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Si plusieurs facteurs entrent en jeu, notre alimentation est intimement liée à notre équilibre hormonal. Par conséquent, les aliments et compléments que nous choisissons d'ingérer peuvent influer sur les menstruations et les différents troubles qui y sont couramment associés. Quels sont les liens exacts entre spiruline et menstruations? Douleurs, règles abondantes, fatigue, symptômes… La spiruline et les menstruations Pour rappel, la spiruline est une exceptionnelle source naturelle de fer assimilable par l'organisme ( 1). Par conséquent, elle renforce les actions de ce nutriment dans le corps. Elle contient de nombreux autres nutriments comme des vitamines (A, E, D, K, B1, B2, B3, B6, B8, B9 et B12), des minéraux, des protéines et des acides gras essentiels. Spiruline et bouffes de chaleur france. Quelques enzymes et principes actifs végétaux viennent compléter la stupéfiante liste de composants de la spiruline. À ce titre, elle peut influer sur les menstruations, leurs symptômes et leurs douleurs. Voici comment. Spiruline et règles douloureuses et/ou abondantes La spiruline contribue à réduire les douleurs liées aux menstruations, qui sont très courantes.
Ce végétal contient des hormones dont la structure chimique est proche de celles des œstrogènes humains. Il peut ainsi combattre les troubles de la ménopause. Il ne faut pas l'utiliser si on a souffert d'un cancer hormonodépendant (cancer du sein, du col de l'utérus, des ovaires). Cette plante aide soulage les bouffées de chaleur et sueurs nocturnes. Les cônes de houblons aident à lutter contre les troubles du sommeil et à rééquilibrer le système nerveux à la ménopause. Elle est conseillée aux femmes qui souffrent de sécheresse vaginale, de troubles de l'anxiété, de la dépression ou encore du sommeil. Ne pas utiliser en cas de cancer hormonodépendant (cancer des ovaires, du col de l'utérus, du sein). Bouffée de chaleur, saute d’humeur : 15 plantes qui soulagent les maux de la ménopause. Cette plante réduit l'activité des hormones FSH & LH sécrétées par l'hypophyse, lesquelles stimulent respectivement la production d'œstrogènes et de progestérone par les ovaires. Ce végétal régularise les règles abondantes et soulage du syndrome prémenstruel. En extraction alcoolique, cette plante stimule la sécrétion de progestérone et diminue la production d'œstrogène.
Parmi les symptômes de la ménopause, les bouffées de chaleur sont surement la manifestation la plus gênante et la plus inconfortable. Cette sensation de chaleur au niveau du visage concerne environ 3 femmes ménopausées sur 4. Il existe pourtant des solutions pour lutter contre ces bouffées de chaleur sans avoir recourir à un traitement substitutif aux hormones. 3 raisons de faire une cure detox avec la spiruline après les fêtes | Spiruline-akalfood.com. Commençons par une mesure simple et pourtant très efficace: faire du sport! Une activité physique d'environ 30min, même modérée, permet de maintenir une bonne musculature et d'éviter le surpoids. Or des études ont montré que l' obésité augmente nettement les bouffées de chaleur. De plus, le sport permet d'enrayer le mécanisme des bouffées de chaleur, de maintenir un bon système cardio-vasculaire et de faciliter un sommeil profond et réparateur. La phytothérapie, en particulier les phyto-oestrogènes, sont intéressants dans un traitement de fond des bouffées de chaleur et de l'ensemble des symptômes de la ménopause. Parmi ces plantes, on retrouve la Sauge qui a une activité antisudorale et une action sur les bouffées de chaleur notamment grâce à son activité oestrogènique.
Les beaux jours tant attendus sont arrivés! Chaleur intense, soleil de plomb… pratiquer du sport en été n'est cependant pas chose aisée. Pour vous aider à rester au top de votre forme même pendant la période estivale, découvrez 7 gestes à suivre pour vous entraîner en toute sécurité. Les beaux jours sont de retour! Et contrairement aux idées reçues, il est tout à fait possible de pratiquer du sport mais quand il fait très chaud. Notre corps est capable de s'adapter à la chaleur et à la température extérieure. Son objectif? Spiruline et bouffes de chaleur dans. Maintenir la température de corps à 37°C. Pour cela, ton corps va se mettre à transpirer de manière plus importante que d'habitude. Ce phénomène a pour but de protéger ton corps en gardant ta température corporelle toujours au même niveau. Quand on pratique du sport en pleine chaleur, le corps est mis à rude épreuve. En effet, celui-ci doit travailler deux fois plus pour avoir une température corporelle soit encore plus basse que si l'on se prélassait seulement au soleil.
C'est donc une alternative aux protéines animales. Elle permet ainsi de bien se nourrir et d'éviter une alimentation trop riche. Son pH étant basique, elle alcalinise notre corps et permet d'éviter l'acidose. Enfin, elle est très digeste et assimilable puisque sa membrane cellulaire ne contient pas de cellulose contrairement à la plupart des végétaux. Ainsi on intègre bien mieux ses nutriments que la plupart des autres aliments. Spiruline et bouffées de chaleur air. Antioxydants La spiruline est un vrai concentré d'antioxydants. En effet, elle contient du bêta-carotène, de la vitamine E, du sélénium, de la SOD et de la phycocianine. Son action contre les radicaux libres présents dans les toxines ralentit le vieillissement cellulaire… Un parfait allié d'une cure detox! Boire des jus rend la chlorophylle et les nutriments présents dans les fruits et légumes biodisponibles. Nous vous proposons donc une petite recette de jus toute simple pour favoriser l'élimination des toxines liées aux repas de fêtes 😉 Recette detox Jus gingembre citron pomme céleri épinard spiruline!
L'acide gymnémique, l'agent actif contenu dans les feuilles de la plante inhibe le gout sucré. Elle est donc idéale contre la prise de poids. Il est conseillé d'en consommer 1, 5 g par jour. Il existe des gélules toutes prêtes disponibles en pharmacie (se référer au dosage indiqué sur la boite par le laboratoire). Ne pas utiliser chez la femme enceinte ni chez l'enfant. Your browser cannot play this video. Homéopathie et oligo-élements Si vous faites de la rétention d'eau, prenez 3 granules 3 fois par jour de Natrum Sulfuricum 4 CH. Si vous avez une sensation d' estomac vide, prenez 3 granules 3 fois par jour de Natrum Sulfuricum 4 CH jusqu'à ce que cette impression disparaisse. Vous pouvez également associer un traitement d'oligo-éléments avec zinc-nickel-cobalt le matin, et du lithium avant le coucher. Contre l'irritabilité Magnésium Vous êtes un peu irritable en ce moment? Misez sur le magnésium qui est l'un des quatre minéraux les plus importants pour notre organisme. Acupuncture et ménopause - Médecine Chinoise Ostéopathie Aix en Provence et Marseille. Il joue un rôle primordial sur le stress et l' anxiété.