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Au micro d'Europe 1, le célèbre psychiatre Christophe André nous offre de précieux conseils pour s'initier à la méditation. Rien que le fait de l'entendre s'exprimer devrait vous plonger dans une grande sérénité. 🙂 Les voici: « 1. Musique et ambiance sonore. « Tout ce qui peut faciliter la méditation est le bienvenu », explique Christophe André. Pour autant, rien n'est obligatoire et certains méditent sans fond sonore alors que d'autres préféreront toujours un accompagnement. « Si une musique de fond ou des chants de baleines facilitent la pratique: on y va », indique le psychiatre. 2. Pause. « Le deuxième truc, c'est que l'on arrête de faire des choses: envoyer des SMS, lire, parler, manger », développe le spécialiste. Mais il ne suffit pas de stopper ses activités, il faut vraiment « le faire à fond », précise-t-il. Méditation pour s endormir christophe andré bercoff. 3. La posture. « Pour éviter de s'endormir, on recommande aux débutants de méditer assis ». La position est très importante lorsqu'on rentre en méditation, puisqu'elle va conditionner notre concentration.
Découvrez un coussin à la forme ergonomique, parfait pour la nuque, les épaules, le bas du dos... Coussin à passer au micro-ondes pour profiter d'une chaleur apaisante qui dénoue les tensions Rempli de vrais noyaux de cerises qui gardent bien la chaleur (30 min) Autrefois, en Suisse, les noyaux de cerises étaient nettoyés et séchés au soleil. Les Suisses remplissaient alors un petit coussin qu'ils déposaient sur le poêle pour le réchauffer, car les noyaux de cerises ont la propriété de conserver la chaleur. Ce petit coussin fonctionne sur le même principe: une fois chauffé au micro-ondes, les noyaux de cerises qu'il contient restituent une chaleur douillette. Ce coussin épouse immédiatement la forme du corps; il détend et réchauffe la nuque pendant 30 minutes. Quelques heures au congélateur et ce coussin devient un pack froid pour les applications locales requises. CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES Temps de chauffe: 700 W – max. 2 min. et 30 sec. S’endormir facilement -– Méditation du soir - VERSION MUSICALE - YouTube | Méditation, Méditation du soir, Meditation sommeil. 800 W – max. 900 W – max. 1 minute et 30 sec.
1000 W – max. 1 min. Il est important de ne pas dépasser les temps de chauffe indiqués. Pour chauffer le coussin au micro-ondes, il est impératif de respecter les conditions d'utilisation. Housse en fibres de coton. Intérieur: noyaux de cerises. L. 55 cm – l. 15 cm.
28 mars 2008 5 28 / 03 / mars / 2008 13:49 De temps en temps, je reçois un gentil message avec des demandes de conseil et ma foi, plutôt que de répondre individuellement, je me dis que c'est aussi bien d'en faire profiter tout le monde et de partager nos bons plans. Alors aujourd'jui, je réponds à la question de Martine sur le sujet: comment encadrer une broderie? (On dirait Ménie Grégoire, non? ). Il y a bien des manières et voici les liens que j'ai trouvés au fil du net: Ici, vous pouvez voir la façon dont j'encadre mes broderies: Personnellement, je préfère les encadrements avec du molleton, sans verre et avec un bon laçage au dos. Je trouve que c'est ce qui donne le plus de relief au point de croix. Pour des ouvrages plus fragiles (dentelles anciennes par ex. ), je recommande de les mettre sous verre car ils n'ont pas vocation à être lavés trop souvent (voire pas du tout). Le plus dur est de trouver un cadre dans le commerce qui soit pile-poil de la taille de votre ouvrage (c'est pourquoi la plupart de mes modèles sont soit des carrés, soit calculés pour pouvoir entrer dans des cadres standard du commerce au format photo).
Et créez un élément décoratif certain! Plutot que de les laisser dormir bien pliées dans un tiroir, vos broderies seraient aussi bien exposées sur vos murs! En plus, si c'est vous qui les avez brodées puis encadrées, vous serez contentes de dire: "c'est moi qui ai tout fait! " Un vieil abécédaire, une dentelle achetée lors d'un voyage, une broderie au point de croix, un tissu ajouré découvert chez le brocanteur.... autant de raisons à créer des cadres à haut potentiel décoratif! Des problèmes à résoudre Plusieurs problèmes se posent lors de la réalisation des encadrements... - Avec ou sans verre? Les avis divergent avec de bons arguments à chaque fois: le verre écrase les points... oui mais le verre protège de la poussière ce qui évite les démontages pour nettoyage! Ce sera à vous de voir. - Comment tendre correctement la broderie avant de la placer dans le cadre: laçage par l'arrière, agraffage sur le côté, épinglage ou scotch double face... autant d'encadreurs autant de réponses. Là encore, ayez un avis et défendez le!
C'est simple et efficace, l'avantage est que, lorsque la broderie est sale, il est facile de la détacher pour la nettoyer et la refixer!!!!! On retourne et...... c'est beau!!!!! Maintenant c'est à vous de le faire....
Piquez une aiguille à tête dans la tranche du carton de fond et commencez à fixer la broderie. Piquez en une sur le côté opposé en donnant une légère tension. Faites de même pour les deux autres cotés. Continuez à tendre votre broderie en piquant des aiguilles dans la tranche du carton de fond. Il faut en mettre une tous les 3cm pour obtenir un résultat satisfaisant. Lorsque c'est terminé, retournez l'ensemble et collez du double face à l'arrière du carton de fond. Repliez et faites adhérer la broderie au dos du carton. Soignez les angles en les repliant et en les collant avec un morceau de scotch double face. Pour terminer, enlever les épingles à tête. En procédant ainsi, votre broderie sera bien fixée au carton de fond et parfaitement tendue sur le molleton. La broderie sera présentée sans passe-partout afin de lui conserver son caractère artisanal et authentique. L'encadrement Nous avons choisi de mettre la broderie dans un cadre avec verre et préféré commander cadre et verre dans un magasin spécialisé.
Pour éviter l'écrasement de la broderie contre le verre, nous allons mettre des rehausses à l'intérieur du cadre! Dans un carton épais (2 à 3mm) ou dans du carton plume, découpez des bandes fines de 5mm de large. Mettez votre cadre à l'envers, et placez ces bandes dans la feuillure contre le verre. Placez ensuite la broderie montée sur le carton. Ainsi, la broderie ne sera pas au contact direct du verre de protection... Fixez avec quelques pointes fines disposées en biais et achevez le montage en collant une bande de Kraft gommé. Si vous jugez que les rehausses sont trop visibles et peu esthétiques, vous pouvez les habiller avec un papier de couleur ivoire, parfaitement assorti avec le " Calado Canario ". <
Pour les coins, selon l'épaisseur de votre toile vous pouvez: Soit plier le coin soigneusement comme un lit au carré! Soit découper un carré de tissu sur la marge cachée pour réduire l'épaisseur. Mais attention ne couper pas trop près du coin, ça pourrait se voir. Personnellement je découpe souvent un carré car ça rentre mieux dans le cadre. Mais faut être sûre de ne pas se rater. Enfin, quand vous êtes satisfaites du résultat, consolidez le collage en collant le « gros » scotch à colis à cheval sur le carton et le tissu. Etape 6: Insertion de la toile dans le cadre! Et voilà, vous n'avez plus qu'à insérer votre toile dans le cadre et refermer avec le dos du tableau. Attention: Ecartez bien les petits bouts de métal qui servent à fermer le cadre. Ils peuvent abimer votre toile Mettez bien l'accroche murale du bon côté Si vous n'avez pas de carton, vous pouvez toujours travailler directement sur la planche de fermeture du cadre mais tout le scotch sera apparent. Allez, à vous maintenant!
Maintenant il va falloir fixer et tendre la toile sur le carton… sans trop tiré pour ne pas décentrer la toile!! Vous allez fixer et tendre la toile à l'aide du scotch « normal ». Préparer plusieurs bouts de scotchs de 4-5 cm au bord de votre table D'une main, appuyez au centre du carton pour que rien ne bouge De l'autre, sur le côté qui est face à vous (en haut c'est plus pratique), tirez le tissu au milieur en collant le scotch d'abord sur le tissu puis en tirant pour le coller le plus loin possible. FAites de même de part et d'autres. Pivotez votre toile afin de faire le bas (que vous mettez en haut pour le côté pratique). Après avoir scotché 2 côtés, retournez votre toile pour voir si c'est toujours bien centré. Si oui, posez quelques scotchs en plus pour que ça reste bien fixé puis faites de même pour les 2 côtés restants Si non, malheureusement il faut recommencer. Heureusement le scotch se décolle facilement sur du tissu. Vous pouvez aussi l'insérer dans le cadre pour vous assurer encore plus du résultat.