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Qu'est-ce que la Relaxation Dynamique? A son retour d'Orient, Alphonso CAYCEDO crée, la Relaxation Dynamique issue de techniques orientales adaptées à la culture occidentale en enlevant tout aspect religieux. Il s'agit de mouvements lents, stimulant le corps et l'esprit, rythmés de respirations et de pauses avec perception du vécu en fin de pratique. La Relaxation Dynamique se pratique debout ou assis généralement en groupe. Toutefois quelques exercices de mouvements spécifiques peuvent être pratiqués en thérapie individuelle. En séance de groupe, nous pratiquons les 4 premiers degrés de la relaxation dynamique (groupe de 10 personnes maximum) basés sur la philosophie de l'homme total chinois. Enseignement du 5ème au 8ème degré - ISSO - Institut de Sophrologie du Sud Ouest. Ils conduisent l'être vers la conscience sophronique dit « conscience éveillée ». C'est le chemin vers la connaissance de soi avec la découverte de ses propres potentialités. L'unicité « corps-esprit ». > 1er degré ou RD I est issue de l'hindouisme. Elle est née du yoga, dite "concentrative". C'est le carré dans le symbole de l'homme total.
Les Relaxations Dynamiques de Caycedo 1 à 4 Les fondamentaux Le Professeur Caycedo a fondé la sophrologie en 1960. Il a créé la méthode Isocay ®, qu'il a divisé en 12 degrés appelées Relaxations Dynamiques. Les 4 premiers degrés sont ceux que j'utilise le plus dans ma pratique quotidienne de la sophrologie au cabinet. Mais à quoi correspondent-ils? Le 1 er degré de la Relaxation Dynamique de Caycedo ®, s'inspire du yoga. Son objectif est de nous faire prendre conscience de notre schéma corporel, l'image que nous avons de notre propre corps. C'est un retour au corps que nous redécouvrons, comme si c'était la première fois, à travers nos sensations, nos perceptions. Nous apprenons à accepter notre corps tel qu'il est, dans la bienveillance et le non-jugement. Dans ce 1 er degré, nous apprenons également à respirer correctement, à utiliser notre respiration pour être mieux, pour être plus serein. Dictionnaire sophrologique : comprendre Relaxation Dynamique Caycedo. Avec notre respiration, nous nous découvrons capable de nous libérer des tensions négatives (tensions physiques, mentales ou émotionnelles) et, également, de somatiser du positif: éveiller en nous des sensations agréables.
3. La relaxation du troisième degré permet de travailler la respiration par le bas du ventre et le lâcher-prise. Le sujet se place en position anatomique: il est assis sur le bord du siège tout en gardant le bassin projeté en avant, la colonne vertébrale est droite naturellement, les épaules légèrement en arrière, la main droite sous la main gauche sur le point Hara, les yeux fermés, le menton légèrement bloqué. Le sujet trouve naturellement un rythme régulier inspiration-expiration qui peut se traduire par un léger balancement du corps, en arrière pour l'inspiration, en avant pour l'expiration. Relaxation dynamique 4ème degré youtube. La respiration peu à peu trouve son axe dans le basventre. Les mains sont croisées sur le bas du ventre et contrôlent la respiration avec une telle synchronisation que l'on ne sait plus si c'est le ventre qui dirige les mains ou les mains qui dirigent le ventre. Peu à peu, le sujet entre dans cette méditation où le temps n'existe pas. Les mots forts de cette méditation sont: « Vivez ici et maintenant ».
12e degré (RDC12): Marche Phronique de la Dignité, de la grandeur de l'Existence de l'Être et de la nouvelle quotidienneté. Synthèse du travail effectué précédemment, cet épilogue constitue une sorte de flash-back sophrologique des moments vécus en présence des autres membres du groupe qui doit permettre son application au quotidien. Une rencontre existentielle avec autrui.