorption, entraînant des carences et des problèmes de santé.
Elle est donc idéale pour les personnes ayant des cheveux à tendance grasse ou des pellicules. Comment la consommer? Pour profiter pleinement des bienfaits de la levure de bière, l'idéal est de la consommer sous forme de gélules en cure d'au moins 2 mois, à chaque changement de saison. 2. Gelée royale La gelée royale est la nourriture exclusive de la reine Aussi appelée "lait des abeilles", la gelée royale est une substance sécrétée par le système glandulaire céphalique des jeunes abeilles ouvrières. Très nutritive, elle possède de nombreux bienfaits pour la santé humaine et contribue à la beauté des cheveux. Composée d'acide désoxyribonucléique, d'acide pantothénique, de vitamines, de minéraux, de lipides et d'antioxydants, la gelée royale agit en effet efficacement sur la régénération cellulaire de la fibre capillaire. 6 compléments alimentaires naturels pour la santé des cheveux. Elle est donc particulièrement indiquée pour traiter les cheveux ternes, secs et cassants mais aussi pour freiner leur chute. Comment la consommer? Pour retrouver une chevelure en pleine santé, faites une cure de gelée royale d'au moins 3 mois à raison d'une gélule ou ampoule par jour.