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L'utilisation des huiles essentielles peut vous séduire en raison de leurs qualités naturelles. Ils sont extraits de plantes cultivées dans le monde entier. Lorsque vous utilisez des huiles essentielles pour soulager les symptômes liés à un problème de santé, on parle de thérapie alternative complémentaire. Ces méthodes sont considérées comme étant en dehors des traitements médicaux typiques. En général, vous utilisez des huiles essentielles pour la pratique de l'aromathérapie. C'est l'acte de respirer des huiles pour stimuler votre corps. Vous pouvez également choisir d'appliquer des huiles diluées sur votre corps. Ils sont également couramment diffusés dans l'air à l'aide d'un diffuseur d'huiles essentielles. Les huiles essentielles doivent être utilisées avec précaution, car elles sont puissantes et non réglementées. Vous devriez consulter votre médecin pour une toux grave ou si vous avez un autre problème de santé. Huiles essentielles pour la toux 1. Huile essentielle d'eucalyptus L'huile essentielle d'eucalyptus est reconnue pour sa capacité à traiter la toux et les affections respiratoires associées comme la pharyngite, la bronchite et la sinusite, selon cette étude.
Pour la santé Les douleurs musculaires et articulaires Les propriétés antalgiques de l'huile permettent de la conseiller pour des personnes ayant des douleurs d'origines diverses: les courbatures, l'arthrite, l'arthrose et les rhumatismes. Les troubles rénaux et urinaires L'huile essentielle de genévrier est une purificatrice rénale et peut donc être indiqué pour traiter la lithiase rénale et les infections urinaires. Les cures digestives Les propriétés dépuratives de l'huile font qu'on l'utilise aussi en cure en cas d'intoxication et de troubles digestifs. Les déficits immunitaires Elle présente également des propriétés antifatigues qui la rendent utile en cas de fatigue ou d'infection virale ou bactérienne (varicelle, scarlatine, rougeole, coqueluche, etc. ) Certains problèmes de peaux Comme l'huile de génévrier est drainante, elle peut servir à traiter des troubles cutanés variés: l'acné, les dermatoses diverses et dermatites (inflammations cutanées), les infections cutanées (furoncle, impétigo, mycose, zona, panaris), la peau grasse, la peau terne et les pieds fatigués, meurtris, etc.
Il existe plusieurs huiles essentielles de thym. Parmi les plus courantes on retrouve l'huile essentielle de thym à géraniol, à linalol, à thymol et le thym à thujanol. Si elles ont toutes un pouvoir désinfectant et antiseptique, il est important de dissocier l'huile de thym à thymol qui elle est la plus puissante. Pour plus de sécurité, utilisez l'huile essentielle de thym à linalol ou à thujanol plus douces. Comme une grande partie des aromates couramment utilisés dans la cuisine française, le thym et particulièrement son huile essentielle a de nombreuses vertus médicinales. Les atouts de l'huile essentielle de thym sur la santé Si depuis 2011 une étude polonaise a démontré l'efficacité de l'huile essentielle de thym contre des bactéries à l'origine d'infections des voies respiratoires, depuis 2013 une autre étude a démontré son activité particulièrement efficace contre des bactéries responsables de contaminations alimentaires: le thym, tout en parfumant les aliments, aide donc à leur conservation.
Elle permet de limiter l'infection et d'empêcher la propagation. Utilisation: Déposez 1 goutte d'huile essentielle de cannelle de Chine pure sur de la mie de pain. Avalez rapidement avec un peu d'eau 2 fois par jour, pendant 3 jours maximum. Précautions d'emploi: Effectuer un test cutané avant l'application - Ne pas appliquer pure sur la peau - Interdite aux femmes enceintes et allaitantes - Interdite aux bébé et enfants de moins de 12 ans - Ne convient pas aux personnes épileptiques et hépato sensible - Ne convient pas aux personnes sous anti-coagulant Le ravintsara, tueur de pathogènes L'huile essentielle de ravintsara est un bon anti-infectieux grâce aux oxydes monoterpénique qu'elle contient. Elle permet également d'augmenter les défenses de l'organisme. Utilisation: Appliquez 2 gouttes d'huile essentielle de ravintsara dans une cuillère à soupe d'huile végétale de noyau d'abricot. Massez votre ventre dans le sens des aiguilles d'une montre 3 fois par jour, maximum 5 jours. Précautions d'emploi: Effectuer un test cutané avant l'application - Ne convient pas aux femmes enceintes de moins de 3 mois - Ne convient pas aux nourrissons de moins de 3 mois Le basilic exotique, puissant antispasmodique L'huile essentielle de basilic exotique soulage les spasmes de l'appareil digestif et les douleurs qui en découlent grâce au méthylchavicol qu'elle contient.
Un prisme d'odeurs primaires Si vous envisagez de remplacer certaines huiles essentielles par d'autres, prudence car elles ne sont pas sélectionnées au hasard. Michel Faucon explique que ce protocole fait appel à quatre molécules aromatiques variées représentatives des catégories d'odeurs primaires parmi les plus importantes, telles que définies par Hans Henning en 1915 dans sa proposition de « prisme des odeurs »: l' eucalyptol (ou 1. 8 cinéole), parfum rafraîchissant aux notes camphrées présent dans les HE d'eucalyptus Radiata, Globulus ou Smithii. le citronnellal (ou aldéhyde monoterpénique), une odeur citronnée caractéristique présente dans les HE de citronnelles ( Cymbopogon), d'eucalyptus citronné ( Corymbia citriodor a) et les essences d'agrumes (citron, orange douce). l' eugénol: phénol majoritaire de l'HE de Girofle. l' alcool phényléthylique (PEA) à l'odeur de rose miellée caractéristique de certains vins et présent dans l'HE de rose de Damas, géranium bourbon et néroli Au 1er mars 2021, la Haute Autorité de Santé a publié un protocole de rééducation olfactive similaire mais surtout des recommandations d'examens pour les pertes d'odorats persistant au-delà de deux mois: " Les troubles du goût et de l'odorat au cours des symptômes prolongés de la Covid-19 ".
A prendre dès qu'on ressent du stress ou 3 fois par jour pendant 10 à 15 jours de suite. Examens, insomnie, nervosité, déprime, maux de ventre: les huiles essentielles efficaces Les manifestations du stress sont nombreuses: insomnie, nervosité, déprime, maux d'estomac, maux de ventre. Elles peuvent apparaître avant le passage d'un examen, en cas de surcharge de travail, de stress chronique... « On peut associer une synergie d'huiles essentielles », propose Isabelle Pacchioni. Le petit grain bigarade et l'orange douce sont complémentaires tant dans leur senteur, leur goût, que dans leur composition en molécules actives. Les huiles essentielles de lavande vraie et de marjolaine à coquilles sont aussi très efficaces en combinaison. « Ces deux cocktails aromatiques agiront sur tous les maux, inconforts, mal-être, troubles de la mémoire, de la concentration pendant les examens, troubles de l'apprentissag e, occasionnés par un système nerveux malmené et fatigué, voire à bout de force », précise Isabelle Pacchioni.
La solution? Pousser notre esprit à « ruminer » les choses qu'on veut dans la vie. Les choses les plus positives, et les succès d'avant! Pour l'instant, commencez par prendre conscience des instants où vous repassez en boucle vos mauvais films mentaux. Ensuite, posez-vous cette question: « Est-ce que je veux vraiment repasser ce film en boucle dans ma tête? ». S'il vous plaît, ne repassez plus cette grosse dispute avec votre femme, ne repassez plus ce gros revers que vous avez eu au travail. Et si vous arrivez à faire ce premier pas, ne vous arrêtez pas en si bon chemin: choisissez un autre film dans votre vidéothèque mentale. Par exemple: votre premier contrat décroché, la venue au monde de votre enfant, le jour de votre premier rendez-vous avec votre mari, etc. A vos meilleurs films! :) 2ème étape: Passer de « victime » à « créateur » On choisit d'être une victime ou on choisit d'être un créateur. Contrôler son esprit - YouTube. On a le choix. L'essentiel, c'est de remarquer les instants où on se met en mode « victime ».
Le processus est simple, l'eau versée dans le verre a fait déborder à chaque fois un peu plus de liquide coloré jusqu'à ce que le liquide disparaisse du verre. Imaginez maintenant que ce verre représente votre esprit et le liquide coloré les pensées négatives. L'eau claire représente les pensées positives. Il n'est pas question de combattre les pensées négatives, mais de les ignorer et de les remplacer par exemple par des autosuggestions positives, qui vont occuper la place des émotions négatives, jusqu'à ce qu'elles soient chassées de notre esprit. Contrôler son esprit - Traduction anglaise – Linguee. Les pensées négatives qui nous traversent l'esprit comme une idée noire, par exemple, ne produisant en nous aucune émotion, aucun sentiment sont assez faciles à faire disparaître, il suffit de les remplacer par des pensées positives. En revanche, les pensées négatives qui nous affectent sur le plan émotionnel sont plus puissantes car elles transportent les blessures, les douleurs, les déceptions de notre vie. Quoi que l'on cherche à faire pour les faire disparaître, les remplacer, elles reviennent en force.
La compréhension des émotions vous permet d'avoir le contrôle de votre esprit. Le manque de compréhension est une des premières raisons pour laquelle on échoue dans la vie. Nous prenons souvent peur lorsque quelque chose de différent survient dans notre vie, cela constitue une autre cause de notre échec. Les émotions sont des outils qu'on nous a inculqués. Elles sont porteuses de messages dont la tristesse, le bonheur, la joie, la haine, la colère, la peur, etc. Si une personne laisse sa peur régner en elle, ses émotions atteindront leur paroxysme. Ainsi, la personne perd le contrôle. Par exemple, la plupart des personnes ont peur de leur colère. Être en colère est normal; tandis qu'exprimer sa colère de manière agressive ne l'est pas. Une personne qui se comporte bien montre que l'esprit est maître à bord. Une personne agissant sous l'emprise de la peur vacille entre ses émotions. Comment contrôler son esprit pdf.fr. Elle agit par peur qui est l'origine de la colère. Il se peut qu'elle ait peur d'être abandonnée ou d'être engloutie.
Parce que notre mental est une usine à penser ( 60 000 pensées négatives et positives par jour nous traversent l'esprit! ) et arrêter de penser est quasiment impossible. Notre mental est toujours occupé à faire circuler les pensées qui, si nous ne sommes pas en contrôle, si elles sont « en roue libre », suivent des circuits établis depuis longtemps. Et quand les pensées prennent toujours les mêmes chemins, les mêmes connexions neuronales finissent par ressembler à des ornières! Or, vous savez bien qu'il est très difficile de sortir d'une ornière. Certaines de ces ornières sont même tellement profondes qu'il est impossible de s'en sortir sans une aide extérieure. J'ai écrit plus haut -si nous ne sommes pas en contrôle de nos pensées-, parce que oui, la solution est de garder le contrôle de nos pensées. Comment controller son esprit pdf des. Mais comment procéder? Par un nettoyage de l'esprit. Image crédit: pixabay Imaginez un verre plein de liquide coloré. Si chaque jour vous ajoutez dans ce verre plein, de l'eau, vous constaterez qu'au bout de quelques jours ce verre ne contiendra plus que de l'eau claire!