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Le collagène marin intègre plusieurs cosmétiques anti-âge et compléments alimentaires 'belle peau'. Mais savez-vous ce qu'est vraiment cet ingrédient et quels sont ses bienfaits? Nous faisons le point. A partir d'un certain âge - entre 20 et 30 ans, selon les personnes - les cellules cutanées diminuent leur production en collagène (une protéine garantissant la jeunesse de notre peau) à raison de 1, 5% par an environ. Le collagène, composé d'acides aminés, est naturellement présent dans notre organisme. Nous le retrouvons notamment dans nos muscles, nos os, nos dents, etc. Il s'agit de la protéine la plus abondante du corps humain. Sa production diminuant avec les années qui passent, notre peau perd en élasticité et fermeté. Pour arrêter cet effet non désiré du temps sur notre épiderme, nous pouvons miser sur plusieurs ingrédients anti-âge. Parmi ceux qui demeurent le plus efficace, nous comptons le collagène bien sûr. Car vous l'aurez compris: intégrer du collagène à sa routine beauté revient à favoriser la réduction des rides et ridules, mais également à améliorer l'élasticité et la fermeté de la peau.
La supplémentation en collagène marin permet donc de limiter certains effets de l'âge. Une étude menée à Pékin en 2008 (1) montre que les peptides de collagène marin pouvaient jouer « un rôle protecteur sur le vieillissement cutané en améliorant l'activité des antioxydants. » Une autre, datant de 2016 (2), confirme l'action du collagène marin sur l'élasticité de la peau, plus encore lorsqu'elle est combinée à la prise d'antioxydants d'origine végétale (Coenzyme Q10, extraits de peau de raisin, lutéoléine et sélénium). Confort articulaire Le collagène représente 90% de la composition de la trame de l'os, et joue un rôle particulièrement important au niveau des articulations et du cartilage. Une supplémentation en collagène pourrait ainsi préserver la santé articulaire et limiter la dégradation des articulations. Plusieurs études ont confirmé l'action du collagène sur les articulations, dont une étude belge menée en 2012 (3) sur 200 patients souffrant de douleurs articulaires. Renforce les phanères Le collagène marin est également préconisé pour entretenir la qualité des cheveux et des ongles, riches en tissus conjonctifs.
Il devient ainsi essentiel de pallier les déficiences notamment celle en collagène. Le collagène marin sous forme de complément alimentaire diététique est souvent associé à la vitamine C pour participer à la formation naturelle de collagène. Ensemble, ils vont normaliser la fonction de la peau et booster la production de collagène par l'organisme. Le collagène marin peut également se trouver dans les produits cosmétiques pour les usages superficiels. Le collagène: protéine essentielle à l'organisme Protéine fondamentale pour votre métabolisme, le collagène se dégrade pendant la grossesse et les conséquences sont non négligeables. Durant la grossesse le corps subit d'innombrables transformations. La diminution du collagène, entre autres, est responsable de la perte de malléabilité de la peau qui devient ridée et fine. Mais le bouleversement hormonal n'est pas le seul responsable de la dégradation du collagène dans l'organisme. Une habitude alimentaire pauvre en vitamines, en minéraux et en acides aminés ou une exposition perpétuée au soleil détériorent le collagène présent dans la peau.
Quels sont les effets d'une baisse de collagène dans l'organisme? Avec l'âge et les différents facteurs favorisants (stress, tabac, mauvaise alimentation, etc. ), le taux de collagène diminue peu à peu dans l'organisme. Sur la peau, cette diminution de collagène provoque un amincissement du derme et une diminution de son hydratation, responsables de l'apparition de rides et ridules. Protéine de structure des cheveux et des ongles, le collagène, lorsqu'il vient à manquer, entraîne une perte de brillance et de résistance des cheveux, et une baisse de la qualité des ongles qui deviennent fragiles et cassants. Enfin, le collagène étant indispensable à la souplesse des articulations et à la résistance des tendons, sa diminution peut être responsable de douleurs articulaires et tendineuses. Les bienfaits du collagène marin Protéine de jouvence Le collagène est une protéine de structure de la peau, contribuant à sa souplesse et à son élasticité. Aussi, lorsqu'elle vient à manquer, la peau s'affine et se ride.
Vous pourrez également constater que votre peau est plus lisse. Synergies Pas de synergies connues. Vous pouvez acheter du collagène marin sous forme de complément alimentaire ou de crème. Dans tous les cas, vérifiez bien sa provenance et sa composition. Où acheter le collagène marin? En pharmacie, parapharmacie, dans les magasins biologiques et sur Internet. Risques, précautions et contre-indications du collagène marin Utilisez le collagène marin en cures de trois ou six mois. 100% naturel, le collagène marin en lui-même ne présente pas de risques. Mode de conservation Au sec, à l'abri de la chaleur et de la lumière. Publié le 12/09/2016 à 10h44
(2) Consommer du collagène peut améliorer l'aspect de la peau. (3) Plusieurs études ont montré que les peptides de collagène ou les compléments alimentaires contenant du collagène peuvent aider à ralentir le vieillissement, et donc la sécheresse cutanée et la formation des rides. (4)(5)(6)(7) Une étude a montré que les femmes qui prenaient un complément alimentaire contenant entre 2 et 5 grammes de collagène pendant 8 semaines avaient une peau moins sèche et une amélioration significative de l'élasticité de leur peau par rapport aux femmes qui n 'avaient pas pris de compléments. (6) Une autre étude a montré que les femmes qui buvaient une boisson mélangée à un supplément de collagène tous les jours pendant 12 semaines montraient une meilleure hydratation de la peau et une diminution significative de la profondeur des rides par rapport au groupe de contrôle. (5) Les effets anti-rides des compléments de collagène viennent de leur capacité à stimuler la capacité du corps à produire du collagène de lui-même.