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Ainsi, je m'évite du stress en me disant « mince, on est le 10 décembre… Je suis sûre qu'il y a quelque chose à cette date, mais quoi…? »! 😳 Donc une des astuces de maman organisée c'est d'utiliser un planning pour NOTER! 🙂 # 2 Anticiper Une autre clé pour être une maman organisée et enfin sereine, c'est d'anticiper! Et oui … Tout en sachant qu'anticiper ne veut pas dire être rigide sur le fait de saisir des opportunités sur le moment! Anticiper, quand on est une jeune maman c'est surtout de prévoir: Ce qui peut être nécessaire à bébé dans telle ou telle situation ( exemple: prendre un sac à langer pour une ballade d'une après-midi) Le nécessaire pour parer au plus urgent si bébé pleure / a froid / a faim etc… Choisir des heures de RDV qui ne tombent pas pendant une sieste de bébé 👶 Prévoir de rouler de nuit pour un long trajet avec bébé… Bref, l'organisation d'une jeune maman passe avant tout par anticiper tout ce qui peut l'être! 😉 #3 Profiter de sa pause déjeuner pour avoir du temps pour soi Dans l'organisation d'une maman active salariée, il est important de se réserver du temps pour soi… Chaque temps disponible dans votre journée peut vous permettre de souffler un peu et vous occuper de vous.
Il dure entre 1h et 1h30. 💻 Inscris-toi et vous recois par mail la date et le thème du prochain atelier #hypnose #hypnosesajece #bienetre #atelier #bonheur #soindesoi #bienveillance #lieuxetre #hypnotherapie Sandra Casse ✻ Maître praticienne en hypnose Sajece Maman organisée Distance Site Internet Food Get Skinny Essen Long Distance Meals L'hypnose Sajece est une methode très douce et bienveillante qui permet de changer ses habitudes et de vaincre ses troubles et ses pensées limitantes. Améliorer votre alimentation grâce à une séance d'hypnose Sajece. Vous pouvez prendre rdv directement sur mon site internet. Je vous crée une séance personnalisé à faire à domicile ou à distance par visio. #hypnosesajece #hypnose # hypnothérapeute #hypnothérapie #penséeslimitantes #bienetre #mieuxetre #sante #alimentation #régime Sandra Casse ✻ Maître praticienne en hypnose Sajece Maman organisée Module Coming Home Baby Arrival Baby Feeding 6 Months Sleep Group Program Management Cette préparation a pour but d'aider les futures mamans à accueillir leur nouveau-né plus sereinement, se préparer au séjour en maternité et au retour à la maison.
Si les parents n'étaient pas là pour éteindre l'écran, certains petits pourraient y rester des heures. Et pour de nombreux parents, quand vient le moment d'arrêter l'écran, une petite appréhension se fait sentir: va-t-il criser? Même si le meilleur moyen serait de tout simplement « supprimer les écrans », … Soyons francs, c'est vraiment dur dur de garder son calme par certains moments avec nos enfants. Entre la fatigue, le stress, les problèmes ponctuels … On peut avoir tendance à crier alors que cela n'arrange rien. Voici certains des conseils que j'ai pu recevoir et que j'ai appliqué dans mon quotidien. 1. Respirer lentement Pour …
💅🏻 Donc, sur votre temps de pause déjeuner, pensez à faire ce qui vous fait plaisir: Une petite marche solo pour vous aérer l'esprit, Aller à un cours de sport, Téléphoner à une amie Déjeuner avec quelqu'un 🍑 Faire un peu de shopping, Lire un bon livre Bref … L'objectif est d'avoir un moment plaisir, utile, pour que vous puissiez vous consacrer pleinement à vos autres tâches sur la journée d'après travail. # 4 Se laisser des créneaux vides Pour ne pas ressentir de frustration si un imprévu se greffe sur votre planning du jour, pensez à vous laisser un créneau vide de 30 minutes par jour. Ainsi, si votre planning de maman active est trop millimétré vous ne serez pas agacée de devoir perdre du temps sur une tâche ou activité inattendue! Se laisser le temps tout simplement peut être salvateur lorsque votre quotidien de maman est trop intense, trop rapide! Prenez le temps de souffler quand vous le pouvez, laissez-vous l'opportunité de vivre le moment présent! # 5 Se lever plus tôt le matin Connaissez-vous le Miracle Morning?
# 6 S'appuyer sur son (sa) chéri (e) Ne pas hésiter à solliciter l'aide de son chéri pour les tâches du quotidien. Nous avons souvent tendance à penser que c'est mieux fait quand nous faisons nous-même, ou alors fait plus vite ou plus efficacement… Ce qui est peut-être vrai, mais cela est surtout un énorme point noir à l'organisation d'une maman active que de ne pas savoir déléguer certaines tâches du quotidien! Il se peut que le papa ne fasse pas exactement comme vous le feriez pour s'occuper de bébé pour le bain, mais ce n'est pas la méthode qui compte, seulement le résultat! ❌ Détachez-vous autant que possible de l'aspect « technique » pour vous concentrer sur le résultat final. Si vous avez demandé au papa de donner le bain à votre bébé puis lui donner le biberon pour que bébé soit prêt pour le coucher: seul le résultat compte 😉 N'hésitez pas à demander clairement à votre chéri ce que vous attendez de lui pour vous soulager dans votre organisation. N'oubliez pas que vous n'avez pas à tout porter vous-même au niveau des tâches du quotidien… Vous êtes une équipe en couple, et vous ne devez pas avoir peur de solliciter l'aide de votre conjoint.
La charge domestique, c'est la réalisation d'une ou plusieurs tâches ménagère (faire la vaisselle, étendre une lessive, passer l'aspirateur, etc. ) Contrairement à la charge mentale ou émotionnelle, la charge domestique représente une action, le fait de faire quelque chose concrètement. Disclaimer: je parle de la charge mentale des mamans, car 8 femmes sur 10 en sont directement touchées, et que je m'adresse à elles directement via ce blog et mon business en général. Bien sûr, certains hommes sont également touchés par ces charges. 12 choses à faire pour diminuer la charge mentale: 1 ➖ Noter TOUT Choisis un (et un seul) support sur lequel tu vas noter tout ce qui te passe par la tête. Tu peux réduire une grande partie de ta charge mentale en éliminant les pensées que tu risques d'oublier. Par exemple, le rendez-vous médial de la semaine prochaine, de rappeler ta maman vers 18h ou encore d'arroser les plantes de la voisine pendant ses vacances 🤪. Ma règle principale, c'est: "Souviens-toi que tu oublieras" 😂 2 ➖ Charger ses appareils électriques APRES leur utilisation Est-ce que ça t'est déjà arrivé de vouloir te servir de ta tablette, et devoir qu'il ne reste que 3% de batterie?